http://blog.naver.com/hanjh2050?Redirect=Log&logNo=220087291159&from=postView
이렇게 벽에등 기대고하는
스쿼트 효과가있을까요?????
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
초보자스쿼트
스쿼트 조회수 : 1,553
작성일 : 2014-10-12 20:47:30
IP : 223.62.xxx.95
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 시벨의일요일
'14.10.12 8:48 PM (180.66.xxx.172)일단 기초로 하기는 쉬워보이는데요.
뭐든 운동은 하면 효과가 있죠.2. 대신
'14.10.12 8:54 PM (124.53.xxx.117)천천히 내려와서 천천히 올라오세요.
마지막 회차때는 내려간 상태에서 열까지 세고 올라오시고.
몸이 제일 힘들때
과부하를 주면 더 효과적이래요.3. ..
'14.10.12 9:05 PM (180.70.xxx.150)입문할 때 자세 제대로 잡으려고 하는 방법이죠.
제가 저런 극초보자세 없이 그냥 맨손 스쿼트 했었는데 올바른 자세 잡기가 좀 어려웠어요.
저런거 없이도 하실 수 있다면 건너뛰고 그냥 맨손 스쿼트 하시면 됩니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 426970 | 핸드폰 요금 문의드립니다. 1 | 안단테 | 2014/10/13 | 545 |
| 426969 | 올수리 기간 얼마나 잡아야 하나요? 8 | 알콩 | 2014/10/13 | 4,614 |
| 426968 | 요즘은 현실적인 드라마는 찿기가 힘드네요 12 | ㅇㅇ | 2014/10/12 | 2,488 |
| 426967 | 샐러리 남은 거 어떻게 보관하세요? 4 | colla | 2014/10/12 | 1,650 |
| 426966 | 미국인 영국인 합 9명과 한국인 10명이.. 야외에서 간단하면.. 10 | 메뉴 고민중.. | 2014/10/12 | 3,111 |
| 426965 | 세상에 이런일이, 보고 엉엉 울었어요. | 가을비 | 2014/10/12 | 1,845 |
| 426964 | 플레쉬몹인데요 잠시 즐겁고 싶으신 분 보시라구요 ^^ 4 | 맘마미아 | 2014/10/12 | 714 |
| 426963 | 정수라 운동 열심히 한 몸 맞죠? 4 | 콘서트708.. | 2014/10/12 | 2,943 |
| 426962 | 대중교통 요새는 자리양보 안하는 추세인가요? ㅜ 49 | 자리 | 2014/10/12 | 4,207 |
| 426961 | 유아동의류매니져 하고싶은데.. 1 | .. | 2014/10/12 | 664 |
| 426960 | 압구정백야 10 | 겨울 | 2014/10/12 | 3,108 |
| 426959 | 명주솜 3.0kg 어떤가요? 5 | 겨울이불 | 2014/10/12 | 1,548 |
| 426958 | 세곡동 사시는 분들 살기 어떤가요? 1 | ㅈㅁ | 2014/10/12 | 2,669 |
| 426957 | 남편 양복 위에 입을 캐시미어 코트 직구하고 싶은데 추천바랍니다.. 9 | ^^;; | 2014/10/12 | 3,977 |
| 426956 | 아이허브사이트 한국판매금지로 뜹니다 35 | 5년후 | 2014/10/12 | 21,387 |
| 426955 | 영통 망포역 이편한세상이요~ 3 | 희 | 2014/10/12 | 3,657 |
| 426954 | 남편이 큰병일까 걱정입니다 11 | . | 2014/10/12 | 4,050 |
| 426953 | 입이 가벼운 사람 19 | 음 | 2014/10/12 | 12,183 |
| 426952 | 효자는 부모가 만들어내는 듯 6 | 딸 | 2014/10/12 | 3,594 |
| 426951 | 잘모르는 공중도덕 9 | 매너 | 2014/10/12 | 1,424 |
| 426950 | 텔레그램 = 빨갱이 곧 나올듯 10 | 하하 | 2014/10/12 | 2,566 |
| 426949 | 항암치료를 받은지 하루 지났습니다 13 | 두려움 | 2014/10/12 | 5,841 |
| 426948 | 소고기로 국 끓일때요 기름 어떻게 하세요? 4 | collar.. | 2014/10/12 | 1,746 |
| 426947 | 공맞아서 눈 밑 혈관이 불룩하게 나오고 퍼래졌어요 1 | 응급처치 | 2014/10/12 | 717 |
| 426946 | 첨가물 안들고 고급스런 맛 나는 코코아 없을까요? 9 | ... | 2014/10/12 | 2,924 |