자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
놀랄일이 있어서 마음이 안정이 안될때
1. ㅇㅇㅇ
'14.10.28 9:12 AM (211.237.xxx.35)가까운 신경정신과 가서 (아마 초진은 예약하고 가야할듯) 상태 상담하시고..
처방해주는 약 받아서 드셔보세요.
쉬운길 있는데 어렵게 가진 마세요. 억지로 참고 버티는게 어려운길..
뭐 일시적인 증상이라 길게 처방해주진 않겠지만..
장기적으로 드시진 마세요. 오래 드시면 부작용이 좀 있어요.
실비 보험같은거 들어놓은거 있음 건강보험처리 하세요. 안할이유가 없잖아요.2. 얄리
'14.10.28 9:15 AM (58.237.xxx.37)두군데 다 괜찮을것 같네요. 병원가면 약물치료에 좀더 중점을 둘것이고 상담센터는 상담에 중점을 두겠죠. 병원에서 상담을 원하면 상담료는 보험 안되니까 상담센터 상담료와 비슷할것 같네요.
3. 이 문제를
'14.10.28 9:15 AM (115.136.xxx.31)근본적으로 치료하고 이 힘든 상황을 극복해서 긍정의 에너지로 바꿀려면 상담을 추천해요.
제 경험상 정신과들은 약으로 치료하고 끝내려는 성향이 강해요..대부분 상담은 없어요.
그리고 큰일 앞두고 너무 힘들 땐 저같은 경우 우황청심환 좀 먹었어요.
그리고 상담은 꾸준히 하면 효과는 있어요...좋은 선택하시고 잘 이겨내세요.
그냥 님 글 읽는데 왜 이렇게 안쓰러운 마음이 드는지..힘 내시고요 잠깐 님 위해서 기도드릴게요~4. 호흡
'14.10.28 9:24 AM (211.114.xxx.89) - 삭제된댓글마음이 두근거리는 그 사고를 반복해서 생각하면서
복식호흡을 하세요. 복식이 갑자기 안되면 심호흡을 하십시오..
그리고 그 사고를 생각해도
호흡이 흔들리지 않을때까지 호흡하면서 생각하고
그리고 그 사고를 내 관점이 아니라
상대방의 관점에서 생각하면서 호흡하고
그 사고를 제 삼자 관점에서 생각하면서 호흡하고
그 호흡이 힘들지 않고 불편해지지 않고 심지어 평온해 질때까지 하시시오
그러고 나면 다른사람앞에서 그 사건에 대해 이야기 하고
상대편이 자기 입장에서 그 사건에 대해 이야기 하고
남들이 제 삼자 입장에서 그 사건에 대해 이야기 해도...
호흡이 일단 흔들리지 않는 연습이 되면 ....
평상심으로 이야기 할수 있습니다.......
힘들고 어렵지만 남이나 약에게 기대지 않고 힘을기르는 방법 입니다.5. ...
'14.10.28 9:26 AM (124.49.xxx.100)이렇게 잠깐 사이에 많은 댓글이 ^^ 감사합니다..
우선 지금 복식호흡 한번 해보구요...이것도 잘해야한다던데..
상담은 좋은 곳 알아보고 (할까 말까했는데..항상 곤란을 겪는거 보면 해야할거 같아요..)
지금 당장 너무 힘드니까 약을 먹어봐야겠어요.
보통 이런 일 있으면 수면제 먹었는데 피하기만 해선 안될거 같아요. ㅜㅜ
모두 고맙습니다. 복받으세요 ^^6. 화병이네요.
'14.10.28 9:34 AM (59.86.xxx.212)부인과 잘보는 한의원에서 진맥받고 약 지어 드세요.
한약은 복불복이라서 두 군데 이상의 한의원은 순례를 해야 본인에게 맞는 약을 지어주는 한의사를 찾을 수 있을 겁니다.
저는 대여섯 곳의 한의원을 다니며 약을 지어먹었지만 소용없었고, 마지막에 아는 아줌마의 조카가 마침 우리동네에서 개원한다며 한약 지을 일 있으면 가보라기에 겸사겸사 갔다가 몇년을 힘들게 하던 화병증세를 고쳤네요.
내게 맞는 한약을 먹어보니 한약도 양약과 다를바 없습디다.
복용 3~4일만에 효과가 나타나기 시작하던데요?
한약은 오래 먹어야 한다는 건 약 팔아먹으려는 한의사들의 말장난이지 싶더군요.
한약이 별 효과가 없으면 정신과로 가세요.
본인이 본인의 문제를 제대로 파악하고 있는데 심리상담은 뭔 말라비틀어진 말장난이랍니까.
심리상담은 본인이 문제의 근원을 제대로 파악하지 못하거나 근원을 알아도 마음을 진정시키기 힘들 때나 친구와 수다떠는 것보다는 나은 정도의 효과가 있지 님처럼 본격적인 화병증세에는 해당사항이 없습니다.7. ㅇㅇ
'14.10.28 1:55 PM (223.62.xxx.25)너무 히드시면 약 드세요. 상담도 받으시면 좋구요. 너무 힘들때 정신력으로 참는 건 미련스럽다고 봐요
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