제 남편이 며칠전 건강검진을 받았습니다. 병원에서 고혈압이라고 살을 빼고 식단조절을 하라고하네요
혈압을 쟀을떄 처음에 120에 150넘게 나왓답니다.. 키는 175고 몸무게는 100이 좀 넘습니다. 나이는 지금 서른 둘이구요
병원에서는 운동을 너무 무리하게 하지말라고 뼈에 무리가 간다고해요 .. 제가봤을떄는 살을 어느정도 빼고 식단조절을 해야할것같은데...ㅠㅠ
저나 남편이나 살이 너무 쪄서 일단 오늘부터 식단 조절을 좀 하려고 해요 고혈압에 살빼는 식단 어떻게 해야할지 몰라서 여기에 씁니다... ㅠㅠ
아시는 분들은 좀 알려주세요 ㅠㅠ현미밥이나 잡곡밥으로 식사를 하시되, 양을 기존보다는 좀 줄여서 위를 줄이는 위주로.
현미채식으로 밥상을 바꿔보세요.
목숨걸고 편식하다 2부 이 동영상 함 참고하세요. http://youtu.be/i2vLEQEQAVE
ㄴ고맙습니당
식재료도 중요하지만 조리법을 바꾸세요.
기름에 굽고 튀기지 마시고, 양념 최대한 배제하는 쪽으로요.
저염식.
젤 중요한데 혈압약 처방받지 않았나요?
살 빼는 것도 중요한데 그보다 혈압약 매일 먹는 게 급선무입니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 435791 | 어린이집 교사입니다. 제 고민좀.. 22 | 휴우 | 2014/11/10 | 4,534 |
| 435790 | 여교사에게 최고 인기 신랑감은.. 23 | 현실 | 2014/11/10 | 10,279 |
| 435789 | 통근시간 1시간이면 무난한건가요? 9 | 힘들어요 | 2014/11/10 | 10,159 |
| 435788 | 머리 파마약 잘아시는분 답변부탁요 1 | 헤 | 2014/11/10 | 974 |
| 435787 | 조림하려고 마른오징어 불렸는데도 딱딱해요ㅜㅜ 11 | dd | 2014/11/10 | 1,940 |
| 435786 | 급질)아이손톱이 까맣게 썩었?어요ㅜㅜ 4 | floral.. | 2014/11/10 | 1,826 |
| 435785 | 무거운 거 들었는데 1 | 아줌마 | 2014/11/10 | 1,006 |
| 435784 | 그릇 도매 상가 혹은 그릇 많은 상점이 어디인가요? 1 | 허리 | 2014/11/10 | 1,202 |
| 435783 | 퇴직금 중간정산 받을수있는 방법 없을까요? 7 | ㅠㅠ | 2014/11/10 | 1,579 |
| 435782 | 20대 초에 결혼 한다는거 19 | 호불 | 2014/11/10 | 6,383 |
| 435781 | 석류 먹는 법? 5 | 갱년기 | 2014/11/10 | 2,918 |
| 435780 | 이럴수 있나요 ?? -주의:더러움- 9 | ㅇㅇ | 2014/11/10 | 1,636 |
| 435779 | 중국에서 한국 무료통화 방법 없을까요? 2 | 정띠롱 | 2014/11/10 | 845 |
| 435778 | 삼성 전자 전기계열 구조조정 엄청나네요. 9 | 감원태풍 | 2014/11/10 | 5,919 |
| 435777 | 광주분들~ 충장로 다시 활성화 될것같나요?? 7 | .. | 2014/11/10 | 1,718 |
| 435776 | 두돌아기 단행본좀 추천해주세요 :-) 3 | 홍이 | 2014/11/10 | 2,008 |
| 435775 | 청소기 선택 2 | 엄마 | 2014/11/10 | 1,168 |
| 435774 | 대출원금 갚기? 펀드 돈 굴리기?어떤게 정답일까요? 4 | .... | 2014/11/10 | 1,398 |
| 435773 | 저기 생리하기 전에..냄새가 나나요? 8 | ... | 2014/11/10 | 3,579 |
| 435772 | 170벌기힘드네요. 2 | tan | 2014/11/10 | 4,231 |
| 435771 | 이런 사람들은 왜 인기가 있는걸까요? 6 | 싫다 | 2014/11/10 | 2,975 |
| 435770 | 노후에 관하여 생각해 봤어요. 2 | whffhr.. | 2014/11/10 | 1,649 |
| 435769 | 친정 아버지가 심근경색으로 입원하셨데요 좀 봐주세요 8 | 2014/11/10 | 2,486 | |
| 435768 | 정곡 초등 학교 1 | 방화동 | 2014/11/10 | 763 |
| 435767 | 청약예금 1500만원 통장이 있는데 어떻게 하면 아파트를 분양.. | 내 집 갖고.. | 2014/11/10 | 1,552 |