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식단조절에 관련해서 물어볼께요..

고혈압 조회수 : 731
작성일 : 2014-10-27 14:58:50

제 남편이 며칠전 건강검진을 받았습니다. 병원에서 고혈압이라고 살을 빼고 식단조절을 하라고하네요

혈압을 쟀을떄 처음에 120에 150넘게 나왓답니다.. 키는 175고 몸무게는 100이 좀 넘습니다. 나이는 지금 서른 둘이구요

병원에서는 운동을 너무 무리하게 하지말라고 뼈에 무리가 간다고해요 .. 제가봤을떄는 살을 어느정도 빼고 식단조절을 해야할것같은데...ㅠㅠ

저나 남편이나 살이 너무 쪄서 일단 오늘부터 식단 조절을 좀 하려고 해요 고혈압에 살빼는 식단 어떻게 해야할지 몰라서 여기에 씁니다... ㅠㅠ

아시는 분들은 좀 알려주세요 ㅠㅠ
IP : 220.68.xxx.12
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 일단 백미밥부터 멀리.
    '14.10.27 3:14 PM (210.94.xxx.37)

    현미밥이나 잡곡밥으로 식사를 하시되, 양을 기존보다는 좀 줄여서 위를 줄이는 위주로.
    현미채식으로 밥상을 바꿔보세요.
    목숨걸고 편식하다 2부 이 동영상 함 참고하세요. http://youtu.be/i2vLEQEQAVE

  • 2. ..
    '14.10.27 3:39 PM (220.68.xxx.12)

    ㄴ고맙습니당

  • 3. ...
    '14.10.27 4:37 PM (180.70.xxx.11)

    식재료도 중요하지만 조리법을 바꾸세요.
    기름에 굽고 튀기지 마시고, 양념 최대한 배제하는 쪽으로요.

  • 4. ㄷㄷ
    '14.10.28 4:36 AM (221.165.xxx.40)

    저염식.
    젤 중요한데 혈압약 처방받지 않았나요?
    살 빼는 것도 중요한데 그보다 혈압약 매일 먹는 게 급선무입니다.

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