82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

40대 건강 관리 어떻게 하시나요?

건강하게 살자 조회수 : 1,419
작성일 : 2014-10-30 07:13:45

정말 옛날 같지 않네요. 힘들어요. 체력적으로...

남편도 하루 하루 다르고 야근하고 주말 근무 하면 정말 얼굴이 썩어요. ㅠㅠ

회식 한 번 해도 티가 단번에 나고요.

다들 어떻게 건강 관리 하시나요?

IP : 1.235.xxx.253
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '14.10.30 7:52 AM (180.229.xxx.175)

    남편에겐 일단 아침밥을 꼭 주고요
    홍삼 비타민c챙겨줘요...아침과일도...
    저녁에 일찍 오면 기름기적은 저녁 주고
    집앞 운동장이라도 몇바퀴 돌아요...
    주말엔 푹쉬고 걷기나 가벼운 운동하구요...
    전 매일 오전에 한시간 유산소 운동하고
    주2회 저녁에 스트레칭해요...
    낮에도 시간날때 마다 걷고
    잘 웃어요...특별히 챙겨먹는 보조제없고 음식도 막먹지만 컨디션 늘 좋아요...잘자는 편이에요~

  • 2. --
    '14.10.30 9:55 AM (220.118.xxx.68)

    남편이 고지혈증 초기 진단을 받고 나서 아침 6시 (동절기에는 6시 반)에 일어나 무조건 30 - 40분씩 걷고 저녁에도 같은 시간만큼 걷는데 2달만에 몸이 가뿐해졌어요. 걷는 것만으로는 체중 안 빠진다는 분들 많으시던데 저희 부부은 체질인지 체중도 3-5킬로그램씩 빠지구요. 아침에 많이 먹는 스타일이 아니어서 누룽지 끓이고 4-5가지 과일 채소로 간단샐러드 만들어서 먹었더니 기운도 난다더군요. 아직 40대 중반이라 따로 챙겨먹는 약은 없구요. 주말이나 날씨 흐릴 땐 반신욕도 해주구요. 40대 이후는 정말 신경쓰는 만큼 몸에 반응이 오더군요. ^^;

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
444452 심리상담 팟캐스트추천//참나원 3 berobe.. 2014/12/12 1,581
444451 러시아와 인도네시아 기준금리 높은이유 궁금해요 2 지니 2014/12/12 1,268
444450 (기사 펌) 2015 서울대 수시 톱30 kkk 2014/12/12 1,843
444449 피아노학원 강사들... 2 ... 2014/12/12 1,779
444448 서울대 24 학벌 2014/12/12 4,946
444447 중국 동포는 조선족인가요? 3 ㅇ 2014/12/12 1,051
444446 애들이랑 뭘 먹죠? 5 사랑 2014/12/12 805
444445 만들기 좋아하는 사람은 뭘 배우면 좋을까요 3 40중반 2014/12/12 781
444444 저도 죄송하지만 서울대 화학과-고대의대 27 ㅇㅇㅇ 2014/12/12 5,387
444443 피아노 처음 시키려는데요..질문 좀.. 2 1학년맘 2014/12/12 626
444442 식당일 하게 되었는데 5 ㅉㅈ 2014/12/12 2,254
444441 백발의 연인 ㅡ인간극장 노부부를 보니 1 수풀의 새 2014/12/12 1,967
444440 요가학원다니는데... 2 이럴땐 2014/12/12 1,150
444439 잠실역 지하 공영주차장도 물 샌다네요. 5 .... 2014/12/12 1,477
444438 출산후탈모가 심각한데요 4 .. 2014/12/12 1,053
444437 때 밀지 않고 마사지만 받을 수 있나요? 2 목욕탕 2014/12/12 769
444436 죄송하지만 학교질문요 세종대 신방과vs경북대 사회학과 25 고민 2014/12/12 4,534
444435 미간주름 3 kys 2014/12/12 1,739
444434 아름다움 그 이상의 아름다움 ‘오드리 헵번’전 참맛 2014/12/12 525
444433 부산역 근처나 벡스코 근처 맛있는 식당 추천부탁드려요. 6 misty 2014/12/12 1,491
444432 6.3kg 정도 되는 택배를 제일 저렴하게 붙이려면 어떻게 해야.. 10 마이미 2014/12/12 851
444431 (댓글절실) 춘천 맛있는 떡집 알려주세요! 5 깍뚜기 2014/12/12 2,955
444430 저만 이러나요?? 직장맘인데 잠깐 쉬고 있어요 2 흑 2014/12/12 917
444429 시골집 사서 성인되면 살게하면 10 엄마 2014/12/12 1,816
444428 추위 많이 타는데 약간 극복했어요, ( 내용은 식상, 평범함. .. 1 ..... .. 2014/12/12 1,438
< 47281 47282 47283 47284 47285 47286 47287 47288 47289 47290 >> 이전 자유게시판
게시판 검색