82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

초보자스쿼트

스쿼트 조회수 : 1,315
작성일 : 2014-10-12 20:47:30
http://blog.naver.com/hanjh2050?Redirect=Log&logNo=220087291159&from=postView



이렇게 벽에등 기대고하는
스쿼트 효과가있을까요?????
IP : 223.62.xxx.95
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 시벨의일요일
    '14.10.12 8:48 PM (180.66.xxx.172)

    일단 기초로 하기는 쉬워보이는데요.
    뭐든 운동은 하면 효과가 있죠.

  • 2. 대신
    '14.10.12 8:54 PM (124.53.xxx.117)

    천천히 내려와서 천천히 올라오세요.
    마지막 회차때는 내려간 상태에서 열까지 세고 올라오시고.
    몸이 제일 힘들때
    과부하를 주면 더 효과적이래요.

  • 3. ..
    '14.10.12 9:05 PM (180.70.xxx.150)

    입문할 때 자세 제대로 잡으려고 하는 방법이죠.
    제가 저런 극초보자세 없이 그냥 맨손 스쿼트 했었는데 올바른 자세 잡기가 좀 어려웠어요.
    저런거 없이도 하실 수 있다면 건너뛰고 그냥 맨손 스쿼트 하시면 됩니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
453171 목,어깨가 너무 아파요ㅠㅠ 5 ㅜ.ㅜ 2015/01/07 1,712
453170 늙은호박 사려고 하는데요.. 2 강땡 2015/01/07 825
453169 남자들 피로회복에 어떤 약이 좋을까요 6 .. 2015/01/07 1,892
453168 이러면 저 진상일까요.. 48 난감 2015/01/07 14,580
453167 1990년 이대기숙사 32 해외동포아짐.. 2015/01/07 5,932
453166 허니통통은 뭔가요? 5 .. 2015/01/07 1,147
453165 인사돌 동국제약 권기법 부회장 인사돌 사랑봉사단 1 쪼매매 2015/01/07 1,323
453164 후라이팬 추천 및 관리방법 알려주세요 7 gg 2015/01/07 1,628
453163 아일렛커텐 희 2015/01/07 859
453162 ”중학교 과제 대신할 대학생 찾아요”…빗나간 사교육 3 세우실 2015/01/07 1,172
453161 귀찮아서..' 아파트 16층서 쓰레기 던진 70대 덜미 9 ㅇㅇㅇ 2015/01/07 3,708
453160 손걸레 정말 않좋은 건가요? 9 손걸레 2015/01/07 2,657
453159 나이스만 가면 종료되는데? 1 나 2015/01/07 690
453158 보리쌀 어떤거 드세요? 2 보리 2015/01/07 1,954
453157 이스타 만료가 다되어가는데.. 재발급 2015/01/07 744
453156 국산 스텐 냄비 한일 2 냄비 2015/01/07 4,808
453155 서초동 살인사건 실직·주식투자 실패가 범행 이유로 밝혀져 4 강남 2015/01/07 2,791
453154 칠순생신 연세계산 헷갈려서 여쭤봅니다. 6 궁금이 2015/01/07 1,197
453153 BMW3 vs 아우디 A4 13 궁금 2015/01/07 3,186
453152 대학병원에 대해 잘 아시는 분요 2 ㄱ32 2015/01/07 656
453151 모녀전쟁 서초동 사건 이 시간에 소주마십니다 5 남의일만은아.. 2015/01/07 2,257
453150 허니버터칩 2봉지 선물받았어요 ㅋ 3 ㅋㅋㅋ 2015/01/07 1,368
453149 일리머신 최저가가 얼마쯤 일까요? 6 커피 2015/01/07 1,537
453148 쿠팡앱 이용하는 법. 1 처음 2015/01/07 774
453147 바깥유리 어떻게 닦으세요? 4 모모 2015/01/07 3,700
< 47291 47292 47293 47294 47295 47296 47297 47298 47299 47300 >> 이전 자유게시판
게시판 검색