기초대사량 낮고 근육이 없는 체질이라 조금만 힘든일하면 피곤하네요...
저같은 사람은 근력운동을 해야한다는데 dvd보고 30분씩만 운동해도 좋아질까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루에 30분씩 꾸준히 운동해도 체력이 좋아질까요?
저질체력 조회수 : 2,389
작성일 : 2014-10-07 14:33:30
IP : 116.120.xxx.2
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 물론
'14.10.7 2:52 PM (115.140.xxx.74)좋아지죠.
문제는 꾸~준히 해야 좋아진다는거..
혼자서 30분 참 긴 시간이더라구요.
그래서 돈내고 강제로 운동센터가서 하는이유죠.2. ..
'14.10.7 3:55 PM (211.178.xxx.216)운동은 강제성이 있어야 그나마 하게되는거 같아요..
3. ..
'14.10.7 3:59 PM (121.137.xxx.207)그 30분을 어떻게 활용하냐에 따라 다르죠. 운동 전혀 안했던 분들은 30분간 근육운동 한다해도 약간 하고 쉬고 약간 하고 쉬고 그러다보면 30분이 금방 가요. 일단 몸에 익을 때까지는 정해진 운동의 정해진 횟수를 채운다는 생각으로 먼저 하시고 갈수록 그걸 시간을 줄여가며 강도를 높여보세요. 뭐 이러니 저러니 해도 일단 운동에 발을 담그는게 중요합니다. 단 10분을 하더라도 일단 시작을 하시는게 중요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 451928 | 여자분들이 대표적으로 싫어하는 남자유형 뭐가 있을까요?? 14 | 비상하리라 | 2015/01/03 | 4,236 |
| 451927 | 브이넥 니트나 많이 파인 원피스 같은거 입을 때 가슴 선 일자로.. 3 | 궁금이 | 2015/01/03 | 3,797 |
| 451926 | 침구청.. 1 | 전진 | 2015/01/03 | 963 |
| 451925 | 오늘 토토가 8개월 임산부도 춤추게하네요 5 | 토토 | 2015/01/03 | 1,644 |
| 451924 | 유승준 오늘 딱 하루만 면죄부 주고 싶다는 생각이... 48 | 휴.. | 2015/01/03 | 6,738 |
| 451923 | 둘째 고민.. 8 | 엄마 | 2015/01/03 | 992 |
| 451922 | 터보 엄정화가 짱이네요. 3 | ... | 2015/01/03 | 3,560 |
| 451921 | 난 둘째 낳는다고 한적이 없는데. 7 | .. | 2015/01/03 | 1,603 |
| 451920 | 수의사 선생님 계신가요?강아지 잘 아시는분ㅜ 6 | bab | 2015/01/03 | 1,284 |
| 451919 | 무대 장악력이 다르네요. 24 | 호호 | 2015/01/03 | 20,104 |
| 451918 | 제가본학생이 음악 천재일까요 4 | 바 | 2015/01/03 | 1,786 |
| 451917 | 무도 토토가 솔직히 저번주보다 별로네요 34 | ..... | 2015/01/03 | 11,188 |
| 451916 | 지금 미생 연속방송 보고있는데 궁금해요. 8 | ㅎㅎ | 2015/01/03 | 2,722 |
| 451915 | 재건축 추진중인 단독매매 어떨까요? | .. | 2015/01/03 | 960 |
| 451914 | 김건모씨 42 | 봄날벚꽃 | 2015/01/03 | 13,111 |
| 451913 | 무도-춤추면서 울었어요 10 | 뭐래 | 2015/01/03 | 3,518 |
| 451912 | 중딩아이와 국내여행 어디 좋을까요? 2 | 씽씽이 | 2015/01/03 | 1,375 |
| 451911 | 토토가 보면서 1 | 토토가 | 2015/01/03 | 1,112 |
| 451910 | 엄정화대단 15 | 우와~ | 2015/01/03 | 6,087 |
| 451909 | 이정재는 김희선 김민희에 이어 5 | 바보보봅 | 2015/01/03 | 10,950 |
| 451908 | 토토가 최고의 무대는 58 | yaani | 2015/01/03 | 13,855 |
| 451907 | 다시는 돌아올 수 없는 90년대네요.. 12 | 토토가 | 2015/01/03 | 3,175 |
| 451906 | 쌍둥이 임신..입덧을 두배로 하나봐요 미칠것같아요 8 | 입덧 괴로워.. | 2015/01/03 | 3,910 |
| 451905 | 지킬앤하이드와 노트르담드파리 중에서 뭐가 좋을까요? 11 | sa | 2015/01/03 | 1,429 |
| 451904 | 한 겨울에 난방전혀안하는집 여기 또 있네요^^ 20 | 은희맘 | 2015/01/03 | 5,840 |