82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

초보자스쿼트

스쿼트 조회수 : 1,302
작성일 : 2014-10-12 20:47:30
http://blog.naver.com/hanjh2050?Redirect=Log&logNo=220087291159&from=postView



이렇게 벽에등 기대고하는
스쿼트 효과가있을까요?????
IP : 223.62.xxx.95
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 시벨의일요일
    '14.10.12 8:48 PM (180.66.xxx.172)

    일단 기초로 하기는 쉬워보이는데요.
    뭐든 운동은 하면 효과가 있죠.

  • 2. 대신
    '14.10.12 8:54 PM (124.53.xxx.117)

    천천히 내려와서 천천히 올라오세요.
    마지막 회차때는 내려간 상태에서 열까지 세고 올라오시고.
    몸이 제일 힘들때
    과부하를 주면 더 효과적이래요.

  • 3. ..
    '14.10.12 9:05 PM (180.70.xxx.150)

    입문할 때 자세 제대로 잡으려고 하는 방법이죠.
    제가 저런 극초보자세 없이 그냥 맨손 스쿼트 했었는데 올바른 자세 잡기가 좀 어려웠어요.
    저런거 없이도 하실 수 있다면 건너뛰고 그냥 맨손 스쿼트 하시면 됩니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
429440 코트 한벌에 얼마까지 지불하실지(노스트롬 잘 아시는분) 13 으.. 2014/10/26 3,080
429439 하교후 아이혼자 챙겨먹을 수 있는 간식좀 추천해주세요 17 고딩맘 2014/10/26 3,189
429438 이승환 콘서트 예매했어요~~ 8 가을흔적 2014/10/26 1,684
429437 실내 자전거 운동기구 추천부탁드립니다. (할머니용) 2 카레라이스 2014/10/26 2,000
429436 흔들리는 한국 수출..진앙지는 중국 3 마음속별 2014/10/26 963
429435 내년 하반기 입주 위례 2014/10/26 773
429434 투명유지장치 원래 이렇게 불편한가요? 7 .. 2014/10/26 14,735
429433 염색약 추천 부탁드립니다. 6 .. 2014/10/26 1,728
429432 지방에서 서울로 피아노만 옮기려면... 11 피아노 이동.. 2014/10/26 1,080
429431 이승환 연말 콘서트 예매 끝인가요? 8 함께 늙어가.. 2014/10/26 1,520
429430 이정도 사치는 해볼만하다!! 뭐가 있던가요? 98 음 2014/10/26 22,328
429429 장보리보는데 설명부탁드립니다. 1 뒷북녀 2014/10/26 658
429428 맥딜리버리 시켜서 드시나요? 4 고민중 2014/10/26 1,704
429427 전세자금 대출할때 먼저 집을 계약한후 그 계약서로 신청하는건가요.. 3 도와주세요 2014/10/26 3,152
429426 삼시세끼에서 백일섭씨 어찌 아신 걸까요 13 ,, 2014/10/26 8,176
429425 본문글 펑합니다. 27 mm 2014/10/26 4,340
429424 남편이 노안으로 항상 집을 깨끗하게 보네요. 5 젠장 2014/10/26 3,063
429423 자기는무조건정상이고 남이 이상하다하는부류 3 꽈배기 2014/10/26 1,065
429422 이런회사 어떨까요 3 콩 2014/10/26 591
429421 스스로 자기 잘났다고 계속 칭찬하고 자랑하는 젊은애는 무슨 의.. 6 신기해 2014/10/26 1,582
429420 생후 10개월 아기띠 새로사면 얼마 사용못할지요? 5 .. 2014/10/26 1,376
429419 신해철씨가 살이 많이 쪘었나요? 9 .... 2014/10/26 3,952
429418 저도 미생 질문^^(PT 장면) 5 ... 2014/10/26 3,113
429417 제가 말씀 드릴게요 5 11 2014/10/26 1,162
429416 미생에서 찡 했던 장면 중의 하나... 5 미생 2014/10/26 2,933
< 47381 47382 47383 47384 47385 47386 47387 47388 47389 47390 >> 이전 자유게시판
게시판 검색