제 남편이 며칠전 건강검진을 받았습니다. 병원에서 고혈압이라고 살을 빼고 식단조절을 하라고하네요
혈압을 쟀을떄 처음에 120에 150넘게 나왓답니다.. 키는 175고 몸무게는 100이 좀 넘습니다. 나이는 지금 서른 둘이구요
병원에서는 운동을 너무 무리하게 하지말라고 뼈에 무리가 간다고해요 .. 제가봤을떄는 살을 어느정도 빼고 식단조절을 해야할것같은데...ㅠㅠ
저나 남편이나 살이 너무 쪄서 일단 오늘부터 식단 조절을 좀 하려고 해요 고혈압에 살빼는 식단 어떻게 해야할지 몰라서 여기에 씁니다... ㅠㅠ
아시는 분들은 좀 알려주세요 ㅠㅠ현미밥이나 잡곡밥으로 식사를 하시되, 양을 기존보다는 좀 줄여서 위를 줄이는 위주로.
현미채식으로 밥상을 바꿔보세요.
목숨걸고 편식하다 2부 이 동영상 함 참고하세요. http://youtu.be/i2vLEQEQAVE
ㄴ고맙습니당
식재료도 중요하지만 조리법을 바꾸세요.
기름에 굽고 튀기지 마시고, 양념 최대한 배제하는 쪽으로요.
저염식.
젤 중요한데 혈압약 처방받지 않았나요?
살 빼는 것도 중요한데 그보다 혈압약 매일 먹는 게 급선무입니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 430860 | 여행일정 3 | 북유럽 | 2014/10/28 | 814 |
| 430859 | 일산..고양 덕양구청. 유가족 간담회 참석해주세요.! 2 | bluebe.. | 2014/10/28 | 702 |
| 430858 | 자동차 추돌 | 급질 | 2014/10/28 | 561 |
| 430857 | 지금 신해철 추모 11 | … | 2014/10/28 | 3,724 |
| 430856 | 전작권…대북전단…‘안보 파탄’의 내막 1 | ... | 2014/10/28 | 547 |
| 430855 | 신해철의 음악도시 막방때 틀었던 음악..가사...정말.....ㅠ.. 3 | ㅠㅠ | 2014/10/28 | 1,755 |
| 430854 | 고 신해철님을 추억하는 음악방송 중입니다. | ... | 2014/10/28 | 778 |
| 430853 | 한복 꼭 드라이 해야하나요? 3 | 한복은 처음.. | 2014/10/28 | 1,243 |
| 430852 | 추위를 덜타기는 하는가보다 | ..... | 2014/10/28 | 674 |
| 430851 | 침대 메트리스 | ㅁㅁ | 2014/10/28 | 660 |
| 430850 | 영화제목 궁금해요 2 | 궁금한이 | 2014/10/28 | 806 |
| 430849 | 르베이지는 가격인하 혹은 쎄일 할까요? 3 | .. | 2014/10/28 | 2,863 |
| 430848 | 400만원에 3인가족 여행지 추천부탁드립니다 8 | ... | 2014/10/28 | 2,343 |
| 430847 | 세월호196일) 새벽 나오는 길에 다른 분들도 나와주셨으면.. 16 | bluebe.. | 2014/10/28 | 1,086 |
| 430846 | 날씨는 스산해지고 해철님은 갔고.. 나는 혼자네요.. 2 | 이번 생은 .. | 2014/10/28 | 1,097 |
| 430845 | 사골국 달라고 조르는 열살 딸아이 ㅜㅜ 20 | .. | 2014/10/28 | 5,802 |
| 430844 | 아셨어요? 신해철씨.. 6 | 아깝다..ㅠ.. | 2014/10/28 | 10,432 |
| 430843 | 나무테이블에 하얗게 된 자국 없애는 법 있나요? 2 | .. | 2014/10/28 | 2,147 |
| 430842 | 신해철에 대한 기억 (펌) 2 | 나의멘토마왕.. | 2014/10/28 | 2,128 |
| 430841 | 해철님이 남긴것 중에 2 | 에버린 | 2014/10/28 | 1,215 |
| 430840 | 꿈해몽 부탁해요 2 | 문의 | 2014/10/28 | 862 |
| 430839 | '빚더미 대학생' 7만명…30% 고금리에 허덕 3 | 스튜던트푸어.. | 2014/10/28 | 1,103 |
| 430838 | 캐나다 구스다운 왜 이렇게 비싸요? 해외직구도 낭패 1 | 샬랄라 | 2014/10/28 | 2,868 |
| 430837 | 떡한말이면 몇명이 먹을수 있을까요. 3 | -- | 2014/10/28 | 6,057 |
| 430836 | 죽으면 다 끝인거겠죠 10 | 그런거죠 | 2014/10/28 | 2,863 |