제 남편이 며칠전 건강검진을 받았습니다. 병원에서 고혈압이라고 살을 빼고 식단조절을 하라고하네요
혈압을 쟀을떄 처음에 120에 150넘게 나왓답니다.. 키는 175고 몸무게는 100이 좀 넘습니다. 나이는 지금 서른 둘이구요
병원에서는 운동을 너무 무리하게 하지말라고 뼈에 무리가 간다고해요 .. 제가봤을떄는 살을 어느정도 빼고 식단조절을 해야할것같은데...ㅠㅠ
저나 남편이나 살이 너무 쪄서 일단 오늘부터 식단 조절을 좀 하려고 해요 고혈압에 살빼는 식단 어떻게 해야할지 몰라서 여기에 씁니다... ㅠㅠ
아시는 분들은 좀 알려주세요 ㅠㅠ현미밥이나 잡곡밥으로 식사를 하시되, 양을 기존보다는 좀 줄여서 위를 줄이는 위주로.
현미채식으로 밥상을 바꿔보세요.
목숨걸고 편식하다 2부 이 동영상 함 참고하세요. http://youtu.be/i2vLEQEQAVE
ㄴ고맙습니당
식재료도 중요하지만 조리법을 바꾸세요.
기름에 굽고 튀기지 마시고, 양념 최대한 배제하는 쪽으로요.
저염식.
젤 중요한데 혈압약 처방받지 않았나요?
살 빼는 것도 중요한데 그보다 혈압약 매일 먹는 게 급선무입니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 430845 | 카레에 뭐뭐 넣으세요? 21 | 카레 | 2014/10/28 | 3,405 |
| 430844 | 김치에서 군내가 나는데요; | ㅜ.ㅜ | 2014/10/28 | 3,276 |
| 430843 | 조영남씨 45세 어린 아이돌한테 결혼하면 재산 절반 니것이라고 21 | ㅇㅇㅇ | 2014/10/28 | 12,287 |
| 430842 | 43된 여자인데 | ... | 2014/10/28 | 1,433 |
| 430841 | 조문다녀왔습니다.. 16 | .... | 2014/10/28 | 12,185 |
| 430840 | 아직은 아닌데 제 몸에 변화가 생겼어요ㅜㅜ 7 | 그래 가는거.. | 2014/10/28 | 2,869 |
| 430839 | 기미가요에 대해 1 | 분하네요 | 2014/10/28 | 638 |
| 430838 | 여드름치료제로.. 2 | ㅜㅜ | 2014/10/28 | 957 |
| 430837 | 수시에서 간발로 자꾸 떨어져요 11 | 어떡게해 | 2014/10/28 | 3,741 |
| 430836 | 러버덕 뭐죠? 12 | 궁금해 | 2014/10/28 | 3,559 |
| 430835 | 선물 추천좀 해주세요~ 1 | 오로라 | 2014/10/28 | 472 |
| 430834 | 숫자 7 | 통곡소리 | 2014/10/28 | 374 |
| 430833 | 아산병원 홈페이지에서 신해철님 사이버조문도 가능하네요 3 | 사이버조문 | 2014/10/28 | 1,977 |
| 430832 | 늙고 병든 400여 유기견, 유기묘를 도와주세요. D-9, 14 | dd | 2014/10/28 | 1,090 |
| 430831 | 제가 이상한 건가요? 16 | 친구 | 2014/10/28 | 2,518 |
| 430830 | 가족이 3명인데, 김치를 좀 담구려고 하니,,냉장고가 더 필요할.. 4 | 이런 | 2014/10/28 | 929 |
| 430829 | 안 쓰는 렌즈세척액 혹시 다른 용도 있을까요? 2 | 렌즈세척액 | 2014/10/28 | 1,174 |
| 430828 | 미래를 위해서 아끼고 저축 VS 인생은 즐기는 것 6 | ... | 2014/10/28 | 3,083 |
| 430827 | 낮에 집에 사람이 없으면 난방을 어떻게 해야할까요? 1 | 난방 | 2014/10/28 | 1,391 |
| 430826 | 은행사거리 주변 조금만 벗어나면,질이 안좋은 환경이나 사람들이 .. 6 | 중계동 | 2014/10/28 | 2,009 |
| 430825 | 부동산 매도시 5 | queen | 2014/10/28 | 1,397 |
| 430824 | 질문있어요 개인정보를 관공서에서 유출했다면 1 | 잘가요 마왕.. | 2014/10/28 | 614 |
| 430823 | 올해 유독 늙는 거 같습니다 7 | 나름 | 2014/10/28 | 2,074 |
| 430822 | 동국대와 이화여대 37 | 168 | 2014/10/28 | 6,885 |
| 430821 | 중1 남자 아이 담임샘과 상담 꼭 해야할까요?? 1 | 중1엄마 | 2014/10/28 | 1,007 |