http://blog.naver.com/hanjh2050?Redirect=Log&logNo=220087291159&from=postView
이렇게 벽에등 기대고하는
스쿼트 효과가있을까요?????
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
초보자스쿼트
스쿼트 조회수 : 1,302
작성일 : 2014-10-12 20:47:30
IP : 223.62.xxx.95
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 시벨의일요일
'14.10.12 8:48 PM (180.66.xxx.172)일단 기초로 하기는 쉬워보이는데요.
뭐든 운동은 하면 효과가 있죠.2. 대신
'14.10.12 8:54 PM (124.53.xxx.117)천천히 내려와서 천천히 올라오세요.
마지막 회차때는 내려간 상태에서 열까지 세고 올라오시고.
몸이 제일 힘들때
과부하를 주면 더 효과적이래요.3. ..
'14.10.12 9:05 PM (180.70.xxx.150)입문할 때 자세 제대로 잡으려고 하는 방법이죠.
제가 저런 극초보자세 없이 그냥 맨손 스쿼트 했었는데 올바른 자세 잡기가 좀 어려웠어요.
저런거 없이도 하실 수 있다면 건너뛰고 그냥 맨손 스쿼트 하시면 됩니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 429252 | 마담 프루스트의 비밀정원.. 영화 보신분 계신가요? 17 | 삶의 의욕은.. | 2014/10/25 | 2,923 |
| 429251 | 명의도용방지 유료 사용 | gkgk | 2014/10/25 | 425 |
| 429250 | 지적으로 생긴 여자 참 없는것 같아요 98 | 세심관찰 | 2014/10/25 | 39,221 |
| 429249 | 도배대신 회벽으로 벽처리하신분 계신가요? 2 | 아파트수리 | 2014/10/25 | 1,443 |
| 429248 | 오란다의 그 둥글둥글한과자만 따로 사고싶은데요. 3 | ... | 2014/10/25 | 1,380 |
| 429247 | 지방에서 결혼식오는친구. 차비는 주는줄.. 19 | ... | 2014/10/25 | 17,590 |
| 429246 | 갱년기 엄마와 사춘기 딸.. 누가 이길까요 11 | 모녀 | 2014/10/25 | 4,145 |
| 429245 | 남편 회사사람들이랑 캠핑보내시나요? 4 | dd | 2014/10/25 | 1,004 |
| 429244 | 영어 문제 설명 좀 해 주세요 3 | 영어 문제 .. | 2014/10/25 | 598 |
| 429243 | 에어쿠션 추천해주세요 12 | 화사한 피부.. | 2014/10/25 | 3,541 |
| 429242 | 요즘 사이비 종교 판치네요... 2 | 풍오하 | 2014/10/25 | 1,277 |
| 429241 | 개가열이나고혈뇨를봐요 11 | 흑흑 | 2014/10/25 | 1,274 |
| 429240 | 혼자 신라호텔왔는데 야외수영장ㅠㅠ 30 | 아흑 | 2014/10/25 | 19,503 |
| 429239 | 밥반찬 잘 차리는 책 - 이미옥 , 요리책 쉽고 맛있네요 1 | ... | 2014/10/25 | 1,709 |
| 429238 | 저녁 맛나게 먹고 지갑 없어 맨붕..ㅋ 19 | 식당 | 2014/10/25 | 11,735 |
| 429237 | 삐라에 달러 들어가 있는거 아세요? 진짜 dog짜증 4 | 돈g롤 | 2014/10/25 | 1,610 |
| 429236 | 우결 보세요?..(김소은 송재림) 6 | ㅇㅇ | 2014/10/25 | 3,096 |
| 429235 | 갈비탕 누린내는 어떻게 없애나요?? 4 | 갈비탕 | 2014/10/25 | 1,705 |
| 429234 | 제일평화ㅣ장 옷값 어느정도 하나요? 5 | 나도 옷.. | 2014/10/25 | 2,303 |
| 429233 | 부활 새 보컬 김현식 닮았어요. 9 | 와~~ | 2014/10/25 | 2,032 |
| 429232 | 아이반 엄마와의 기브앤테이크.. 어떤가요 15 | 계속 맘쓰여.. | 2014/10/25 | 3,945 |
| 429231 | 대봉감을 사왔는데 단단하네요...언제까지 기다려야 할까요? 4 | 참말로 | 2014/10/25 | 1,515 |
| 429230 | 혹시 add(애드)라는 브랜드 아시는분 계세요 ? 3 | 동지 | 2014/10/25 | 1,150 |
| 429229 | 이번 분기에도 경제 성장률 0%대래요ㅠㅠ 5 | 아기사랑중 | 2014/10/25 | 1,493 |
| 429228 | 친구가 저한테 이런거 서운할까요? 3 | ........ | 2014/10/25 | 1,208 |