걷기1년이상 하신분
작성일 : 2014-09-30 20:43:08
1880274
어떤효과가 있었나요?
1년하고 좋아진점
나눠주세요~^^
IP : 175.223.xxx.144
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'14.9.30 9:05 PM
(1.226.xxx.142)
출퇴근 걷기, 왕복 1시간. 2년했어요.
우울하지 않네요. 긍정적으로 바뀌어요.
가벼운 고지혈증 없어졌어요. 하지만 체중은 잘 안 빠지네요. 먹는 걸 안 줄였더니ㅠㅠ
2. b급
'14.9.30 9:06 PM
(1.242.xxx.102)
일주일에 5일 이상씩 하루 2시간정도 4년이상 가벼운 뒷산부터 조금 비탈진 산까지 다니고 있습니다
체중은 거의 안빠지지만 뱃살은 들어가고 근력이 생기고 식욕왕성하고 에너지가 많다고나 할까요
살빼려면 꼭 식사량 조절이 우선입니다
3. ...
'14.9.30 10:11 PM
(118.221.xxx.62)
체중은 별 차이 없으나 몸이 개운하고, 잠이 잘 와요
4. 14년정도 했어요
'14.9.30 10:11 PM
(221.164.xxx.116)
일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요.. 특히 손발이 따뜻해 졌어요 .. 다이어트 까지는 아니지만.. 먹는 것 신경쓰고 간식 안 먹고 .. 저녁을 일찍 먹고 6시 이후에는 거의 안 먹는데 .. 꾸준히 몸매가 잡히고.. 살이 많이빠지지는 않지만.. 꾸준히 빠지기는 해요 .. 좀 많이 먹었다 싶을떄도 살이 찌지는 않더라구요
5. 웰빙센스
'14.9.30 10:32 PM
(211.207.xxx.203)
일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요222222
이렇게 상쾌할 수가, 하는 느낌 가끔 받아요. 에어로빅에 약식이지만 근육운동도 해서 그런건지.
6. 벌써
'14.10.1 10:32 AM
(211.51.xxx.98)
걷기운동 1주일에 5일한지 벌써 5년이 넘었는데요. 초 저질 체력이었는데
그나마 체력이 좋아졌어요. 우울한 느낌도 없구요.
감기도 잘 안걸려요. 정말 강추합니다.
나이들면 먹는거 다 소용없고 운동이 최고라더니 정말 맞아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
423226 |
아이들한테 미친듯이 화가 날때 어떻게 푸세요? 14 |
0 |
2014/10/05 |
4,368 |
423225 |
침대 진드기 제거 어떻게 해야 할까요.. 15 |
노리스 |
2014/10/05 |
12,834 |
423224 |
세상에 이런 맛이? 4 |
배둘레햄 |
2014/10/05 |
1,625 |
423223 |
왜 자꾸 부부동반으로 모이자는지.... 4 |
손님 |
2014/10/05 |
3,097 |
423222 |
감사인사를 어떻게 해야할지 고민이에요~ 1 |
천국과 지옥.. |
2014/10/05 |
556 |
423221 |
sbs스페셜 3 |
노짱 |
2014/10/05 |
2,409 |
423220 |
통돌이에서 드럼세탁기로 바꾸는게 나을까요? 16 |
바꿀까? |
2014/10/05 |
3,574 |
423219 |
친구의 태도나 결점 지적하시나요? 10 |
오지랍인지 |
2014/10/05 |
2,312 |
423218 |
밖에서 화장실 가기가 너무 끔찍스러워요. 25 |
. |
2014/10/05 |
5,252 |
423217 |
시댁식구 생일 누구까지 챙기나요? 15 |
|
2014/10/05 |
5,789 |
423216 |
밥솥 가격차이가 왜이렇게 많이 나나요? 2 |
궁금 |
2014/10/05 |
2,293 |
423215 |
취중 반하지않은사람관 결혼안돼 6 |
... |
2014/10/05 |
2,062 |
423214 |
장보리 시청 시작해보고싶은데... 6 |
.. |
2014/10/05 |
1,344 |
423213 |
입학 전형료 수입 1위 한양대…최근 3년간 208억 2 |
전형료 |
2014/10/05 |
1,732 |
423212 |
세월호173일) 밤바람도 쌀쌀해집니다..어서 돌아와주세요! 16 |
bluebe.. |
2014/10/05 |
513 |
423211 |
학교나 직장에서 아이들 있는 시설로 봉사활동가면 쉬누이는거 |
근데 |
2014/10/05 |
350 |
423210 |
3백만원으로 무얼하는게 후회없을까요.. 16 |
3백만원 |
2014/10/05 |
4,942 |
423209 |
이젠 밥 안하려구요 4 |
다컸다 |
2014/10/05 |
2,880 |
423208 |
서초동에 조금 루즈한 초등은 없나요 6 |
서초 |
2014/10/05 |
2,434 |
423207 |
자식이 학교폭력당했을때 감당못할것같아요.. 10 |
고민 |
2014/10/05 |
2,162 |
423206 |
회와 매운탕에 어울리는 집들이메뉴 뭐가있을까요?? 4 |
집들이메뉴고.. |
2014/10/05 |
10,884 |
423205 |
정우성 모발이식 증거 ㅋ 12 |
킬러 |
2014/10/05 |
38,350 |
423204 |
중1때 미국으로 가면 국내 특례입학 자격 되나요? 17 |
dma |
2014/10/05 |
3,408 |
423203 |
가방더스트백으로 쓸만한 주머니 어디서 살까요? 1 |
.... |
2014/10/05 |
900 |
423202 |
해서는 안될 사랑 3 |
.. |
2014/10/05 |
2,234 |