82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

하루에 30분씩 꾸준히 운동해도 체력이 좋아질까요?

저질체력 조회수 : 2,389
작성일 : 2014-10-07 14:33:30

기초대사량 낮고 근육이 없는 체질이라 조금만 힘든일하면 피곤하네요...

저같은 사람은 근력운동을 해야한다는데 dvd보고 30분씩만 운동해도 좋아질까요?

 

IP : 116.120.xxx.2
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 물론
    '14.10.7 2:52 PM (115.140.xxx.74)

    좋아지죠.
    문제는 꾸~준히 해야 좋아진다는거..
    혼자서 30분 참 긴 시간이더라구요.

    그래서 돈내고 강제로 운동센터가서 하는이유죠.

  • 2. ..
    '14.10.7 3:55 PM (211.178.xxx.216)

    운동은 강제성이 있어야 그나마 하게되는거 같아요..

  • 3. ..
    '14.10.7 3:59 PM (121.137.xxx.207)

    그 30분을 어떻게 활용하냐에 따라 다르죠. 운동 전혀 안했던 분들은 30분간 근육운동 한다해도 약간 하고 쉬고 약간 하고 쉬고 그러다보면 30분이 금방 가요. 일단 몸에 익을 때까지는 정해진 운동의 정해진 횟수를 채운다는 생각으로 먼저 하시고 갈수록 그걸 시간을 줄여가며 강도를 높여보세요. 뭐 이러니 저러니 해도 일단 운동에 발을 담그는게 중요합니다. 단 10분을 하더라도 일단 시작을 하시는게 중요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
454969 시부모님 제사 27 작은엄마 2015/01/12 4,117
454968 바비킴사건 현재까지 정리(펌) 7 한진항공 2015/01/12 1,903
454967 댁의 TV는 아직도 멀쩡합니까?(박근혜 기자회견을 본 소회) 7 꺾은붓 2015/01/12 1,704
454966 용인 수지 래미안 이스트 패리스 어때요~?! 14 오효횻 2015/01/12 8,184
454965 전문직 관리직 2 희망 2015/01/12 1,198
454964 ”가을학기제 도입 비용 8조∼10조원 추산” 9 세우실 2015/01/12 1,297
454963 쇼파베드 써보신분~저, 말리실 건가요?^^ 13 궁금이 2015/01/12 3,404
454962 닭 오븐에 굽고있는데요 2 ㅇ 2015/01/12 928
454961 82님들은 임대아파트 있는 단지 분양 아파트 9 허참 2015/01/12 2,849
454960 집터나 집에 관한 기운이라는 게 있나요? 3 궁금이 2015/01/12 3,602
454959 고속도로 통행료 처리를 못했을때 어떻게 하나요? (하이패스) 5 궁금 2015/01/12 1,624
454958 동치미 무가 검게 변해도 괘않을까요? gks 2015/01/12 793
454957 급질)부산해운대근처 여행 코스,추천부탁드려요 2 ㅅㅅ 2015/01/12 3,527
454956 홧병이다 싶으신 분은 무료 집단 상담에 참여해 보세요. 1 앗싸올팍 2015/01/12 1,024
454955 시누들이 방학때 놀러오는거 11 기막혀 2015/01/12 4,093
454954 허리디스크 대구에 대학병원 추천요 1 병원 2015/01/12 3,150
454953 식용 GMO 수입 세계 1위, GMO 표시는 0 3 오늘 2015/01/12 874
454952 여행이냐... 저축이냐.... 7 .. 2015/01/12 3,015
454951 음식하는 사람에게 어울리는 세례명 추천부탁드려요. 2 ;;;;;;.. 2015/01/12 1,046
454950 LH공사, 임대비율이 더 높은 아파트 별로인가요? 4 ........ 2015/01/12 1,569
454949 집 내놓으면 원래 이런가요?? 39 5분대기조 2015/01/12 17,369
454948 신용카드로 결제해도 되나요? 1 학원비요 2015/01/12 910
454947 내성적인 아이 많이 격려해주세요 7 내성적이지만.. 2015/01/12 2,312
454946 대림 안심 텐더 스틱 !!!!! 생닭고기살이었어요 6 .. 2015/01/12 2,279
454945 위염+입덧중인데 내과를 가도 될까요?! 1 입덧.위염 .. 2015/01/12 1,296
< 47181 47182 47183 47184 47185 47186 47187 47188 47189 47190 >> 이전 자유게시판
게시판 검색