추는 중간에 있고요..팔로 당기는 운동요.
등과 목 이 운동되는건데요.
금요일 처음했어요.어깨 혹은 목이 완전 시원하던데 이거 혹시 등빨 너무 좋아지는 운동은 아닌가 궁금해요.
뭐 등과 목이 풀어지긴하더라구요.
추는 중간에 있고요..팔로 당기는 운동요.
등과 목 이 운동되는건데요.
금요일 처음했어요.어깨 혹은 목이 완전 시원하던데 이거 혹시 등빨 너무 좋아지는 운동은 아닌가 궁금해요.
뭐 등과 목이 풀어지긴하더라구요.
랫풀다운 인거 같든데요~?
등빨좋아지다니요~
그런 걱정 마시고 열운하세요~~^^
참고로 저는 등운동하는날 랫풀다운은 워밍업수준으로해요
더~~무게들고 운동하는데 등빨 좋아지지 않아요^^
등운동 이예요
어깨에 힘빼고 하셔야돼요
등으로 당기고 잠깐 멈춘뒤 등 의 힘으로 버티다
올릴때는 힘을 완전히 풀어 양쪽 견갑골이 좍
벌어지도록 풀었다 다시 긴장했다를 반복해야돼요
자세 잘못 잡으면 양쪽 목뒤 즉 승모근 발달해요
승모근이 발달하면 목이 짧아보이니
조심해서 하세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
430986 | 경기고가 평준화되어 졸업한 것이 몇회부터인지요?? 4 | .. | 2014/10/31 | 2,517 |
430985 | 신해철의 죽음만큼 슬픈 건.... 9 | 오늘 내게 | 2014/10/31 | 2,650 |
430984 | 통밍크머플러 3 | 색상고민 | 2014/10/31 | 1,483 |
430983 | 양재역 부근에 있는 대기업,혹 어떤 회사들이 있나요? 현대자동차.. 5 | 양재역 부근.. | 2014/10/31 | 3,513 |
430982 | EBS 에서 방금 신해철 특집 시작했습니다. 16 | ㅇㅇ | 2014/10/31 | 2,812 |
430981 | 영어잘하시는분 도와주세요 7 | 죄송 | 2014/10/31 | 1,099 |
430980 | 그냥 멍하니 그의 음악만 듣고 있네요.. 4 | 뮤즈82 | 2014/10/31 | 503 |
430979 | 이패딩은 어때요? 6 | .. | 2014/10/31 | 1,694 |
430978 | '박정희의 엽색행각' 기사 펌질만 해도 유죄? 2 | 샬랄라 | 2014/10/31 | 1,293 |
430977 | 에스방송 백년손님 이현우 | 손님 | 2014/10/31 | 1,071 |
430976 | 아..이게 뭔가요.미치겠어요.해철님..ㅠㅠㅠ 3 | 분노 | 2014/10/31 | 1,988 |
430975 | 신해철 부인 "남편, 수술 직후부터 계속 통증 호소&q.. 40 | 수술 | 2014/10/31 | 9,080 |
430974 | 테레비 나오는 의사들 6 | 무섭네요 | 2014/10/31 | 2,228 |
430973 | 세살여아..기저귀 습진?으로 고생중이예요ㅠㅠ 18 | 야식왕 | 2014/10/30 | 3,128 |
430972 | 우리 애 피아노 가르쳐볼까요? 5 | 초보엄마 | 2014/10/30 | 1,035 |
430971 | 육아하면서 시험공부 해보신분들 계신가요? 2 | 졸려졸려 | 2014/10/30 | 1,048 |
430970 | 옛날 초등학교 국어교과서의 글이 아직 생각나네요 25 | 노랑 | 2014/10/30 | 2,329 |
430969 | 경상도언니들 이것 좀 가르쳐주이소.^^ 28 | 그리고그러나.. | 2014/10/30 | 3,055 |
430968 | 치아교정시 도움좀주세요 1 | 치과 | 2014/10/30 | 550 |
430967 | 도와주세요~양평펜션 추천좀 부탁, 급해요. 가족모임 장소 3 | orchid.. | 2014/10/30 | 856 |
430966 | 40대초반 이 안지크 패딩어때요? 8 | .. | 2014/10/30 | 4,033 |
430965 | 고 신해철 씨 유족 아시는분들 부검필요할텐데요 10 | 아시는분들 | 2014/10/30 | 3,123 |
430964 | 한식대첩 4 | ... | 2014/10/30 | 1,727 |
430963 | 중3기말고사 국,수,영,과만 공부하겠데요. 2 | 중3엄마 | 2014/10/30 | 1,381 |
430962 | 청운효자주민센터앞에는 엄마가있습니다. 6 | 체한것처럼 | 2014/10/30 | 1,612 |