82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

초보자스쿼트

스쿼트 조회수 : 1,336
작성일 : 2014-10-12 20:47:30
http://blog.naver.com/hanjh2050?Redirect=Log&logNo=220087291159&from=postView



이렇게 벽에등 기대고하는
스쿼트 효과가있을까요?????
IP : 223.62.xxx.95
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 시벨의일요일
    '14.10.12 8:48 PM (180.66.xxx.172)

    일단 기초로 하기는 쉬워보이는데요.
    뭐든 운동은 하면 효과가 있죠.

  • 2. 대신
    '14.10.12 8:54 PM (124.53.xxx.117)

    천천히 내려와서 천천히 올라오세요.
    마지막 회차때는 내려간 상태에서 열까지 세고 올라오시고.
    몸이 제일 힘들때
    과부하를 주면 더 효과적이래요.

  • 3. ..
    '14.10.12 9:05 PM (180.70.xxx.150)

    입문할 때 자세 제대로 잡으려고 하는 방법이죠.
    제가 저런 극초보자세 없이 그냥 맨손 스쿼트 했었는데 올바른 자세 잡기가 좀 어려웠어요.
    저런거 없이도 하실 수 있다면 건너뛰고 그냥 맨손 스쿼트 하시면 됩니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
444112 매수자가 중도금대출을 받는다는데 담보제공? 12 노을2 2014/12/11 1,882
444111 혹시 초등선생님 계실까요? 한부모 가정 오픈하는거 어떤가요? 23 학부모 2014/12/11 3,248
444110 여당 ”종교인 과세 2년 더 늦춰달라”…사실상 무산 1 세우실 2014/12/11 428
444109 [댓글부탁]뉴욕에서 며칠 서울 왔다가는 친구에게 작은 선물로 뭐.. 9 가을언덕 2014/12/11 921
444108 머리가 ... .. 2014/12/11 428
444107 가스불앞에서 일하는사람 6 가스 2014/12/11 1,982
444106 ‘경비원 분신’ 아파트서 입주민이 경비원 폭행 5 ㅇㅇㅇㅇ 2014/12/11 1,410
444105 혹시 한약사란 직업 6 궁금 2014/12/11 2,298
444104 심리상담이나 정신과 상담ㅜㅜ 맙소사.. 2014/12/11 509
444103 구두로 재계약하면 금액 말했는데 전화왔네요 18 세입자 2014/12/11 1,801
444102 하와이안 항공 매뉴얼 2 웃어 보세요.. 2014/12/11 1,463
444101 이 여자분의 심리는 몰까요? 3 여자 2014/12/11 722
444100 변비 전혀 없는데두 치질 생기니요? 3 짜증나 2014/12/11 1,672
444099 절임배추받아서 그냥물뺀분이 많을까요 7 무지개 2014/12/11 2,078
444098 세계문학.한국문학 만화로 된 전집 있는 분 계세요~ , 2014/12/11 285
444097 32주 태아 콩팥 문제 있었던분? 8 미미 2014/12/11 2,388
444096 ‘불평등이 성장의 걸림돌’이라는 경고 1 샬랄라 2014/12/11 327
444095 (대학)강사는 어떻게 구인구직하는지요? 5 이제 40 2014/12/11 970
444094 학습지 연장..할까요 말까요?? 학습지 대체할 수있는 문제집은?.. 1 학습지 연장.. 2014/12/11 581
444093 너무예민한 성격인가봐요 2 고민 2014/12/11 799
444092 은성칼라밀대 밀대사용후기.. 2014/12/11 379
444091 연말모임 회식장소좀 추천해주세요 연말모임 2014/12/11 254
444090 오늘 친구들이랑 사주팔자 보러가기로 했어요 6 로우 2014/12/11 2,250
444089 거실 바리솔등 설치 하는데 등 색깔요 급해요 좀.. 2014/12/11 659
444088 여자를 증오한 남자들 시리즈 어디서부터 읽어야 재밌나요? 6 1권에서 몇.. 2014/12/11 661