제가 학교운동장 30바퀴 기분 좋으면 35바퀴 걷지만 6-7킬로 미터 걷는데 넘 적은거 같아서요
더 걷고 싶어도 시간이늦으면 걷는 사람은 없고
그렇다고 아침에는 바쁘고 이대로 가 좋은건가해서요
님들은 어느정도 걸으세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 운동하시는 분들 얼마나 걸으세요
... 조회수 : 2,365
작성일 : 2014-10-20 18:28:05
IP : 121.186.xxx.76
5 개의 댓글이 있습니다.
1. noran
'14.10.20 6:44 PM (180.69.xxx.57)8킬로정도 탄천길 걷는데 중간에 운동기구도 좀 기웃대면서 걸으니 두시간 좀 안되게 걸려요.
2. noran
'14.10.20 6:45 PM (180.69.xxx.57)밤 늦은 시간이시라니 그 정도로 꾸준히 걸으시면 되지않을까요?
3. 음..
'14.10.20 6:46 PM (14.34.xxx.180)저는 힘들면 4키로(1시간) 힘좋으면 6키로(1시간30분) 정도 걸어요.
그리고 집에서 근력운동 30분 정도 하구요.4. 피티샘
'14.10.20 8:41 PM (124.49.xxx.235)속도를 1킬로를 10분 안 쪽으로 완주할 수 있도록 걷는 것이 좋구요,
관절 이상 없거나 과체중 아니시면
뛰는 것이 좋습니다.
걷는 목적이 무엇인지,
건강 상태가 어떠신지,
연령이 어떻게 되는지 몰라서
단정지어 말씀드리기는 어렵지만
힘드셔도 뛰시는 것이 좋습니다!5. ...
'14.10.21 12:05 AM (180.70.xxx.150)저는 시속 5키로로 5키로 될 때까지 걸어요. 대충 62~65분 정도 걸려요. 중간에 너무너무 못견디겠을 때는 속도를 4나 4.5 정도로 낮춰서 몇 분 걷다가 다시 5로 올리고 하거든요. 근데 이상한게 작년에 다른 헬스클럽 기계에서 시속 6으로 걸었을 때랑 지금 시속 5로 걷는거랑 제가 체감하는 속도는 비슷한거 같아요--; 지금 속도가 몸에 익으면 시속을 올리거나 경사도를 올려서(저는 트레드밀에서 걸어요) 걷고 이것도 적응되면 잠깐 달렸다가 걷고 이걸 반복하는 인터벌로 갈 예정이예요. 마냥 오래 걷는 것보다 좀 숨이 헐떡거릴 정도를 유지하는 속도로 걷는게 좋아요, 살뺄 목적이면. 지금 걷는 양이 마뜩찮으시면 인터벌을 고려해보세요.
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