밤에 밀려오는 식욕 ㅜ

[..]

전 낮엔 잘 안먹어요..
혼자있으니 커피마시거나 물마시고 가끔 과일정도..
누군가를 만나면 맛난거 먹는정도..
그런데....
밤만되면 어김없이 뭔가가 땡겨요 ㅜ
어제도 하루종일 감기땜에 굶다시피하다 밤늦게 뭔가가먹고싶어 술마시고 들어오는 남편이 사다주는 순대랑 떡볶이 먹었네요..ㅠ
이제 겨울되면 밤이 길어져 더할텐데.
야밤에 먹는습관 어찌 고칠까요??

[...]

낮에 적당히 드세요.
낮에 거의 굶다시피하니까 밤에 식욕이 당기는게 당연하죠.
몸은 원글님의 의지보다 강해요. 살아남아야 하니까...

[그런가봐용.ㅜ]

저녁도 되도록 6시이전에 끝내거든여.
근데 꼭 10시무렵이믄 뭔가가 땡겨요~
빵을 참 좋아했는데 일년새 살이 많이 찐듯해서 이젠 아예 안사다놔요 ㅋ

[o408]

낮에 배부르게 먹어놔야 밤에 안땡기죠
전 7시안에 적당히 배부르게 먹으니 밤에 안땡겨요

[o408]

근데요6시에 적은양ㅈ으로 끝내면 밤에배고파요
자제력 없으시면 차라리 7시에 저녁 적당히 드시던지 6시에 ㅈ쫌 배부르게 먹던지 하는게 나아요 경험상

[다이어트 클리닉에서]

4-5시쯤 간식먹고
저녁은 8시쯤 먹으라고 하더군요..

그리고 4시간 후에 잠자리에 들라고 하더군요..

저도 5시쯤 간식류 먹고(
저녁은 8시에 끝내도록 하고 있어요..

제가 잠자리에 드는 시간이 보통 12시거든요..

[o408]

근데8시에 먹으면 다이어트 효과 떨어지지않나요? 시간이 늦어질 수록 지방연소 안되는거 같던데요

[낮에 안먹으니까]

그렇죠 너무 당연한 거에요
그걸 야식증후군이라고 합니다. 아침 점심을 한식 밥으로.
살 안쪄요

[ㅇㅇ]

8시에 먹으면 왠지 살찌는 느낌이 들어서 ㅜ
아이들이 한창 폭풍성장중이라 아이들생각해서도 되도록이면 6시전에 먹는데..
아이들도 9시쯤되면 출출한지 뭔가를 찾더라구요..그럼 우유한잔이나 과일약간 주고 자라고 하거든요..
그런데 정작 저는 아이들 재우고 와인한잔하면서 안주를 야금야금..(겨울엔 오뎅탕에 따끈한사케한잔)
아,,
다가오는겨울이 두려워용

[ㅇㅇ]

혼자있으니 낮엔 무언가를 차려먹는다는게 무지 귀찮네요..
그래서 간단히 먹는게 빵이었는데 그마저도 끊으니 ...

[o408]

그렇게 드시다가는 한순간에 똥돼지 됩니다~저는 주로 한식 아침 반공기, 점심,저녁 삼분의2공기씩 저녁은 되도록7시안에 먹고 과일8시안에 해치우고 대신 과일도 양적게~하니 운동 안해도 체중 늘지 않던데요

[..]

낮에 잘 먹고 일찍 자야해요