새벽에 요가를 다니고 있어요.
새벽에 요가 하고 저녁에 운동을 하나 더 하고 싶어요.
원래 저녁에 학교 운동장을 한시간씩 돌았는데 날이 추워져서 실내로 들어가야 할듯해요.
동네근처에 헬스장도 몇개 있고 하는데....이상하게 죄다 반지하로 되어 있더라구요.
아무래도 주차장이랑 연결되어 있다보니 차 먼지 다 들어올거 같아요.
그래서 커브스 운동갈까 하는데 제가 심장이 약해서 하고는 싶은데 하다 쓰러질거 같아서..ㅜ.ㅜ
예전에 헬스에서 한번 쓰러질뻔한적 있어서...
그냥 천천히 매일 걸어서 8키로 정도 뺐어요.
앞으로 10키로는 더 빼야 제 적정체중이라서 ...날은 추워지고 어떻게 해야할지 고민이네요.
1.커브스
2.옷을 단단히 입고 학교운동장 돌기 강행
3.집가까운 헬스장에서 러닝머신만(다른시설은 다 구림)
4.집에다 러닝머신을 겨울동안만 대여한다.
어떤게 제일 괜찮은 방법일까요?
무리 하지 않게 여성들만 운동하는 것이라 괜찮아요.
다이어트는 운동 보다 식이요법이 중요하다고 생각되거든요.
커브스 다녀도 저녁 꼬박 잘 먹으면 다 헛것 되더이다.
커브스도 2바퀴 30분 돌면서 기구 운동 하고 기구 운동하지 않을 때도 열심히 뛰면 몸살 납니다.
무리 하지 말고 꾸준히 해야하는 것이 운동 같아요.
지난 7개월간 한달에 22일정도 커브스 출석했어요
체중감량은 도움 안되었어요. 하고나면 땀도 나고 힘든데 체중은 별로 변화가 없더라구요
저라면 2번
커브스 한 지 딱 1달 되었는데 5킬로 감량했어요.
꼭 커브스로 감량했다기보다는 식이요법을 병행했구요.
커브스센타 오고 갈 때 차로 가지않고 빠른걸음이나 거의 뛰어서 갔어요.(왕복30분 걸리거든요)
커브스는 30여분 하는데 하기 싫을 때도 다른분들 보면서 용기내어 하니 저한테는 괜찮은 운동이지 싶네요.
총10킬로 감량 목표에요.
둘째 달은 3킬로 감량 할 거에요^^
꼭 잊을 만하면 올라오는 커브스 관련 글....
커브스는 여는 시간이 제한적이라 좀 불편하던데 이게 저희 동네 지점만 그런가요?
찾아보니까 오전엔 10시 넘어선가? 열고 오후에 1시간 정도 휴식시간? 같은게 있어서 오후 4시쯤인가에 1시간동안 운영 안하고 밤에도 8신가쯤 닫고.
뭘 어떻게 다니고 싶어도 다니기가 어렵더라구요.
샤워시설 없는 것도 단점이고.
저는 저희 아파트 지하 주차장에 있는 헬스 다녀요. 싼데 제가 필요한 근력, 유산소 기구는 다 있어서 거기로 다녀요. 가까워서 샤워도 집에 와서 바로 하면 되고.