요즘 과일을 매번 택배로 받아서 먹는 편입니다.
포도는 동내 슈퍼에서 2 박스는 기본으로 사다가 반박스도 하루에 먹을때도 있구요
감에, 귤에,
임신당뇨검사일때도 공복혈당은 86 정도로 정상이여서
맘놓고 는 있었는데,
티비에서 보면 과일도 조심하라고 하던데요,
아무리 정상인상태라도, 방심하면 나빠질수 있는건지요?
나이 40 이 넘으니, 당뇨 걱정도 되구요,
요즘 과일을 매번 택배로 받아서 먹는 편입니다.
포도는 동내 슈퍼에서 2 박스는 기본으로 사다가 반박스도 하루에 먹을때도 있구요
감에, 귤에,
임신당뇨검사일때도 공복혈당은 86 정도로 정상이여서
맘놓고 는 있었는데,
티비에서 보면 과일도 조심하라고 하던데요,
아무리 정상인상태라도, 방심하면 나빠질수 있는건지요?
나이 40 이 넘으니, 당뇨 걱정도 되구요,
정상인이면 괜찮죠. 근데 나이들면 아무래도 비만이 되기 쉬우니 한꺼번에 많이 드시지는 마세요.
과일의 당도 설탕이랑 똑같습니다.
체내에선 전부 포도당으로 분해돼요.
이게 혈당을 높이는거죠.
당뇨걱정할 정도로 주진 않습니다만.......반박스요??? 네 뭐라고요???
님의 경우는 줄거같네요
당뇨는 인슐린의 문제라서
정상인이 많이 먹는다고 큰 문제가 생기지는 않아요.
살은 찌겠지만요.
많이 먹어도 당뇨는 안와요
살은 찌겠지요
당뇨 있으신 분들이 과일을 과식하실 경우의 문제.
당뇨 없으신 분들이 적당히 드시는건 괜찮습니다.
다만 과일도 당 성분이 있으니 밤 늦게 출출할 때 드시면 살찔 수는 있어요.
살 찌는 것도 염려하신다면 과일은 가급적 날 밝을 때 드셔서 칼로리 소비하시는 편이 낫습니다.
과일이 당 올리는 것 맞아요. 제가 40대 중반이고 약간 마른 편인데(복부비만 전혀없음) 공복혈당(보건소에서 아파트로 출장와서 주민들에게 해주는 무료검사) 재보니 110이더군요. 전날 먹었던 포도(큰송이로 한 개)와 바나나 (2개), 제 때 식사 3끼 먹고 운동 안하고 하니 혈당이 높게 나온것 같다고 특히 당분 높은 과일 때문인 것 같다고 하더군요. 놀래서 인터넷으로 혈당기 구입해 공복 혈당 체크 했는데 다 정상으로 나와서 안심했네요.
제 생각엔 계속 과일을 먹고 그걸 소비 못하면 고혈당이 지속될 수 있다고 생각합니다. 당뇨는 아니더라도 일시적으로 공복에도 혈당이 높아질 수 있는 것 같아요. 먹고 그 당 에너지를 소비할 수 있게 끔 운동하는 것이 중요한 것 같아요. 그렇지 않으면 당뇨가 안걸린다는 보장은 못하는 것 같아요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
434893 | 아이허브 체험상품 가격이 이상해요. 2 | 음 | 2014/11/12 | 2,056 |
434892 | 도라지에 넣는 진미채 불려야하나요? | ㅇ | 2014/11/12 | 377 |
434891 | 깨끗한 방을 갖고 싶어요. 어떻게 정리해야 하죠? 13 | 씻고자자 | 2014/11/12 | 3,990 |
434890 | 쉬즈미스 싸이즈 조언 좀 해주세요 3 | .. | 2014/11/12 | 1,977 |
434889 | 서울에서 복어 잘 하는집 추천부탁드려요(건강상이유로 꼭 먹어야해.. 11 | 입시한파 | 2014/11/12 | 1,302 |
434888 | 오늘너무 감사한일 있어서요 4 | 폰 | 2014/11/12 | 1,617 |
434887 | 휘문고가는길좀알려주세요.(청담역에서요) 2 | 길찾기 | 2014/11/12 | 869 |
434886 | 신경치료후 껌같은걸 붙여놓았는데요 6 | dd | 2014/11/12 | 1,582 |
434885 | 김장했습니다. 휴.. 9 | .. | 2014/11/12 | 3,862 |
434884 | 추억의 싸이월드 10 | ㅇㅇ | 2014/11/12 | 2,726 |
434883 | 중학내신 백분율 계산 하는 법 좀 알려주세요. | 무식엄마 | 2014/11/12 | 1,777 |
434882 | 바디샵 최고의 제품은 모라고 생각하세요? 10 | .. | 2014/11/12 | 4,584 |
434881 | 가전제품 분쟁 | ㅇ | 2014/11/12 | 405 |
434880 | 동성고 아시는분계실까요? 5 | 부탁드려요 | 2014/11/12 | 2,105 |
434879 | 요즘 미드가 뜸한건가요? 10 | 영드미드 | 2014/11/12 | 2,210 |
434878 | 세 살 정도 되는 여자 아이가 아빠랑 일년 정도 떨어져 지낸다는.. 9 | 조언을 좀... | 2014/11/12 | 1,987 |
434877 | 왠만해선 재취업 말리고 싶네요 32 | 123 | 2014/11/12 | 11,065 |
434876 | 대한민국 경제를 살리는 가장 좋은 방법. 4 | ㅇㅇ | 2014/11/12 | 835 |
434875 | 손석희뉴스에 염정아 나오네요 9 | 참맛 | 2014/11/12 | 4,505 |
434874 | 남자들이 실망스럽고 못믿겠어요 | . | 2014/11/12 | 1,185 |
434873 | 세월호 노란 리본... 6 | 아멘 | 2014/11/12 | 976 |
434872 | 가스때문에 콩밥을 못먹겠어요 2 | 콩사랑 | 2014/11/12 | 1,557 |
434871 | 초등 아이들 공부나 숙제 지도 관련 카페 있나요? 2 | 초등 | 2014/11/12 | 557 |
434870 | 절임배추 가 지금 도착했는데 ‥ 5 | 내일 담궈도.. | 2014/11/12 | 2,225 |
434869 | 겁나 춥네요.. + 치킨 고민 11 | 츄파춥스 | 2014/11/12 | 2,876 |