제가 좀 그런 편이에요
조금만 스트레스 받아도 자꾸 밤에 깨고 잠을 못자요
이건 부모님 두분이 똑같다는..
유전이 된건지
회사 다녀와서 피곤해 미치꺼 같은데도 새벽에 꼭 두세번 깨네요
이러니 매일 피곤 해요
이거 불면증일까요
어제도 너무 피곤해서 11시에 잠들었는데 새벽 2시에 깨고 한참 못자다 겨우 잠들었나 했는데
새벼 4시 좀 넘어 또 깨고..
죽겠네요
제가 좀 그런 편이에요
조금만 스트레스 받아도 자꾸 밤에 깨고 잠을 못자요
이건 부모님 두분이 똑같다는..
유전이 된건지
회사 다녀와서 피곤해 미치꺼 같은데도 새벽에 꼭 두세번 깨네요
이러니 매일 피곤 해요
이거 불면증일까요
어제도 너무 피곤해서 11시에 잠들었는데 새벽 2시에 깨고 한참 못자다 겨우 잠들었나 했는데
새벼 4시 좀 넘어 또 깨고..
죽겠네요
저도 무척 예민한 편인데.. 그래서 자기 전 몸상태, 잠자리 환경체크 다해야해요. 저녁 6이후 카페인 든 음료마시진 않는지, 물을 안마시거나 너무 많이 마시진 않는지, 잠자리 시 실내외 조명, 이불이 너무 얇거나 두텁진않은지, 요의 두께, 베개 높낮이 다 체크하시고 최상의 환경과 컨디션을 만드세요. 그리고 저의 경우 잠자리방향도 아주 중요했어요.확실히 영향있고, 동서남북 여러쪽으로 해보시고 체크해보세요.
그리고 전 종교인인데.. 예민해서인지 기도하는 날은 더 숙면했어요.
그리고
잠들기 한시간 전 마시기좋은 차들은
캐모마일.
우유
캐모마일 우유 꿀 혼합.
국화차도 좋다합니다.
50 넘으니 그런 증상이 있어요.
밤 11시 되도 잠이 안 오고 잠 들기도 힘들고 가까스로 잠이 들어도
깊은 잠은 못자고 자다 깨다 하고요.
두세시에 깨서 잠이 다시 안 와서 일어나 있기도 해요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
423851 | 여러분들이라면 어떤걸 사시겠어요?^^ | ... | 2014/10/07 | 434 |
423850 | 이것좀 보세요. 애들이 절 울리네요. 7 | 니들이희망이.. | 2014/10/07 | 1,241 |
423849 | 믹스커피 끊으면 살빠지나요? 6 | 모 | 2014/10/07 | 4,077 |
423848 | 다른분들도 그러시나요. 한가지 음식을 몰아먹어요 2 | 숙주나물 | 2014/10/07 | 550 |
423847 | 휘발유값의 52%는 세금입니다. 3 | 세금바가지 | 2014/10/07 | 486 |
423846 | 암보험 좀 봐주세요 8 | dd | 2014/10/07 | 1,094 |
423845 | 중딩 아들의 거짓말 5 | 거짓말 거짓.. | 2014/10/07 | 1,745 |
423844 | 위메프 짜증나네요... | 헐... | 2014/10/07 | 983 |
423843 | 삶은계란 상하면 어떻게 알수있나요?? 2 | .. | 2014/10/07 | 24,556 |
423842 | 재산제가 위암발병율높이나봐요 5 | 화이트스카이.. | 2014/10/07 | 2,390 |
423841 | 전세 살고 있는 집 매입시 3 | ᆢ | 2014/10/07 | 1,063 |
423840 | 교학사 역사교과서 서울지역 고교서 '퇴짜' 3 | 세우실 | 2014/10/07 | 536 |
423839 | 다시끌어올립니다(이이제이 서북청년단) 청취하세요!! 5 | 꼭 알아야할.. | 2014/10/07 | 447 |
423838 | EBS달라졌어요 어제꺼 폭식증편 3 | ‥ | 2014/10/07 | 6,364 |
423837 | 올해는 겨울이 길고 추울 거 같아요. ㅜ.ㅜ 8 | 춥다 | 2014/10/07 | 2,771 |
423836 | 흰색옷 희게 삶는방법좀 알려주세요. 2 | 질문 | 2014/10/07 | 1,773 |
423835 | 자궁경부암 ascus바이러스 아시는분 2 | 헉 | 2014/10/07 | 4,606 |
423834 | 병원약먹고 살빼고 있는 대딩딸 괜찮을까요? 7 | 다이어트 | 2014/10/07 | 1,361 |
423833 | 세종시 아이 키우기 조언 부탁드려요~ 1 | 아아아아 | 2014/10/07 | 999 |
423832 | 남자들이 없어져도 여자들은 멋부릴걸요 6 | 풍덩 | 2014/10/07 | 1,192 |
423831 | 이게 뭘까요? 4 | 좋아요 | 2014/10/07 | 476 |
423830 | 꽃담* 향이 갈수록 난감해지고 있어요. 2 | 고향의향기 | 2014/10/07 | 1,625 |
423829 | 레이져 치료 받아보신분들 조언구해요 | 피부과 | 2014/10/07 | 699 |
423828 | 붕어매운탕 레시피 검색하다.. 미소지은 이야기 4 | 먼여행 | 2014/10/07 | 827 |
423827 | 10월 25일 캠핑 예정인데요, 전기장판 필요할까요? 9 | ... | 2014/10/07 | 1,724 |