새벽에 꼭 세시면 잠이 깨요... 그리곤 정신이 말똥말똥^^
낮엔 커피로 버텨요. 두 잔 정도... 열시면 쓰러져 자구요...
낮에 좀 힘들어요. 잠을 제대로 못자니 집중 잘 안되구요. 우울증 약 먹으면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
새벽에 깨면 우울증일수도 있을까요?
질문 조회수 : 2,183
작성일 : 2014-10-23 06:35:16
IP : 125.178.xxx.150
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'14.10.23 6:57 AM (175.233.xxx.228)열시부터 세시까지 다섯시간 푹자면
된거 아닌가요?
잠도 습관이라서 패턴이 생기는거지
새벽에 깬다고 우울증은 아니죠.
그저 일찍 깨서 이런저런 생각 드는중에
우울감을 느끼는 정도겠죠.
스트레스 받는달지.2. ,,,
'14.10.23 7:32 AM (203.229.xxx.62)저도 그 정도 자요.
어떤때는 12시쯤 자도 3-4시에 깨요.
그렇다고 피곤한 정도는 아니고 낮에 누워 있을면 깜박 30분 정도 자기도 해요.
자연스러 증상으로 생각 하고 있는데요.3. 달팽이
'14.10.23 7:49 AM (58.140.xxx.102)커피를 끊으세요. 잠의 질이 좋아집니다. 숙면을 취할 수 있고 자다 깨는 일이 없어요. 하루 정도만 고생하세요. 커피 안마시고 참다가 10시 이후에 주무세요. 아침까지 쭉 잘 수 있어요.
4. 가을
'14.10.23 8:37 AM (1.246.xxx.85)10시부터 3시까지 숙면하셨으면 괜찮을듯한데요? 낮에 힘드시면 점심시간에 잠깐이라도 낮잠을 주무시던가...
5. 운동
'14.10.23 12:07 PM (116.36.xxx.82)운동을 하나 해보세요. 요새 탁구치고 걷고 했더니 일주일에 2번 운동해도 꿀잠자네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 445038 | 동국대 와 서울과기대 기계과 어떤 선택할까요? 16 | 간절합니다... | 2014/12/14 | 8,556 |
| 445037 | 김장김치 4 | 모닥불 | 2014/12/14 | 1,378 |
| 445036 | 유방암환자, 체중 2∼3kg 줄이면 생존율 최대 70%↑ 3 | ........ | 2014/12/14 | 3,318 |
| 445035 | 샘표 진간장 금F3 그냥 먹을까요? 9 | 사오긴 했는.. | 2014/12/14 | 8,652 |
| 445034 | 조현아 전 부사장, 사무장에 사과쪽지 13 | 땅콩싫어해 | 2014/12/14 | 9,454 |
| 445033 | 기간제 교사 vs 전문 과외 15 | 잠시 익명 .. | 2014/12/14 | 4,476 |
| 445032 | 휴대폰 노트4 구입했는데...음악을 즐기고 싶어요 3 | 56년생 | 2014/12/14 | 1,130 |
| 445031 | 예전에 비행기 리턴한적 있었어요 9 | 비행 | 2014/12/14 | 3,125 |
| 445030 | 강동, 송파쪽 교회 추천부탁드려요~ 18 | 음 | 2014/12/14 | 3,172 |
| 445029 | (급질)깍두기국물이 넘많아요 ㅠㅠ 12 | 궁물걱정 | 2014/12/14 | 1,998 |
| 445028 | 늘 아픈 친정어머니 38 | 삶의고통 | 2014/12/14 | 7,456 |
| 445027 | 외국에도 대중교통에서 나이많은분들에게 자리양보하는 문화 있나요?.. 18 | ㅇㅇ | 2014/12/14 | 4,356 |
| 445026 | 69인치면 몇 센치인가요? 6 | 인치 센치로.. | 2014/12/14 | 3,449 |
| 445025 | 유쾌한 연예인, 왕까칠 블로거 2 | ㅎㅎㅎ | 2014/12/14 | 5,110 |
| 445024 | 친구란.... 12 | 일요일 | 2014/12/14 | 2,430 |
| 445023 | 스타벅스 다이어리 받으신분? 9 | 스벅 | 2014/12/14 | 1,879 |
| 445022 | 英 명문대女, 뚱뚱하다고 놀렸던 남학생 8년만에 퇴짜로 복수 | 참맛 | 2014/12/14 | 2,595 |
| 445021 | 대구경북 700여명 새누리당 앞 화형식, 박근혜 정부 퇴진 8 | 텃밭 | 2014/12/14 | 1,746 |
| 445020 | 조땅콩 집안 5 | ... | 2014/12/14 | 3,666 |
| 445019 | 멸치젓 황석어젓 같이 달이면 안되나요? 1 | 낌장하고파 | 2014/12/14 | 1,012 |
| 445018 | 영화 님아 그강을 보신분 질문요. 2 | 스포있음 | 2014/12/14 | 1,482 |
| 445017 | 아기 응급실가서 항생제링거달라하면 주나요? 7 | ㅜㅜ | 2014/12/14 | 2,145 |
| 445016 | 디자인나이프 티팟 워머 단종 되었나요?? 1 | 빌보 | 2014/12/14 | 1,109 |
| 445015 | 핸드폰 케이스 어떤거 사용하세요? | 추천좀해주세.. | 2014/12/14 | 470 |
| 445014 | 땅콩회항사건에서 회항뜻이 뭔가요? 11 | 세ㄴ | 2014/12/14 | 2,863 |