새벽에 꼭 세시면 잠이 깨요... 그리곤 정신이 말똥말똥^^
낮엔 커피로 버텨요. 두 잔 정도... 열시면 쓰러져 자구요...
낮에 좀 힘들어요. 잠을 제대로 못자니 집중 잘 안되구요. 우울증 약 먹으면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
새벽에 깨면 우울증일수도 있을까요?
질문 조회수 : 2,291
작성일 : 2014-10-23 06:35:16
IP : 125.178.xxx.150
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'14.10.23 6:57 AM (175.233.xxx.228)열시부터 세시까지 다섯시간 푹자면
된거 아닌가요?
잠도 습관이라서 패턴이 생기는거지
새벽에 깬다고 우울증은 아니죠.
그저 일찍 깨서 이런저런 생각 드는중에
우울감을 느끼는 정도겠죠.
스트레스 받는달지.2. ,,,
'14.10.23 7:32 AM (203.229.xxx.62)저도 그 정도 자요.
어떤때는 12시쯤 자도 3-4시에 깨요.
그렇다고 피곤한 정도는 아니고 낮에 누워 있을면 깜박 30분 정도 자기도 해요.
자연스러 증상으로 생각 하고 있는데요.3. 달팽이
'14.10.23 7:49 AM (58.140.xxx.102)커피를 끊으세요. 잠의 질이 좋아집니다. 숙면을 취할 수 있고 자다 깨는 일이 없어요. 하루 정도만 고생하세요. 커피 안마시고 참다가 10시 이후에 주무세요. 아침까지 쭉 잘 수 있어요.
4. 가을
'14.10.23 8:37 AM (1.246.xxx.85) - 삭제된댓글10시부터 3시까지 숙면하셨으면 괜찮을듯한데요? 낮에 힘드시면 점심시간에 잠깐이라도 낮잠을 주무시던가...
5. 운동
'14.10.23 12:07 PM (116.36.xxx.82)운동을 하나 해보세요. 요새 탁구치고 걷고 했더니 일주일에 2번 운동해도 꿀잠자네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 476354 | 내용 지웁니다. 82 | 래디쉬 | 2015/08/24 | 24,207 |
| 476353 | 이번엔 아동 역사서 표절?…'용선생 한국사' 피소 | 표절반대 | 2015/08/24 | 1,340 |
| 476352 | 닭안심으로 뭐 해먹을까요 9 | 뭐먹지 | 2015/08/24 | 1,663 |
| 476351 | 지금 찡한 장면을 봤어요. 16 | ㅎㅎ | 2015/08/24 | 4,853 |
| 476350 | 중소기업 인센티브의 실체는... 8 | 산전수전.... | 2015/08/24 | 3,302 |
| 476349 | 이거 어느나라 지폐인가요? 7 | 아시는 분?.. | 2015/08/24 | 1,345 |
| 476348 | 충남 공주 살기 어떤가요? 2 | 궁금 | 2015/08/24 | 3,376 |
| 476347 | 다이어트 약 사왔어요 34 | ㅇ | 2015/08/24 | 6,383 |
| 476346 | 며느리인 저더러만 참고 이해하라 할 때.. 15 | 며느리 | 2015/08/24 | 4,143 |
| 476345 | 욕하고 싶은 사람이 있어요 6 | ㅁㅁ | 2015/08/24 | 1,759 |
| 476344 | 더위 많이 타는 중학생 남자애가 오늘 아침에 발이 시렵다고 해요.. 3 | 남자애중학생.. | 2015/08/24 | 1,273 |
| 476343 | OECD 국가들 근로 조건 통계표 보면 | ㅇㅇ | 2015/08/24 | 587 |
| 476342 | 다른 나라 근로조건 = 남의 떡이 커보이는 효과입니다. 21 | 자취남 | 2015/08/24 | 2,102 |
| 476341 | 주장하는 쪽이 입증해야 하는 거 아닌가요?지뢰 10 | 증거 | 2015/08/24 | 1,161 |
| 476340 | 이동국 애들 이란성쌍둥이 신기하게 닮았어요 11 | 대박 | 2015/08/24 | 12,238 |
| 476339 | 유로 올라서, 집에 돌아다니는 5유로 바꾸려는데요 4 | Solo_p.. | 2015/08/24 | 1,772 |
| 476338 | 운전연수잘받으면 정말 운전이 쉽게 느껴지나요? 10 | 흠 | 2015/08/24 | 3,426 |
| 476337 | 스테인레스 소스통 1 | *** | 2015/08/24 | 882 |
| 476336 | 앞니가 변색되었는데요..치료 얼마나 걸리나요? 5 | 아이고 | 2015/08/24 | 1,881 |
| 476335 | 님들~인스턴트 커피 어떤거 마시나요? 17 | 맛있는 커피.. | 2015/08/24 | 3,498 |
| 476334 | 40대에 여자외모 중요한가요?? 31 | .. | 2015/08/24 | 11,754 |
| 476333 | 다이아 반지 끼고 다니시나요? 5 | ... | 2015/08/24 | 5,080 |
| 476332 | 다른나라는 회사생활하는게 어때요? 7 | 휴 | 2015/08/24 | 1,314 |
| 476331 | [상식선을 지켜라!]숙청, 지뢰폭발, 해킹… 북한 뉴스에 의혹이.. | NK투데이 | 2015/08/24 | 666 |
| 476330 | 설악산 오색 케이블카를 막아야 합니다. 4 | 푸른싹 | 2015/08/24 | 1,818 |