82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

초보자스쿼트

스쿼트 조회수 : 1,389
작성일 : 2014-10-12 20:47:30
http://blog.naver.com/hanjh2050?Redirect=Log&logNo=220087291159&from=postView



이렇게 벽에등 기대고하는
스쿼트 효과가있을까요?????
IP : 223.62.xxx.95
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 시벨의일요일
    '14.10.12 8:48 PM (180.66.xxx.172)

    일단 기초로 하기는 쉬워보이는데요.
    뭐든 운동은 하면 효과가 있죠.

  • 2. 대신
    '14.10.12 8:54 PM (124.53.xxx.117)

    천천히 내려와서 천천히 올라오세요.
    마지막 회차때는 내려간 상태에서 열까지 세고 올라오시고.
    몸이 제일 힘들때
    과부하를 주면 더 효과적이래요.

  • 3. ..
    '14.10.12 9:05 PM (180.70.xxx.150)

    입문할 때 자세 제대로 잡으려고 하는 방법이죠.
    제가 저런 극초보자세 없이 그냥 맨손 스쿼트 했었는데 올바른 자세 잡기가 좀 어려웠어요.
    저런거 없이도 하실 수 있다면 건너뛰고 그냥 맨손 스쿼트 하시면 됩니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
431677 이제 통장잔고 438원이네요. 9 잔고 2014/10/31 3,416
431676 탈북단체 포천서 대북전단 102만장 비공개 살포 1 옆구리 2014/10/31 474
431675 히트레시피에 무나물좀 제발 찾아주세요~~~~~~~~~ 1 /// 2014/10/31 1,277
431674 색조화장품류.. 추천좀 해주세요. 화장품 2014/10/31 415
431673 신해철님 인생을 참 잘 사신것 같아요 9 .. 2014/10/31 4,330
431672 ‘선거구 빅뱅’ 열어젖힌 헌재, ‘정치 성향’ 경연장 열린 언론.. 레버리지 2014/10/31 469
431671 집안에 이상한 일이 있다고 집주인한테 말하고싶다!!!!!만 소용.. 34 귀신이냐 2014/10/31 7,845
431670 이상한 학교 선생님 우짤까요 7 -- 2014/10/31 1,855
431669 지금국민tv에서 신해철특집해요 2 총수조아 2014/10/31 1,282
431668 면접을 봐야하는데.. 미용실 메이크업 받으면 이상할까요? 4 면접 2014/10/31 1,529
431667 문재인의원이 보고있는 사진 24 ........ 2014/10/31 4,870
431666 이젠 정말 작별이에요 안녕히 계세요.... 5 굿바이 마왕.. 2014/10/31 1,599
431665 허리나 골반교정 운동, 추천해주세요. 2 매일글을써 2014/10/31 1,802
431664 같이 일하는사람의 싫은 향수냄새 8 비오네요 2014/10/31 3,492
431663 사립초는 오늘 핼러윈 파티 데이인가봐요 14 ... 2014/10/31 3,339
431662 타요버스는 전국에 모두 있나요?? 2 타요타요 2014/10/31 599
431661 강아지용품 몰 추천해주세요! 2 ZOZ 2014/10/31 683
431660 짜장떡볶이 맛있게 하는 법 좀 알려주세요~ 4 불금 2014/10/31 1,028
431659 10월~11월.. 심하게 가을을 타요.. 저같은분 안계세요? 허.. 3 가을타는분 2014/10/31 815
431658 [영상]북한의 길거리 음식 1 NK투데이 2014/10/31 902
431657 시어머님에게 아들 맡긴지 5개월쨉니다. 38 고민끝에.... 2014/10/31 12,646
431656 제2롯데월드, 균열이 연출이라더니 시멘트로 땜빵? 1 세우실 2014/10/31 2,016
431655 주거지로 교통 좋은 곳 or 공기 좋은 곳 어딜 선호하세요? 6 서울 2014/10/31 1,245
431654 국무총리 공관 혈세 950억원.. 이게바로 초호화 공관 15 초호화공관 2014/10/31 1,563
431653 지금 미세먼지 높은건가요? 2 ... 2014/10/31 912
< 49911 49912 49913 49914 49915 49916 49917 49918 49919 49920 >> 이전 자유게시판
게시판 검색