오늘 한 2시간전쯤에 일어나서는 왜이리 배가 고플까요?
가지나물 조금과 애호박 볶음 조금해서 밥 1/3공기 육포손가락만한거 1개 삶은계란 1개 먹고 원두커피 한잔 내려마시고
인터넷하고 있는데 급 폭풍식욕이 몰려오네요. 괴로와요. 집에 먹을것도 없고
다욧땜시 라면같은것은 먹지도 않는데.
전 아침에 거의 매일 이리 가끔 미칠것같은 식욕이 올라오는데 감당이 안되어요.
내분비 계열의 이상이나 호르몬 분비에 이상이 있지 않을까 하는 생각이 들정도로요
거의 매일 의식적,무의식적으로 다이어트를 하고 있어서 아침에 눌려있던 식욕이
올라오는 것일까요?
82님들 현명하게 식욕을 다스리는 방법좀요~
다이어트를 안하는 거요
저녁 일찍먹고 내일 아침에 고기 구워 먹자 모드로 가면
식욕은 성난 사자가 되지 않습니다
해가 떠 있을 때 배가 고프면 드세요
저는 밤에 그렇네요
인생 뭐 있나 이런 생각에..
다이어트 카페나 다이어트 게시판등등 보고있음
도움이 되기 하더군요.
배가 고프면 참지말고 "제대로" (저칼로리들만 채우지 말고) 드세요.
먹어도 되지 않나요 ?
반찬 구성을 보니 탄수화물을 좋아하시는 것 같아요
과일이나 야채 부분이 너무 약하네요
전 오히려 탄수화물만 아니면 좀 맘편히 먹어요
지방도 너무 많은게 아니면 피부 생각해서 먹구요
밥은 아예 빼고 과일에 삶은 계란 호두 닭가슴살 이런식으로 ....
양껏 먹고 싶다고 생각할때는 탄수화물 빼고 나머지를 먹고 싶은 만큼 먹어요
특히 아침이라면 ...
나이가 있어 다이어트만 문제가 아니라 굶으면 피부랑 머리카락도 거칠거칠해서
견과류랑 우유 이런거 공복에 먹구요
밥을 먹고 났을때의 그런 약간 죄책감 스런 포만감이 없이 든든히 배불러서 좋아요
대체 식품으로 허기를 채우시고 스트레스 받지 마세요.
저라면 당근(작고 얇은 것들이 더 달아요), 오이, 방울 토마토,
아니면 김밥용 김(다시 굽지 마시고)을 그냥 찢어서 씹어 먹어요.
특히나, 당근과 오이는 따로 드셔야 되구요(서로 상극)
섭취한 칼로리보다 소화되는 데 드는 칼로리가 더 들어서 다이어트에 참 좋습니다.
냉장고 문에다 고도 비만 여자 사진 붙여 놓고 냉장고 문 열때마다 뇌를 각성 시키라고 하더군요.
이삼년 전전긍긍하다가 요즘은 먹고 싶은것 먹어요.
올해는 유난히 과일이 맛있어서 계속 먹어 대고 있어요.
배고픈 상태로 유지하면 내 자신이 불상하고 측은해 지고 짜증도 나고요.
냉장고 문에다 고도 비만 여자 사진 붙여 놓고 냉장고 문 열때마다 뇌를 각성 시키라고 하더군요. 2222222222
졸리도 냉장고에 사진 붙여 놓는대요.
전 고도비만까지도 아니고 그냥 저 옷벗은 사진을 붙여놓음 될거같아요
저배를 봐라 저거보고도 먹고싶으니?할거같네요
당장 옷벗고 사진이나 하나 찍어야겠어요 ㅠㅠ