82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

식단조절에 관련해서 물어볼께요..

고혈압 조회수 : 697
작성일 : 2014-10-27 14:58:50

제 남편이 며칠전 건강검진을 받았습니다. 병원에서 고혈압이라고 살을 빼고 식단조절을 하라고하네요

혈압을 쟀을떄 처음에 120에 150넘게 나왓답니다.. 키는 175고 몸무게는 100이 좀 넘습니다. 나이는 지금 서른 둘이구요

병원에서는 운동을 너무 무리하게 하지말라고 뼈에 무리가 간다고해요 .. 제가봤을떄는 살을 어느정도 빼고 식단조절을 해야할것같은데...ㅠㅠ

저나 남편이나 살이 너무 쪄서 일단 오늘부터 식단 조절을 좀 하려고 해요 고혈압에 살빼는 식단 어떻게 해야할지 몰라서 여기에 씁니다... ㅠㅠ

아시는 분들은 좀 알려주세요 ㅠㅠ
IP : 220.68.xxx.12
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 일단 백미밥부터 멀리.
    '14.10.27 3:14 PM (210.94.xxx.37)

    현미밥이나 잡곡밥으로 식사를 하시되, 양을 기존보다는 좀 줄여서 위를 줄이는 위주로.
    현미채식으로 밥상을 바꿔보세요.
    목숨걸고 편식하다 2부 이 동영상 함 참고하세요. http://youtu.be/i2vLEQEQAVE

  • 2. ..
    '14.10.27 3:39 PM (220.68.xxx.12)

    ㄴ고맙습니당

  • 3. ...
    '14.10.27 4:37 PM (180.70.xxx.11)

    식재료도 중요하지만 조리법을 바꾸세요.
    기름에 굽고 튀기지 마시고, 양념 최대한 배제하는 쪽으로요.

  • 4. ㄷㄷ
    '14.10.28 4:36 AM (221.165.xxx.40)

    저염식.
    젤 중요한데 혈압약 처방받지 않았나요?
    살 빼는 것도 중요한데 그보다 혈압약 매일 먹는 게 급선무입니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
443857 전세가 많이 오르긴 올랐군요 3 어머나 2014/12/10 1,876
443856 혹시 긴장하면 졸리거나 피곤한 사람 있나요.? 4 ㅇㅇ 2014/12/10 1,057
443855 아이허브에서 히말라야 치약 구매가 차단되는 것 같아요 3 유기농아지매.. 2014/12/10 1,811
443854 10~15명 정도 간단한 식사대접 메뉴로 뭘할까요? 6 저녁모임 2014/12/10 1,523
443853 장동건 고소영 커플은 대단해요.. 8 ㅇㅇㅇ 2014/12/10 6,647
443852 에어아시아 회장 "우린 허니버터칩 봉지 채 줄 것&qu.. 3 재치있네요 2014/12/10 3,632
443851 두명 매칭예정인데 남자 여자 보시고 적절한 매칭인지 댓글부탁해요.. 6 스라쿠웨이 2014/12/10 1,147
443850 목동까지 먹으러가는 목동만의 맛집 있나요? 23 혹시 2014/12/10 6,848
443849 12월 10일(수) 류효상의 신문을 통해 알게된 이야기들 1 세우실 2014/12/10 395
443848 마요네즈 만들때 한쪽방향 1 과학 2014/12/10 552
443847 딸키우다 보니 우려했던 일이 현실로 다가오네요 80 // 2014/12/10 24,622
443846 휴대폰 공기계 6 궁금 2014/12/10 947
443845 의류쇼핑몰 후기 보다보면 2 .. 2014/12/10 1,471
443844 제2롯데"누수 최소 3곳" 변전소 영향 조사 .. 3 샬랄라 2014/12/10 965
443843 운동 매일 하는 분들 하루만 안해도 몸이 안좋으신가요 8 . 2014/12/10 2,204
443842 저렴이 핸드크림 추천해 주세요 (보습짱짱한걸로요) 13 핸드크림 2014/12/10 3,642
443841 정윤회 얼굴 실컷(?) 보는군요. 3 ... 2014/12/10 2,364
443840 내가 받은 네이버 쪽지가 사라질수 있나요? 2 쪽지 2014/12/10 329
443839 인천맛집 추천해주세요(가족 외식) 3 인천맛집 2014/12/10 1,078
443838 이재오 "문고리 3인방·정윤회 실세 맞다"| 4 과거를 모르.. 2014/12/10 1,606
443837 텔레그램 상대방이 내전번 지워도 대화목록 2 텔레 2014/12/10 2,456
443836 인공수정 이후 장거리 여행 14 .... 2014/12/10 2,969
443835 장수원 잘생긴것 같아요 15 ㅇ 2014/12/10 3,124
443834 오피스와이프에대해 어떻게 생각하세요? 3 육재영 2014/12/10 2,997
443833 [조국의 밥과 법]‘십상시’와 ‘사자방’ 책임자를 법 심판대로!.. 1 샬랄라 2014/12/10 335
< 47371 47372 47373 47374 47375 47376 47377 47378 47379 47380 >> 이전 자유게시판
게시판 검색