갑자기 변비가 너무 심해졌어요 ㅠㅠ

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어렸을 때부터 변비가 있긴 했는데

나이 들면서 음식도 좀 조절하고 운동도 조금은 하다 보니

변비에서 해방됐거든요.

그렇게 몇 년 탈 없었는데

요 며칠 느닷없이 너무나 심한 변비 상태입니다.

 

최근 바쁘고 스트레스 받는 일이 많아

식사를 인스턴트 음식으로 많이 때우긴 했지만

그렇다고 이렇게 갑자기 심해질 수 있을까요.

 

지금 일주일 가량 화장실을 못 가고 있어요.

오늘은 정말 배가 너무 빵빵하게 불러와서 보기 끔직할 정도네요.

 

유산균 약도 먹고 있는데 흑흑

더 어떻게 해야 이 놈의 변비에서 탈출할 수 있을까요.

 

각자 비법 좀 알려주세요.

 

[섬유질]

샐러리 같은거 신선하게 드시고, 밥대신 고구마 어떨까요?
유산균도 섬유질과 같이 먹어야 효과가 있대요

[자갈치]

저 출산후에 지독한변비땜에..약국에서 약사먹던여잔데요.
도저히 안되겠길래..ㅇㅓ디서 본거같아서 건자두사서
아침공복에 네개정도씩 먹어봤거든요..진짜 직빵입니다.
저도 별거별거 다먹어봤는데 다 안됐어요
마트가시면 건자두 플라스틱통에 오천원정도 하거든요.
그거 꼭 드셔보세요..ㅈㅓ 날마다 화장실가고 얼굴도 환해졌네요
ㅋㅋ

[호수풍경]

저는 포도 씨째 씹어먹으면 바로 가는데...
포도가 싱싱하면 씨까지 먹는게 그나마 좀 나은데,,,
오래되면 씨가 쓰고 딱딱하고 그래요... ㅡ.,ㅡ

[앗]

감사합니다.
역시 고구마, 건자두, 포도씨째.
고전적 방법이 정답이군요.
꼭 시행해볼게요. ^^

요즘 변비가 심해지니 얼굴 빛도 어두워지고...
꼴이 말이 아니예요.

[성격은곧신념]

저도 변비 심해욤 ㅜ.ㅜ
저는 사과 매일 먹다시피해요.
고구마도 자주 먹고요.
매운거 잘 못 먹는 입맛인데도 , 매운거 먹고나면 배아파서 화장실 가게 되니까
매운거도 참고 먹는답니다 T_T

[키위요]

임산부라 뉴질 키위 두개 씩 매일 먹어요. 안먹으면 안되여.
쓰러질 듯 해서리.. 건강에도 좋다니~

[유후]

미역 다시마 드셔보세요~~