82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

초보자스쿼트

스쿼트 조회수 : 1,338
작성일 : 2014-10-12 20:47:30
http://blog.naver.com/hanjh2050?Redirect=Log&logNo=220087291159&from=postView



이렇게 벽에등 기대고하는
스쿼트 효과가있을까요?????
IP : 223.62.xxx.95
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 시벨의일요일
    '14.10.12 8:48 PM (180.66.xxx.172)

    일단 기초로 하기는 쉬워보이는데요.
    뭐든 운동은 하면 효과가 있죠.

  • 2. 대신
    '14.10.12 8:54 PM (124.53.xxx.117)

    천천히 내려와서 천천히 올라오세요.
    마지막 회차때는 내려간 상태에서 열까지 세고 올라오시고.
    몸이 제일 힘들때
    과부하를 주면 더 효과적이래요.

  • 3. ..
    '14.10.12 9:05 PM (180.70.xxx.150)

    입문할 때 자세 제대로 잡으려고 하는 방법이죠.
    제가 저런 극초보자세 없이 그냥 맨손 스쿼트 했었는데 올바른 자세 잡기가 좀 어려웠어요.
    저런거 없이도 하실 수 있다면 건너뛰고 그냥 맨손 스쿼트 하시면 됩니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
441429 어떻게 지우나요?? 패딩에 화장품 묻었어요 2 궁금 2014/12/03 1,076
441428 일주일에 몇번 시댁에 전화드려야되나요? 8 신혼 2014/12/03 1,485
441427 갓김치를 담가 봤는데요. 5 맛은? 2014/12/03 1,378
441426 할리스에서 다이어리 받아왔는데.. 2 아.이런. 2014/12/03 1,478
441425 알고는 못 먹는 '홍합탕'의 비밀 | 다음 뉴스펀딩 1 참맛 2014/12/03 2,990
441424 미드는 어디서 보시는 건가요? 8 촌녀 2014/12/03 1,571
441423 오늘 월세 납부하는날인데...ㅜㅜ 52 저기요.. 2014/12/03 16,360
441422 12월 3일, 퇴근 전에 남은 기사 몇 개 남기고 갑니다. 4 세우실 2014/12/03 1,338
441421 평가원에서는 수능만점자 몇 명인지 알겠죠. 4 ㅇㅇㅇ 2014/12/03 1,397
441420 수학중점 , 미술중점 고등 진학 궁금합니다. 3 .. 2014/12/03 653
441419 코막힘때문에 죽겠네요 9 감기 2014/12/03 2,831
441418 부자이면 애낳고도 자유롭게 자기인생 살수 있나요? 6 .. 2014/12/03 2,921
441417 20대 후반에 지방이식 ㅣㅣㅣ 2014/12/03 959
441416 kt인터넷 선이요 벽에 구멍안뚫고도 하는방법잇던가요? 2 ㄴㄴㄴ 2014/12/03 2,559
441415 공부못하는 학생 학부모님께 솔직히 말해도될까요? 11 고민 2014/12/03 3,941
441414 고구마는 어디에 보관해야 하나요 6 모모 2014/12/03 1,388
441413 아가씨때 먹던 경상도분식 ~그리워요 28 전라도 사는.. 2014/12/03 3,965
441412 명절에 시누이들이 올때 무슨 선물 가지고 오던가요..? 6 명절 2014/12/03 1,925
441411 종편에서 난리난 신은미 선생님 인터뷰 내용 5 NK투데이 2014/12/03 3,294
441410 관장약을 넣어도 변이 안빠져요 ㅠㅠ 15 ㅠㅠ 2014/12/03 40,031
441409 커피 설탕 프림으로 믹스커피 계량 알려주세요 1 커피 2014/12/03 827
441408 수영장 아주머니 이야기 7 물개 2014/12/03 3,214
441407 치킨이 먹고 싶네요~ 1 음. 2014/12/03 509
441406 해외갈때 아기예방수첩 필요한가요 4 ... 2014/12/03 544
441405 반식하고 파워워킹 하루 한시간씩 2 .... 2014/12/03 2,596
< 48151 48152 48153 48154 48155 48156 48157 48158 48159 48160 >> 이전 자유게시판
게시판 검색