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머리위에서 가슴으로 당기는 운동 궁금해요.

헬스 조회수 : 824
작성일 : 2014-10-27 01:14:20

추는 중간에 있고요..팔로 당기는 운동요.

등과 목 이 운동되는건데요.

금요일 처음했어요.어깨 혹은 목이 완전 시원하던데 이거 혹시 등빨 너무 좋아지는 운동은 아닌가 궁금해요.

뭐 등과 목이 풀어지긴하더라구요.

IP : 39.121.xxx.198
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 해바라기
    '14.10.27 1:59 AM (223.62.xxx.100)

    랫풀다운 인거 같든데요~?
    등빨좋아지다니요~
    그런 걱정 마시고 열운하세요~~^^
    참고로 저는 등운동하는날 랫풀다운은 워밍업수준으로해요
    더~~무게들고 운동하는데 등빨 좋아지지 않아요^^

  • 2. 등과목이라뇨
    '14.10.27 8:25 AM (211.206.xxx.33)

    등운동 이예요
    어깨에 힘빼고 하셔야돼요
    등으로 당기고 잠깐 멈춘뒤 등 의 힘으로 버티다
    올릴때는 힘을 완전히 풀어 양쪽 견갑골이 좍
    벌어지도록 풀었다 다시 긴장했다를 반복해야돼요
    자세 잘못 잡으면 양쪽 목뒤 즉 승모근 발달해요
    승모근이 발달하면 목이 짧아보이니
    조심해서 하세요

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