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하루에 30분씩 꾸준히 운동해도 체력이 좋아질까요?

저질체력 조회수 : 2,420
작성일 : 2014-10-07 14:33:30

기초대사량 낮고 근육이 없는 체질이라 조금만 힘든일하면 피곤하네요...

저같은 사람은 근력운동을 해야한다는데 dvd보고 30분씩만 운동해도 좋아질까요?

 

IP : 116.120.xxx.2
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 물론
    '14.10.7 2:52 PM (115.140.xxx.74)

    좋아지죠.
    문제는 꾸~준히 해야 좋아진다는거..
    혼자서 30분 참 긴 시간이더라구요.

    그래서 돈내고 강제로 운동센터가서 하는이유죠.

  • 2. ..
    '14.10.7 3:55 PM (211.178.xxx.216)

    운동은 강제성이 있어야 그나마 하게되는거 같아요..

  • 3. ..
    '14.10.7 3:59 PM (121.137.xxx.207)

    그 30분을 어떻게 활용하냐에 따라 다르죠. 운동 전혀 안했던 분들은 30분간 근육운동 한다해도 약간 하고 쉬고 약간 하고 쉬고 그러다보면 30분이 금방 가요. 일단 몸에 익을 때까지는 정해진 운동의 정해진 횟수를 채운다는 생각으로 먼저 하시고 갈수록 그걸 시간을 줄여가며 강도를 높여보세요. 뭐 이러니 저러니 해도 일단 운동에 발을 담그는게 중요합니다. 단 10분을 하더라도 일단 시작을 하시는게 중요.

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