82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

화를 다스리는법

화난이 조회수 : 1,559
작성일 : 2014-10-02 07:40:33
화가납니다 자꾸만...
난 자꾸만 화가나는데 그걸 티도 못내고
회사에서 가식적으로 웃고있는 저도 싫고
시댁식구들에게 힘든티 안내면서 웃어보이는것더 싫고
신랑에게 자꾸만 짜증내는것도 싫고
친정엄마에게 틱틱거리게되는것도 싫구요...

화가나는 이유는 여러가지인것같아요
회사 스트레스도 있고
티안나는 시댁 뒷바라지에
당연한듯 생각하는 신랑
뚱뚱하고 못생긴 나...

가슴에 돌을 하나 얹어놓은것처럼
가슴이 답답하고 무거워요
어딜가든 일잘한다 소리 듣고싶고
예의바르다 소리 듣고싶고
최선을 다한다는 소리 듣고 싶어하는 성격이고
실제로도 직장에서나 시댁에서나 그런 평을 받고 있습니다

하지만 제 속은 점점 답답해져가고
화만 자꾸나고 얼굴에 짜증만 늘어나요

자꾸만 화내는 제가 싫고
감정조절을 하고싶은데 어떻게해야할지 모르겟어요
화를 다스리는법이 뭐가 있을까요
IP : 39.7.xxx.22
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 행복한 집
    '14.10.2 9:56 AM (125.184.xxx.28)

    화가 나는데 왜 숨기시려고 하시나요?
    감정표현은 죄가 아닙니다.

    감정을 표현해보세요.
    화는 감정을 표현하지 않고 억울하고 억누르고 왜곡시켜서 화가 나는 겁니다.

    나 지금 화났어~

    나는 열심히 잘하는데
    왜 나보고 더 잘하라고 하지?

    왜 내인생에 감놔라 배놔라 하지?

    화를 내지 못하고 가둬두니 나 자신이 싫은 겁니다.


    억눌리고 왜곡된 불편한 감정을 자꾸 표현하세요.
    화가 나면 스스로 에게 물어보세요.
    왜 화가 났니?
    그러면 내가 반응하고 알려줄꺼예요.
    나의 반응에 귀기울이세요.



    가토 다이조님의 모든 책을 추천드려요.

  • 2. 욕하세요. 시원하게
    '14.10.2 10:41 AM (175.195.xxx.86)

    찻속에서 하든지. 이불속에서 하든지. 욕이라는 것이 때론 필요하네요.

    욕이 입에 안붙고 어버버해서 못하는 사람도 있어요. 공책에 써놓고 몇번 연습이 필요해.


    모든걸 다 잘하려하고 평도 좋게 유지 하길 원하시면 아마 나이들때 까지도 화로 인해 힘들어요.
    일부는 내려 놓고 남들이 평가를 어떻게 하든 내 중심으로 살아야 나도 숨통이 트이지요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
424589 김동률 그게 나야..미치겠네요 13 ㅠㅠ 2014/10/07 6,091
424588 4인가족이면 ᆢ서랍장 총 몇개 필요할까요 11 살림살이 2014/10/07 6,529
424587 고양이때문에 4 집사 2014/10/07 966
424586 오리털 패딩 사셔서 만족한 제품좀 알려주세요. 4 지니 2014/10/07 1,002
424585 침대 직구하려는데,,,, rollback이 무슨뜻인가요? 5 동글납작 2014/10/07 4,542
424584 사골국 끓일 때요..... 4 2014/10/07 958
424583 생리전 며칠동안 정말 미친듯이 우울해요 이거 방법 없나요 ㅠㅠ .. 13 ,,, 2014/10/07 7,214
424582 채식블로그 좋은데 아시면 좀 알려주시겠어요? 4 ..... 2014/10/07 1,775
424581 이웃동네에 흔한 외국인 마눌자랑 5 카레라이스 2014/10/07 2,391
424580 아차산이나 용마산 같이 다니실분 혹시 안계실까요 3 등산하고싶어.. 2014/10/07 1,047
424579 소방관들 출퇴근운전기사노릇까지 시킨다네요 3 욕나오네 2014/10/07 957
424578 여성 탈모제 선전에 머리카락이 얇다고 하네요 한심 2014/10/07 1,472
424577 5년은 더 살아야 하는 이유! 9 사는이유 2014/10/07 2,617
424576 일본 과학자들 노벨물리학상 받았네요. 11 uuu 2014/10/07 2,577
424575 다이어트하는데 힘든데 기쁘네요~~ 9 ........ 2014/10/07 2,572
424574 오미자청 저었더니 거품이 부글부글 올라와요 3 미자 2014/10/07 2,797
424573 전셋집 명의를 남편에서 저로 옮기려면 어떻게 하나요? 1 시아버지 싫.. 2014/10/07 1,182
424572 초 6 여아 시키는거에요. 쫌 봐주세요 8 초6666 2014/10/07 1,333
424571 방금 트리플 에이형이라고 글 올리신 분이요^^ 오직한마음 2014/10/07 673
424570 남편 패딩 좀 골라주세요~ 6 겨울 2014/10/07 980
424569 남편후배가 제 이상형이라고 우기는 남편 10 답답함 2014/10/07 3,324
424568 고1 탑아이들 몇시간 자나요? 1 2014/10/07 1,402
424567 경빈마마님이 가스 압력솥으로 만드시는방법~ 6 구운계란 2014/10/07 1,760
424566 임플란트비용 좀 봐주세요 6 아짐 2014/10/07 2,769
424565 슈스케 곽진언 7 2014/10/07 3,030