추는 중간에 있고요..팔로 당기는 운동요.
등과 목 이 운동되는건데요.
금요일 처음했어요.어깨 혹은 목이 완전 시원하던데 이거 혹시 등빨 너무 좋아지는 운동은 아닌가 궁금해요.
뭐 등과 목이 풀어지긴하더라구요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
머리위에서 가슴으로 당기는 운동 궁금해요.
헬스 조회수 : 783
작성일 : 2014-10-27 01:14:20
IP : 39.121.xxx.198
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 해바라기
'14.10.27 1:59 AM (223.62.xxx.100)랫풀다운 인거 같든데요~?
등빨좋아지다니요~
그런 걱정 마시고 열운하세요~~^^
참고로 저는 등운동하는날 랫풀다운은 워밍업수준으로해요
더~~무게들고 운동하는데 등빨 좋아지지 않아요^^2. 등과목이라뇨
'14.10.27 8:25 AM (211.206.xxx.33)등운동 이예요
어깨에 힘빼고 하셔야돼요
등으로 당기고 잠깐 멈춘뒤 등 의 힘으로 버티다
올릴때는 힘을 완전히 풀어 양쪽 견갑골이 좍
벌어지도록 풀었다 다시 긴장했다를 반복해야돼요
자세 잘못 잡으면 양쪽 목뒤 즉 승모근 발달해요
승모근이 발달하면 목이 짧아보이니
조심해서 하세요
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