82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

초보자스쿼트

스쿼트 조회수 : 1,411
작성일 : 2014-10-12 20:47:30
http://blog.naver.com/hanjh2050?Redirect=Log&logNo=220087291159&from=postView



이렇게 벽에등 기대고하는
스쿼트 효과가있을까요?????
IP : 223.62.xxx.95
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 시벨의일요일
    '14.10.12 8:48 PM (180.66.xxx.172)

    일단 기초로 하기는 쉬워보이는데요.
    뭐든 운동은 하면 효과가 있죠.

  • 2. 대신
    '14.10.12 8:54 PM (124.53.xxx.117)

    천천히 내려와서 천천히 올라오세요.
    마지막 회차때는 내려간 상태에서 열까지 세고 올라오시고.
    몸이 제일 힘들때
    과부하를 주면 더 효과적이래요.

  • 3. ..
    '14.10.12 9:05 PM (180.70.xxx.150)

    입문할 때 자세 제대로 잡으려고 하는 방법이죠.
    제가 저런 극초보자세 없이 그냥 맨손 스쿼트 했었는데 올바른 자세 잡기가 좀 어려웠어요.
    저런거 없이도 하실 수 있다면 건너뛰고 그냥 맨손 스쿼트 하시면 됩니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
426063 서정희씨 자연주의 살림법이란 책에서... 3 알려주세요 .. 2014/10/13 3,108
426062 CCBS 레인보우BS 레인보우 들으시다가 1 CBS 레인.. 2014/10/13 596
426061 명주이불 너무 따듯해요... 거위털 이런거 사지마시고 명주이불 .. 18 ㅇㅇ 2014/10/13 5,454
426060 임대5년차로써...느낀점 적어봐요. 26 .... 2014/10/13 11,990
426059 카드말고 현금을사용시 혜택있는건지요. 카드 2014/10/13 407
426058 불륜도 아름다운 사랑인가요? 13 호박덩쿨 2014/10/13 8,154
426057 하루종일 아무에게도 연락이 없을때 14 오홋 2014/10/13 8,007
426056 집줄여 매매가 맞는듯한데 귀찮아요 ㅜㅜ 3 전세 2014/10/13 1,727
426055 회사 일이 많아요 지치네요.. 2 ,, 2014/10/13 768
426054 워킹데드 시즌5 1편 떴습니다.(내용무) 14 쓸개코 2014/10/13 1,258
426053 오늘 임성한씨 드라마 8 ㅂㅇ 2014/10/13 2,616
426052 폴터폰으로 바꾼지 4개월째.. 5 음 2014/10/13 2,634
426051 군대제대하고 학교안간다는 아들 10 // 2014/10/13 2,739
426050 저 같은 사람 많이 있죠? 4 그녀라네 2014/10/13 797
426049 밤 먹고 살 쪘어요 33 .. 2014/10/13 10,678
426048 이엠용액으로 강아지 목욕시켜 볼려구 합니다. 4 궁금 2014/10/13 3,337
426047 상처부위 접착력 좋은밴드 알려주세요ㅠㅠ 7 .. 2014/10/13 1,819
426046 챙겨주기만을 바라는 남편 3 0행복한엄마.. 2014/10/13 964
426045 살풀이 해보신 분 혹시계신가요?? 4 ... 2014/10/13 1,423
426044 인터넷 구매대행 블로그 먹튀인거 같아요 6 대응책 2014/10/13 2,753
426043 곽진언이 정태춘하고 닮지않았나요?^^ 12 슈스케 2014/10/13 2,031
426042 초등 저학년 다이어트 어떻게 시켜야할까요 13 신빛 2014/10/13 3,750
426041 이민? 가는게 맞을까요? 8 .... 2014/10/13 2,307
426040 값싼 해외 폰? 미래부, 구매대행에 3000만원대 수수료 이런쓰 2014/10/13 676
426039 영어로 Sound Relationship 이라함은 8 Jane 2014/10/13 1,380
< 50501 50502 50503 50504 50505 50506 50507 50508 50509 50510 >> 이전 자유게시판
게시판 검색