제가 좀 그런 편이에요
조금만 스트레스 받아도 자꾸 밤에 깨고 잠을 못자요
이건 부모님 두분이 똑같다는..
유전이 된건지
회사 다녀와서 피곤해 미치꺼 같은데도 새벽에 꼭 두세번 깨네요
이러니 매일 피곤 해요
이거 불면증일까요
어제도 너무 피곤해서 11시에 잠들었는데 새벽 2시에 깨고 한참 못자다 겨우 잠들었나 했는데
새벼 4시 좀 넘어 또 깨고..
죽겠네요
제가 좀 그런 편이에요
조금만 스트레스 받아도 자꾸 밤에 깨고 잠을 못자요
이건 부모님 두분이 똑같다는..
유전이 된건지
회사 다녀와서 피곤해 미치꺼 같은데도 새벽에 꼭 두세번 깨네요
이러니 매일 피곤 해요
이거 불면증일까요
어제도 너무 피곤해서 11시에 잠들었는데 새벽 2시에 깨고 한참 못자다 겨우 잠들었나 했는데
새벼 4시 좀 넘어 또 깨고..
죽겠네요
저도 무척 예민한 편인데.. 그래서 자기 전 몸상태, 잠자리 환경체크 다해야해요. 저녁 6이후 카페인 든 음료마시진 않는지, 물을 안마시거나 너무 많이 마시진 않는지, 잠자리 시 실내외 조명, 이불이 너무 얇거나 두텁진않은지, 요의 두께, 베개 높낮이 다 체크하시고 최상의 환경과 컨디션을 만드세요. 그리고 저의 경우 잠자리방향도 아주 중요했어요.확실히 영향있고, 동서남북 여러쪽으로 해보시고 체크해보세요.
그리고 전 종교인인데.. 예민해서인지 기도하는 날은 더 숙면했어요.
그리고
잠들기 한시간 전 마시기좋은 차들은
캐모마일.
우유
캐모마일 우유 꿀 혼합.
국화차도 좋다합니다.
50 넘으니 그런 증상이 있어요.
밤 11시 되도 잠이 안 오고 잠 들기도 힘들고 가까스로 잠이 들어도
깊은 잠은 못자고 자다 깨다 하고요.
두세시에 깨서 잠이 다시 안 와서 일어나 있기도 해요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
450410 | 모유수유가 안되 괴롭네요.. 32 | 그래 | 2014/12/30 | 3,077 |
450409 | 저 쇼파 득도했어요 28 | 짱아 | 2014/12/30 | 18,579 |
450408 | 눈물이나서 몇자적어요 13 | 한심한나 | 2014/12/30 | 11,643 |
450407 | 미국에서 인도남자 ... 27 | ... | 2014/12/30 | 12,206 |
450406 | 1:99의 세상이 되면 평균 행복지수가 더 올라갈것 같아요 6 | 생각 | 2014/12/30 | 1,186 |
450405 | 아 진짜 열받네요 5 | 미즈오키 | 2014/12/30 | 2,303 |
450404 | 아기 생후3년애착형성 꼭 하고싶어요 5 | 파란하늘 | 2014/12/30 | 1,770 |
450403 | 겨울패딩 사이즈 55? 66? 주로 한치수 크게도 사시나요?? 2 | visllr.. | 2014/12/30 | 3,675 |
450402 | 저번에 글 올렸다 지웠는데요.. 1 | ... | 2014/12/30 | 475 |
450401 | 남자가 이럴 때,,,어떤마음일까요? 4 | ... | 2014/12/30 | 1,488 |
450400 | 반찬 중에 고추부각 매운 거 없애는 방법 (질문) 4 | ᆢ | 2014/12/30 | 1,539 |
450399 | 뒤늦게 '나를 찾아줘' 봤는데 '미저리'는 유치원이네요. 10 | ... | 2014/12/30 | 3,487 |
450398 | 저도 코트 좀 봐주세요... 4 | 아줌마 | 2014/12/30 | 1,445 |
450397 | 어떻게 해야하죠? 5 | 잘가2014.. | 2014/12/30 | 872 |
450396 | 앙코르왓트 하롱베이 준비물 빠진 거 없나요? 15 | 여행 | 2014/12/30 | 3,186 |
450395 | 아이폰 사용하시는 분들 봐주세요 6 | 어...이상.. | 2014/12/30 | 1,280 |
450394 | 학생 커플링 추천부탁드려요.. 1 | ... | 2014/12/30 | 811 |
450393 | 남편이 술먹고 자다가 자꾸 소변을 14 | 걱정 | 2014/12/30 | 17,626 |
450392 | 전남친이 불행했으면 좋겠어요. 30 | 음냐 | 2014/12/30 | 12,166 |
450391 | 스마트폰이 이상해요 3 | ㅜㅜ | 2014/12/30 | 856 |
450390 | 표준 신장표 이거 맞는건가요 6 | 사춘기 | 2014/12/30 | 1,768 |
450389 | 우리네? 3 | 2015 | 2014/12/30 | 802 |
450388 | 유재석 목사님.. 22 | 묻 | 2014/12/30 | 11,257 |
450387 | 펌) 이병헌 협박녀’ 이지연 부모 심경 고백 44 | ㅇㅇㅇ | 2014/12/30 | 19,651 |
450386 | 3년제 영진전문대학 유아교육과 졸업생인데, 대학원 입학해서 유정.. 2 | 아리까리 | 2014/12/30 | 1,113 |