추는 중간에 있고요..팔로 당기는 운동요.
등과 목 이 운동되는건데요.
금요일 처음했어요.어깨 혹은 목이 완전 시원하던데 이거 혹시 등빨 너무 좋아지는 운동은 아닌가 궁금해요.
뭐 등과 목이 풀어지긴하더라구요.
추는 중간에 있고요..팔로 당기는 운동요.
등과 목 이 운동되는건데요.
금요일 처음했어요.어깨 혹은 목이 완전 시원하던데 이거 혹시 등빨 너무 좋아지는 운동은 아닌가 궁금해요.
뭐 등과 목이 풀어지긴하더라구요.
랫풀다운 인거 같든데요~?
등빨좋아지다니요~
그런 걱정 마시고 열운하세요~~^^
참고로 저는 등운동하는날 랫풀다운은 워밍업수준으로해요
더~~무게들고 운동하는데 등빨 좋아지지 않아요^^
등운동 이예요
어깨에 힘빼고 하셔야돼요
등으로 당기고 잠깐 멈춘뒤 등 의 힘으로 버티다
올릴때는 힘을 완전히 풀어 양쪽 견갑골이 좍
벌어지도록 풀었다 다시 긴장했다를 반복해야돼요
자세 잘못 잡으면 양쪽 목뒤 즉 승모근 발달해요
승모근이 발달하면 목이 짧아보이니
조심해서 하세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
457057 | 부부는 수준이 비슷한거 아닌가요? 22 | ... | 2015/01/17 | 5,666 |
457056 | 머릿결이 살아났습니다.... 5 | .... | 2015/01/17 | 5,705 |
457055 | 오버할 만큼 증오심이 생기는 이유는 뭘까요.. 16 | 음 | 2015/01/17 | 3,262 |
457054 | 전 이런말들이 불편해요 6 | ㅇㅇ | 2015/01/17 | 1,981 |
457053 | 레몬청에서 쓴맛이 나요 1 | aloka | 2015/01/17 | 5,498 |
457052 | 전국 어린이집 연합회가 cctv 다는거 반대한다면 | .... | 2015/01/17 | 787 |
457051 | 노무현 대통령 초선때 대정부질문 12 | 그립네요 | 2015/01/17 | 1,091 |
457050 | 연말정산을 토해내거나 환급받는 최대 한도는 자기가 낸 소득세인가.. | .... | 2015/01/17 | 1,104 |
457049 | 차이가 뭘까요? 1 | 무지개 | 2015/01/17 | 453 |
457048 | 성경을 읽다보면 9 | 성 | 2015/01/17 | 1,520 |
457047 | 통장빌려주면 돈 준다고 문자왔어요 3 | 진홍주 | 2015/01/17 | 2,098 |
457046 | 아들이 교대간다고 한다면ᆢ 31 | 예비 고1엄.. | 2015/01/17 | 5,002 |
457045 | 왼쪽 눈밑점 안좋은가요... 5 | . | 2015/01/17 | 11,445 |
457044 | 핫투핫 보셨나요? 최강희 천정명 케미 괜찮네요 9 | 잼잼 | 2015/01/17 | 2,288 |
457043 | 5일의 마중... 9 | 갱스브르 | 2015/01/17 | 1,415 |
457042 | 박가 가 대통된후 되는일이 없네요 4 | rt | 2015/01/17 | 1,053 |
457041 | 생신상 차리려고 합니다. 음식 데워먹어도 맛 괜찮나요? 1 | 새댁 | 2015/01/17 | 746 |
457040 | 오징어볶음에 수제비를 넣으면 이상할까요? 4 | .. | 2015/01/17 | 1,010 |
457039 | 따스한 친정엄마 두신 분들이 부럽네요. 6 | 참 | 2015/01/17 | 3,244 |
457038 | 시어머니 큰 수술 앞두고 27 | 심란한 큰며.. | 2015/01/17 | 4,123 |
457037 | 제가 남친을 더 많이 좋아해서 자존심 상해요 10 | 아모레 | 2015/01/17 | 5,981 |
457036 | 편백나무베게 추천 부탁드려요-고등학생 아들이 머리가 자주 아파요.. 3 | 주니 | 2015/01/17 | 1,225 |
457035 | 짜지않은 만두알려주세요 | 만두만두 | 2015/01/17 | 599 |
457034 | 어린이집에 cctv 설치하는거 부결 됐나봐요 9 | .... | 2015/01/17 | 1,973 |
457033 | 손 감촉으로 사람구별..가능한가요? 1 | ㅇㅇ | 2015/01/17 | 973 |