제 남편이 며칠전 건강검진을 받았습니다. 병원에서 고혈압이라고 살을 빼고 식단조절을 하라고하네요
혈압을 쟀을떄 처음에 120에 150넘게 나왓답니다.. 키는 175고 몸무게는 100이 좀 넘습니다. 나이는 지금 서른 둘이구요
병원에서는 운동을 너무 무리하게 하지말라고 뼈에 무리가 간다고해요 .. 제가봤을떄는 살을 어느정도 빼고 식단조절을 해야할것같은데...ㅠㅠ
저나 남편이나 살이 너무 쪄서 일단 오늘부터 식단 조절을 좀 하려고 해요 고혈압에 살빼는 식단 어떻게 해야할지 몰라서 여기에 씁니다... ㅠㅠ
아시는 분들은 좀 알려주세요 ㅠㅠ현미밥이나 잡곡밥으로 식사를 하시되, 양을 기존보다는 좀 줄여서 위를 줄이는 위주로.
현미채식으로 밥상을 바꿔보세요.
목숨걸고 편식하다 2부 이 동영상 함 참고하세요. http://youtu.be/i2vLEQEQAVE
ㄴ고맙습니당
식재료도 중요하지만 조리법을 바꾸세요.
기름에 굽고 튀기지 마시고, 양념 최대한 배제하는 쪽으로요.
저염식.
젤 중요한데 혈압약 처방받지 않았나요?
살 빼는 것도 중요한데 그보다 혈압약 매일 먹는 게 급선무입니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 469178 | 미혼인데요.. 육아 안하는 남편요.. 6 | oo | 2015/08/02 | 1,836 |
| 469177 | 이케아는 아직도 붐비네요. 7 | ㅜㅜ | 2015/08/02 | 2,438 |
| 469176 | 펑할께요 42 | 음 | 2015/08/02 | 10,858 |
| 469175 | 성누리 국회의원이 성폭행혐의로 조사를 받았다네요 4 | 성누리답다 | 2015/08/02 | 1,452 |
| 469174 | 8월 14일 임시휴무 될거 같으세요? 5 | ... | 2015/08/02 | 2,149 |
| 469173 | 미 UPI, 한국 산업화 그늘 재조명 1 | light7.. | 2015/08/02 | 1,124 |
| 469172 | 가정적인 남자vs능력있는 남자 12 | . . | 2015/08/02 | 4,959 |
| 469171 | 해법 수학 같은 공부방 창업 어떤가요? 4 | . | 2015/08/02 | 6,387 |
| 469170 | 그알 무속인 사이코패스 검사해보면 백점 나올듯... 5 | ... | 2015/08/02 | 3,920 |
| 469169 | 그것이 알고-우리나라 법률이 많이도 허술하군요 3 | ㅗㅗ | 2015/08/02 | 1,621 |
| 469168 | 쿠론 가죽질 어떤가요? 3 | bloom | 2015/08/02 | 2,891 |
| 469167 | 세모자 무당녀ㄴ 11 | ... | 2015/08/02 | 8,789 |
| 469166 | 암살과 미션 임파서블 11 | 루비 | 2015/08/02 | 3,095 |
| 469165 | 제주 중문 하얏트 입니다. 어딜가야할까요 맛집 여행지 다 추천부.. 2 | ㅡ | 2015/08/02 | 2,392 |
| 469164 | 그알 그 무당 남의 딸에겐 매춘을 권하고 지 자식은 감싸네요 8 | ㅇㅇㅇ | 2015/08/02 | 5,940 |
| 469163 | 그것이 알고싶다 제작진.. 6 | ... | 2015/08/02 | 4,544 |
| 469162 | 그것이 알고싶다보니 여기서 점집이 어쩌니 하는 인간들 27 | 어이없어 | 2015/08/02 | 13,373 |
| 469161 | 드라마 너를기억해 1 | 빛나는무지개.. | 2015/08/02 | 1,430 |
| 469160 | 이시간 앞동 개짖는 소리 4 | ... | 2015/08/01 | 1,262 |
| 469159 | 7080 김승진씨 살빼고 안경써서 달라보이는건가요? 3 | .. | 2015/08/01 | 2,640 |
| 469158 | 방광염?외음부통증 3 | 00 | 2015/08/01 | 3,851 |
| 469157 | 18개월 아기와 단둘이 기차여행~조언 부탁합니다! 18 | 아기엄마 | 2015/08/01 | 5,674 |
| 469156 | 외국에도 제사가 있나요? 10 | 몰라서 | 2015/08/01 | 13,765 |
| 469155 | 요즘 날씨 아침ᆞ저녁으로 머리감으시나요? 4 | ᆞᆞ | 2015/08/01 | 1,797 |
| 469154 | 닭안심으로 할수있는 요리 추천부탁해요. 2 | ddd | 2015/08/01 | 1,341 |