추는 중간에 있고요..팔로 당기는 운동요.
등과 목 이 운동되는건데요.
금요일 처음했어요.어깨 혹은 목이 완전 시원하던데 이거 혹시 등빨 너무 좋아지는 운동은 아닌가 궁금해요.
뭐 등과 목이 풀어지긴하더라구요.
추는 중간에 있고요..팔로 당기는 운동요.
등과 목 이 운동되는건데요.
금요일 처음했어요.어깨 혹은 목이 완전 시원하던데 이거 혹시 등빨 너무 좋아지는 운동은 아닌가 궁금해요.
뭐 등과 목이 풀어지긴하더라구요.
랫풀다운 인거 같든데요~?
등빨좋아지다니요~
그런 걱정 마시고 열운하세요~~^^
참고로 저는 등운동하는날 랫풀다운은 워밍업수준으로해요
더~~무게들고 운동하는데 등빨 좋아지지 않아요^^
등운동 이예요
어깨에 힘빼고 하셔야돼요
등으로 당기고 잠깐 멈춘뒤 등 의 힘으로 버티다
올릴때는 힘을 완전히 풀어 양쪽 견갑골이 좍
벌어지도록 풀었다 다시 긴장했다를 반복해야돼요
자세 잘못 잡으면 양쪽 목뒤 즉 승모근 발달해요
승모근이 발달하면 목이 짧아보이니
조심해서 하세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
435983 | 미생 2 | 뒷북 | 2014/11/16 | 1,144 |
435982 | 플레이스토어 삭제됐는데 복구 방법은 as밖에 없나요? 5 | 갤럭시S3 | 2014/11/16 | 2,396 |
435981 | 웃으면 주름이 정말 많아요. 그래도 웃는게 나을까요? 7 | 955471.. | 2014/11/16 | 2,605 |
435980 | 같은여자라도 좀 싫은여자가 있긴하네요. 2 | 꽈배기 | 2014/11/16 | 1,956 |
435979 | 고1,중2와 첫해외여행 어디가 좋을까요? 1 | 두아들맘 | 2014/11/16 | 1,170 |
435978 | 제 생각에...겨울에는~~ | 40대 아쥼.. | 2014/11/16 | 572 |
435977 | 면접 준비 소개 부탁 1 | 면접 | 2014/11/16 | 551 |
435976 | 호주 브리스번에서 세월호 잊지않기위해 교민들이 모였습니다. 1 | 뉴스프로 | 2014/11/16 | 542 |
435975 | 우결 김소은 송재림 보는분 계세요? 8 | ... | 2014/11/16 | 3,246 |
435974 | 에스프레소 만드는 3만원대 도구 6 | 날아라 | 2014/11/16 | 1,598 |
435973 | 전 남자친구 이야기 2 | 무거운이야기.. | 2014/11/16 | 1,419 |
435972 | 마*오 아울렛 왔는데 1 | 별로 | 2014/11/16 | 1,052 |
435971 | 밤열두시에 갓난쟁이 유아 데리고 20 | 쯧 | 2014/11/16 | 4,245 |
435970 | 일반심리상담소ᆢ비용이 많이 비싼가요 1 | 아이가 하려.. | 2014/11/16 | 1,021 |
435969 | 분당쪽에 심리치료 받는곳 추천해주세요 1 | 치료 | 2014/11/16 | 676 |
435968 | 수능 영어 문제 오류 기사 떴네요. 6 | ... | 2014/11/16 | 2,031 |
435967 | 보험전문가 계시면 제 실비보험이 정상(?)인지 봐 주세요 22 | 5년째.. | 2014/11/16 | 3,425 |
435966 | 중학교 | 엔돌핀 | 2014/11/16 | 366 |
435965 | 지금 ebs에 라붐하네요 2 | ... | 2014/11/16 | 819 |
435964 | 수입 늘리려고 노력하는게 그만두게요!!!! 12 | ㅇㄴㄹㅇ | 2014/11/16 | 3,306 |
435963 | 82 능력자분들 영작 질문입니다ㅠ 2 | ... | 2014/11/16 | 738 |
435962 | 고속터미널 근처 신세계백화점 상품권 구입처 | 흠 | 2014/11/16 | 5,808 |
435961 | YG 양현석 힐링캠프 출연 무슨 얘기할까? 6 | 양군 | 2014/11/16 | 2,156 |
435960 | 시부모님께 할말하고 후회하시는 분 계신가요? (장그래에 감정이입.. 9 | 그래 | 2014/11/16 | 2,253 |
435959 | 난방비 빵원 아파트 주민 '무혐의' 내사 종결 3 | 김부선 | 2014/11/16 | 1,266 |