정말 옛날 같지 않네요. 힘들어요. 체력적으로...
남편도 하루 하루 다르고 야근하고 주말 근무 하면 정말 얼굴이 썩어요. ㅠㅠ
회식 한 번 해도 티가 단번에 나고요.
다들 어떻게 건강 관리 하시나요?
정말 옛날 같지 않네요. 힘들어요. 체력적으로...
남편도 하루 하루 다르고 야근하고 주말 근무 하면 정말 얼굴이 썩어요. ㅠㅠ
회식 한 번 해도 티가 단번에 나고요.
다들 어떻게 건강 관리 하시나요?
남편에겐 일단 아침밥을 꼭 주고요
홍삼 비타민c챙겨줘요...아침과일도...
저녁에 일찍 오면 기름기적은 저녁 주고
집앞 운동장이라도 몇바퀴 돌아요...
주말엔 푹쉬고 걷기나 가벼운 운동하구요...
전 매일 오전에 한시간 유산소 운동하고
주2회 저녁에 스트레칭해요...
낮에도 시간날때 마다 걷고
잘 웃어요...특별히 챙겨먹는 보조제없고 음식도 막먹지만 컨디션 늘 좋아요...잘자는 편이에요~
남편이 고지혈증 초기 진단을 받고 나서 아침 6시 (동절기에는 6시 반)에 일어나 무조건 30 - 40분씩 걷고 저녁에도 같은 시간만큼 걷는데 2달만에 몸이 가뿐해졌어요. 걷는 것만으로는 체중 안 빠진다는 분들 많으시던데 저희 부부은 체질인지 체중도 3-5킬로그램씩 빠지구요. 아침에 많이 먹는 스타일이 아니어서 누룽지 끓이고 4-5가지 과일 채소로 간단샐러드 만들어서 먹었더니 기운도 난다더군요. 아직 40대 중반이라 따로 챙겨먹는 약은 없구요. 주말이나 날씨 흐릴 땐 반신욕도 해주구요. 40대 이후는 정말 신경쓰는 만큼 몸에 반응이 오더군요. ^^;
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
454185 | 요즘 썸타는 마녀사냥 7 | ㅋㅋㅋ | 2015/01/10 | 2,651 |
454184 | 오븐에 넣을 그라탕 그릇,피자팬 어디꺼가 좋은가요? 1 | 푸른대잎 | 2015/01/10 | 1,928 |
454183 | 한국인들 냄세 많이나요 49 | 22 | 2015/01/10 | 12,970 |
454182 | 성형 성공은 두상크기랑 얼굴형인듯 8 | 인생역전녀 | 2015/01/10 | 8,139 |
454181 | 50대 교직원 2명이 남학생 성추행…드릴로 위협까지 6 | 아들도 안전.. | 2015/01/10 | 2,633 |
454180 | 중국에 납치된 여학생이 탈출했네요 16 | 참맛 | 2015/01/10 | 5,278 |
454179 | 시골집은 다들 짐을 끼고 안고 사시나요? 5 | ... | 2015/01/10 | 2,426 |
454178 | 행복한 사전 | 갱스브르 | 2015/01/10 | 467 |
454177 | 택배로 술을 보내야하는데요 ... 2 | 택배 | 2015/01/10 | 6,160 |
454176 | 5월에 전통혼례 더울까요? 8 | Weddin.. | 2015/01/10 | 1,130 |
454175 | 세입자와의 신경전? 2 | michel.. | 2015/01/10 | 1,384 |
454174 | 자궁적출 수술 잘 하시는 의사선생님 추천 부탁드립니다. 7 | 감사 | 2015/01/10 | 4,211 |
454173 | 사도세자가 뒤주서 죽은 이유 13 | mac250.. | 2015/01/10 | 7,824 |
454172 | 50대, 눈밑 지방제거하는데요 | 지방 | 2015/01/10 | 1,331 |
454171 | 낡은 자동차 바꾸고 싶은데, 절차를 모르겠어요 2 | 차차 | 2015/01/10 | 861 |
454170 | 뭘해야 그래도 안정수입이 될까요 | 사랑 | 2015/01/10 | 584 |
454169 | 홍대 프리마켓이랑 거리공연 충분히 보려면 몇 시대에 가야 적당할.. 4 | ........ | 2015/01/10 | 1,235 |
454168 | 좋은 의사도 많습니다 7 | 산사랑 | 2015/01/10 | 1,507 |
454167 | 그릇 배송대행 자주 하시는 분들... 1 | .... | 2015/01/10 | 1,468 |
454166 | 의정부 정신과 좀 알려주세요.-어르신 1 | 코알라 | 2015/01/10 | 1,491 |
454165 | 전주교대 가는 방법 4 | .. | 2015/01/10 | 1,412 |
454164 | (속보) 의정부 아파트 큰 화재 9 | ㅠㅠ | 2015/01/10 | 4,267 |
454163 | 남편이 독일출장가는데 모 사오면 득템일까요? 22 | 독일 | 2015/01/10 | 4,123 |
454162 | 예쁜건 타고나는거지요? 6 | 배고파 | 2015/01/10 | 2,536 |
454161 | 특허 내는 방법 좀 알려주세요?? 1 | 특허 | 2015/01/10 | 1,794 |