82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

머리위에서 가슴으로 당기는 운동 궁금해요.

헬스 조회수 : 902
작성일 : 2014-10-27 01:14:20

추는 중간에 있고요..팔로 당기는 운동요.

등과 목 이 운동되는건데요.

금요일 처음했어요.어깨 혹은 목이 완전 시원하던데 이거 혹시 등빨 너무 좋아지는 운동은 아닌가 궁금해요.

뭐 등과 목이 풀어지긴하더라구요.

IP : 39.121.xxx.198
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 해바라기
    '14.10.27 1:59 AM (223.62.xxx.100)

    랫풀다운 인거 같든데요~?
    등빨좋아지다니요~
    그런 걱정 마시고 열운하세요~~^^
    참고로 저는 등운동하는날 랫풀다운은 워밍업수준으로해요
    더~~무게들고 운동하는데 등빨 좋아지지 않아요^^

  • 2. 등과목이라뇨
    '14.10.27 8:25 AM (211.206.xxx.33)

    등운동 이예요
    어깨에 힘빼고 하셔야돼요
    등으로 당기고 잠깐 멈춘뒤 등 의 힘으로 버티다
    올릴때는 힘을 완전히 풀어 양쪽 견갑골이 좍
    벌어지도록 풀었다 다시 긴장했다를 반복해야돼요
    자세 잘못 잡으면 양쪽 목뒤 즉 승모근 발달해요
    승모근이 발달하면 목이 짧아보이니
    조심해서 하세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
477411 된장찌게에 꽃게 넣을때 , 잘라서 넣어하 하나요? 4 것참 2015/08/27 1,207
477410 몸쓰는직업 우대해주는나라 어디가 있을까요? 4 세계 2015/08/27 1,742
477409 가구배송 관련 .. 황당 2015/08/27 713
477408 할 일(주로 집안 일)을 자꾸 미루는 습관 1 ㅜㅜ 2015/08/27 1,895
477407 고집쎈 22개월 아들로 맘이 너덜너덜하다 글 올렸던 엄마에요 30 사과 2015/08/27 8,089
477406 수선집가면 지퍼다시달수있나요? 1 ㅇ 2015/08/27 925
477405 여행 캐리어.............. 1 캐리어 2015/08/27 1,013
477404 어린이집에서 4살아이 발음이 안좋다고 하는데 병원 추천부탁드려요.. 3 퐁앤 2015/08/27 2,860
477403 고기 먹을 때 매콤하고 입맛 돋게 하는 소스 좀 알려 주세요. 1 고기매니아 2015/08/27 698
477402 고추장이 되어요 3 .... 2015/08/27 1,053
477401 세탁기 청소 어떻게 하나요? 1 살림 2015/08/27 1,449
477400 이번 생애에 다이어트는 안될것 같아요 ㅜ 22 쿄쿄 2015/08/27 3,792
477399 찌질하네 3 못난이 2015/08/27 1,523
477398 아이들이 부모한테서 경제적으로 완전히 독립하는 시기는 언제쯤일까.. 27 ..... 2015/08/27 5,067
477397 회장선거에서 한표도 얻지 못하면.. 17 초등맘 2015/08/27 3,049
477396 라섹 수술후 ? 1 걱정 2015/08/27 1,433
477395 유리병에 있는 로얄제리 냉동해도 되는지요? ... 2015/08/27 699
477394 실내에 이불 빨래 널수 있는 아이디어 좀 주세요.. 9 베란다 말고.. 2015/08/27 3,318
477393 수영하시는 분들 오리발 질문입니다~ 2 수영 2015/08/27 1,783
477392 세련되게 상대방 재력 알아보는 질문방법 있죠 92 음 2015/08/27 29,050
477391 겉다르고 속다른데 에너지는 좋은 사람? 8 말빈 2015/08/27 2,205
477390 지드래곤 키가 몇으로 보이세요? 45 냐옹이 2015/08/27 30,014
477389 내고향 6시 남자아나운서 나이보고 놀랐어요 9 헐 2015/08/27 5,919
477388 30대 중반 영어이름 추천 해주세요 5 영어이름 2015/08/27 2,536
477387 전 정말 개인신상 좀 안물어봤음 좋겠어요. 10 .. 2015/08/27 3,275
< 49931 49932 49933 49934 49935 49936 49937 49938 49939 49940 >> 이전 자유게시판
게시판 검색