정말 옛날 같지 않네요. 힘들어요. 체력적으로...
남편도 하루 하루 다르고 야근하고 주말 근무 하면 정말 얼굴이 썩어요. ㅠㅠ
회식 한 번 해도 티가 단번에 나고요.
다들 어떻게 건강 관리 하시나요?
정말 옛날 같지 않네요. 힘들어요. 체력적으로...
남편도 하루 하루 다르고 야근하고 주말 근무 하면 정말 얼굴이 썩어요. ㅠㅠ
회식 한 번 해도 티가 단번에 나고요.
다들 어떻게 건강 관리 하시나요?
남편에겐 일단 아침밥을 꼭 주고요
홍삼 비타민c챙겨줘요...아침과일도...
저녁에 일찍 오면 기름기적은 저녁 주고
집앞 운동장이라도 몇바퀴 돌아요...
주말엔 푹쉬고 걷기나 가벼운 운동하구요...
전 매일 오전에 한시간 유산소 운동하고
주2회 저녁에 스트레칭해요...
낮에도 시간날때 마다 걷고
잘 웃어요...특별히 챙겨먹는 보조제없고 음식도 막먹지만 컨디션 늘 좋아요...잘자는 편이에요~
남편이 고지혈증 초기 진단을 받고 나서 아침 6시 (동절기에는 6시 반)에 일어나 무조건 30 - 40분씩 걷고 저녁에도 같은 시간만큼 걷는데 2달만에 몸이 가뿐해졌어요. 걷는 것만으로는 체중 안 빠진다는 분들 많으시던데 저희 부부은 체질인지 체중도 3-5킬로그램씩 빠지구요. 아침에 많이 먹는 스타일이 아니어서 누룽지 끓이고 4-5가지 과일 채소로 간단샐러드 만들어서 먹었더니 기운도 난다더군요. 아직 40대 중반이라 따로 챙겨먹는 약은 없구요. 주말이나 날씨 흐릴 땐 반신욕도 해주구요. 40대 이후는 정말 신경쓰는 만큼 몸에 반응이 오더군요. ^^;
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
437458 | 친정은 내편이 아니라 적 같아요 | ㅇㅇ | 2014/11/20 | 1,102 |
437457 | 빌 코스비 성폭행혐의! | 어처구니 | 2014/11/20 | 1,188 |
437456 | 옷값 너무 비싸요. 3 | 자유 | 2014/11/20 | 3,181 |
437455 | 지금이라도 소고기 구워 먹을까요? 4 | .. | 2014/11/20 | 1,101 |
437454 | 가슴이 남들처럼 아주 작았으면 좋겠어요 5 | // | 2014/11/20 | 2,037 |
437453 | 겨울운동 어떤 거 하세요. 4 | .. | 2014/11/20 | 1,496 |
437452 | 케겔운동할때 질근육만 수축이 가능한가요?? | .. | 2014/11/20 | 2,127 |
437451 | 호두까기 인형 보셨던 분들 어떠셨는지 4 | 느낌좀 부탁.. | 2014/11/20 | 774 |
437450 | 댓글 700개였던, 아이들 공부방법+어른 영어공부법 다시 조언해.. 403 | 안녀엉 | 2014/11/20 | 26,673 |
437449 | 이휘재가 약은것같긴 해요 34 | 이히 | 2014/11/20 | 23,879 |
437448 | 탈세의 무서움 36 | 정정당당 | 2014/11/20 | 20,589 |
437447 | 주리백 산 사람들 엄청 많은가본데.. 23 | 주리백 | 2014/11/20 | 34,526 |
437446 | 김장처음 하려는데 담주날씨 아시는분 1 | 무슨젓넣으세.. | 2014/11/20 | 697 |
437445 | 초등2학년 여아 전집 책 추천해주세요 8 | 도서정가제전.. | 2014/11/20 | 2,165 |
437444 | 퇴근지하철에서 콕 찝어 날보고 앉으라던 총각 26 | 오잉 | 2014/11/20 | 6,358 |
437443 | 김장 생새우 얼마 주셨어요? 20 | .. | 2014/11/20 | 3,743 |
437442 | 푸들종류중에 작은사이즈가 애프리에요? 6 | 강쥐질문 | 2014/11/20 | 2,763 |
437441 | 이미연씨랑 이혜원씨 맞춤법 틀렸네요 2 | 음 | 2014/11/20 | 3,610 |
437440 | 냉동 마늘로 김장해도 될까요? 1 | 냉동마늘 | 2014/11/20 | 1,293 |
437439 | 대구 충치치료치과 추천 좀 부탁드려요^^;; | .. | 2014/11/20 | 1,068 |
437438 | 낼부터 인터넷서점 정가제인가요? 5 | ?? | 2014/11/20 | 1,357 |
437437 | 코스트코 상봉 어그 슬리퍼 요즘 있나요? | ㅇㅇㅇ | 2014/11/20 | 525 |
437436 | 고춧가루 1근이 도대체 몇g인가요? 8 | 궁금 | 2014/11/20 | 10,917 |
437435 | 스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요 6 | 비만인 | 2014/11/20 | 2,234 |
437434 | 예비중등맘 이예요. 4 | ... | 2014/11/20 | 983 |