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이렇게 벽에등 기대고하는
스쿼트 효과가있을까요?????
자유게시판
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초보자스쿼트
스쿼트 조회수 : 1,424
작성일 : 2014-10-12 20:47:30
IP : 223.62.xxx.95
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 시벨의일요일
'14.10.12 8:48 PM (180.66.xxx.172)일단 기초로 하기는 쉬워보이는데요.
뭐든 운동은 하면 효과가 있죠.2. 대신
'14.10.12 8:54 PM (124.53.xxx.117)천천히 내려와서 천천히 올라오세요.
마지막 회차때는 내려간 상태에서 열까지 세고 올라오시고.
몸이 제일 힘들때
과부하를 주면 더 효과적이래요.3. ..
'14.10.12 9:05 PM (180.70.xxx.150)입문할 때 자세 제대로 잡으려고 하는 방법이죠.
제가 저런 극초보자세 없이 그냥 맨손 스쿼트 했었는데 올바른 자세 잡기가 좀 어려웠어요.
저런거 없이도 하실 수 있다면 건너뛰고 그냥 맨손 스쿼트 하시면 됩니다.
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