82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

머리위에서 가슴으로 당기는 운동 궁금해요.

헬스 조회수 : 829
작성일 : 2014-10-27 01:14:20

추는 중간에 있고요..팔로 당기는 운동요.

등과 목 이 운동되는건데요.

금요일 처음했어요.어깨 혹은 목이 완전 시원하던데 이거 혹시 등빨 너무 좋아지는 운동은 아닌가 궁금해요.

뭐 등과 목이 풀어지긴하더라구요.

IP : 39.121.xxx.198
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 해바라기
    '14.10.27 1:59 AM (223.62.xxx.100)

    랫풀다운 인거 같든데요~?
    등빨좋아지다니요~
    그런 걱정 마시고 열운하세요~~^^
    참고로 저는 등운동하는날 랫풀다운은 워밍업수준으로해요
    더~~무게들고 운동하는데 등빨 좋아지지 않아요^^

  • 2. 등과목이라뇨
    '14.10.27 8:25 AM (211.206.xxx.33)

    등운동 이예요
    어깨에 힘빼고 하셔야돼요
    등으로 당기고 잠깐 멈춘뒤 등 의 힘으로 버티다
    올릴때는 힘을 완전히 풀어 양쪽 견갑골이 좍
    벌어지도록 풀었다 다시 긴장했다를 반복해야돼요
    자세 잘못 잡으면 양쪽 목뒤 즉 승모근 발달해요
    승모근이 발달하면 목이 짧아보이니
    조심해서 하세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
430297 우지원씨는 왠 또 가정폭력 ㅡㅡ 5 ㅐ99 2014/10/27 5,280
430296 문재인 "국민 속이고 주권 포기한 朴대통령 사과하라&q.. 2 샬랄라 2014/10/27 958
430295 제주신라 어디서 예약하나요? 2 제주 2014/10/27 1,446
430294 낸 보험료 돌려받아 못돌려받아 대화 나누는거 1 별로 2014/10/27 726
430293 이통3사, 지난해 쌓아둔 사내유보금만 28조원 1 세우실 2014/10/27 561
430292 빵으로 배가 안 차요.. 8 밥순이 2014/10/27 1,418
430291 공시지가 6억원 부근 아파트 사시는 회원님들~재산세 어느정도 내.. 8 ... 2014/10/27 12,949
430290 저는 전생에 나라를 몇개나 팔아먹은 걸까요? 17 속터져 2014/10/27 5,007
430289 기침가래 없애는방법좀 알려주셔요.... 4 도라지 2014/10/27 1,341
430288 오늘 국방부 국정감사 중입니다. 3 팩트티비생중.. 2014/10/27 421
430287 얼굴 홍조는 어디가서 치료해야할까요? 2 토마토 2014/10/27 2,317
430286 장그래가 이 자식... 하는데(미생^^) 10 미생앓이 2014/10/27 3,277
430285 넥스트 예전 노래 듣고 있는데 .. ㅠㅠ 2 girlsp.. 2014/10/27 544
430284 대학이 수시로 학생을 많이 뽑는 이유가 16 tg 2014/10/27 4,077
430283 신발 좀 봐주세요 ... 2014/10/27 482
430282 아 신해철씨 결국 의료사고로 되는건가요? 6 ㅠㅠ 2014/10/27 5,648
430281 예단같은거 다 안해도된다는 예비시어머니 16 111 2014/10/27 5,060
430280 초등수학 x값 구하는문제 설명좀 부탁드려요 2 엄마 2014/10/27 863
430279 생수를 끓이면 생기는 하얀 가루 4 가루 2014/10/27 9,306
430278 호주에서 한국으로 팩스보내는 법 아시는분요? 3 급해요 2014/10/27 1,013
430277 자꾸 수캐들이 담넘어와서 저희 개를 건드려요. 6 ㅠㅠ 2014/10/27 1,649
430276 어디가도 서먹한 느낌을 받아요. 3 nidlw 2014/10/27 939
430275 산소표백제가 나쁜가요? 3 빨래 2014/10/27 1,059
430274 제주도 가 볼 곳들 추천해 주세요. 7 제주 2014/10/27 1,358
430273 5살 아이가 자기 잘못을 용기있게 고백하는데 너무 짠했어요..ㅠ.. 9 짠한것.. 2014/10/27 2,206
< 49951 49952 49953 49954 49955 49956 49957 49958 49959 49960 >> 이전 자유게시판
게시판 검색