걷기1년이상 하신분
작성일 : 2014-09-30 20:43:08
1880274
어떤효과가 있었나요?
1년하고 좋아진점
나눠주세요~^^
IP : 175.223.xxx.144
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'14.9.30 9:05 PM
(1.226.xxx.142)
출퇴근 걷기, 왕복 1시간. 2년했어요.
우울하지 않네요. 긍정적으로 바뀌어요.
가벼운 고지혈증 없어졌어요. 하지만 체중은 잘 안 빠지네요. 먹는 걸 안 줄였더니ㅠㅠ
2. b급
'14.9.30 9:06 PM
(1.242.xxx.102)
일주일에 5일 이상씩 하루 2시간정도 4년이상 가벼운 뒷산부터 조금 비탈진 산까지 다니고 있습니다
체중은 거의 안빠지지만 뱃살은 들어가고 근력이 생기고 식욕왕성하고 에너지가 많다고나 할까요
살빼려면 꼭 식사량 조절이 우선입니다
3. ...
'14.9.30 10:11 PM
(118.221.xxx.62)
체중은 별 차이 없으나 몸이 개운하고, 잠이 잘 와요
4. 14년정도 했어요
'14.9.30 10:11 PM
(221.164.xxx.116)
일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요.. 특히 손발이 따뜻해 졌어요 .. 다이어트 까지는 아니지만.. 먹는 것 신경쓰고 간식 안 먹고 .. 저녁을 일찍 먹고 6시 이후에는 거의 안 먹는데 .. 꾸준히 몸매가 잡히고.. 살이 많이빠지지는 않지만.. 꾸준히 빠지기는 해요 .. 좀 많이 먹었다 싶을떄도 살이 찌지는 않더라구요
5. 웰빙센스
'14.9.30 10:32 PM
(211.207.xxx.203)
일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요222222
이렇게 상쾌할 수가, 하는 느낌 가끔 받아요. 에어로빅에 약식이지만 근육운동도 해서 그런건지.
6. 벌써
'14.10.1 10:32 AM
(211.51.xxx.98)
걷기운동 1주일에 5일한지 벌써 5년이 넘었는데요. 초 저질 체력이었는데
그나마 체력이 좋아졌어요. 우울한 느낌도 없구요.
감기도 잘 안걸려요. 정말 강추합니다.
나이들면 먹는거 다 소용없고 운동이 최고라더니 정말 맞아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
443330 |
직수형정수기 선택에 도움을 주세요 1 |
선택 |
2014/12/09 |
677 |
443329 |
영어학원 카드결제 안받나요 4 |
중1 |
2014/12/09 |
920 |
443328 |
셀카봉 추천좀 해주세요 |
리마 |
2014/12/09 |
474 |
443327 |
[정윤회문건 파문] '귀족 승마' 정윤회 딸 이대 합격 2 |
닥시러 |
2014/12/09 |
1,450 |
443326 |
5세아이 아이큐 152 나왔어요 33 |
하루 |
2014/12/09 |
10,970 |
443325 |
극장 중간 광고타임제 넣는거 어떻게 생각하세요? 9 |
행복 |
2014/12/09 |
505 |
443324 |
식당추천요(급) 1 |
총무 |
2014/12/09 |
373 |
443323 |
팝송 정말 많이 아시는 분 답답한 저 좀 도와주세요. 15 |
체증 |
2014/12/09 |
1,527 |
443322 |
감기약 부작용 ..진료비 환불받을까요? 11 |
^^* |
2014/12/09 |
1,657 |
443321 |
아기 키우면 많이 행복한가요? 10 |
.. |
2014/12/09 |
1,999 |
443320 |
침대 안 쓰는 데요 1 |
극세사 |
2014/12/09 |
687 |
443319 |
서울 대중교통비 왕창 올리고, 앞으로는 2년마다 자동인상 11 |
서민시장? |
2014/12/09 |
1,078 |
443318 |
초등학교동창인데 저보고하는말이.. 17 |
대박사건 에.. |
2014/12/09 |
4,252 |
443317 |
작년 두세번 신은 아이부츠 5 |
방글방글 |
2014/12/09 |
839 |
443316 |
선박 운항에 대하여는 선장이 전권을 가지고 있고 그 누구도 간섭.. 3 |
..... |
2014/12/09 |
425 |
443315 |
방사능 시멘트, 고철, 사료, 가리비, 폐타이어.. 1 |
. |
2014/12/09 |
723 |
443314 |
수시 추가 합격가능성은 ? 5 |
아 |
2014/12/09 |
2,566 |
443313 |
잔머리가 심한데.. 딱딱하게 굳진 않고 고정력 있는제품 추천좀요.. 3 |
덴장.. |
2014/12/09 |
746 |
443312 |
영작확인좀 부탁드릴께요..급해서요.. 6 |
rudal7.. |
2014/12/09 |
431 |
443311 |
”취재를 막지 말고 터진 수족관을 막아야죠.” 5 |
세우실 |
2014/12/09 |
1,385 |
443310 |
돈 펑펑 쓰고 싶다 8 |
희희희 |
2014/12/09 |
2,632 |
443309 |
고양이 키우는 집에서 제사를 지냈는데.. 12 |
ㅅㅇ |
2014/12/09 |
4,509 |
443308 |
대한항공사건으로 대한민국에서 열심히 사는게 허무합니다 4 |
sh |
2014/12/09 |
1,188 |
443307 |
복많은 직장맘의 배부른 투정.. 25 |
ㅎㅎ |
2014/12/09 |
6,325 |
443306 |
잘 못노는 가족이 모여서 뭐하고 .. 4 |
가족 |
2014/12/09 |
1,346 |