걷기1년이상 하신분
작성일 : 2014-09-30 20:43:08
1880274
어떤효과가 있었나요?
1년하고 좋아진점
나눠주세요~^^
IP : 175.223.xxx.144
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'14.9.30 9:05 PM
(1.226.xxx.142)
출퇴근 걷기, 왕복 1시간. 2년했어요.
우울하지 않네요. 긍정적으로 바뀌어요.
가벼운 고지혈증 없어졌어요. 하지만 체중은 잘 안 빠지네요. 먹는 걸 안 줄였더니ㅠㅠ
2. b급
'14.9.30 9:06 PM
(1.242.xxx.102)
일주일에 5일 이상씩 하루 2시간정도 4년이상 가벼운 뒷산부터 조금 비탈진 산까지 다니고 있습니다
체중은 거의 안빠지지만 뱃살은 들어가고 근력이 생기고 식욕왕성하고 에너지가 많다고나 할까요
살빼려면 꼭 식사량 조절이 우선입니다
3. ...
'14.9.30 10:11 PM
(118.221.xxx.62)
체중은 별 차이 없으나 몸이 개운하고, 잠이 잘 와요
4. 14년정도 했어요
'14.9.30 10:11 PM
(221.164.xxx.116)
일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요.. 특히 손발이 따뜻해 졌어요 .. 다이어트 까지는 아니지만.. 먹는 것 신경쓰고 간식 안 먹고 .. 저녁을 일찍 먹고 6시 이후에는 거의 안 먹는데 .. 꾸준히 몸매가 잡히고.. 살이 많이빠지지는 않지만.. 꾸준히 빠지기는 해요 .. 좀 많이 먹었다 싶을떄도 살이 찌지는 않더라구요
5. 웰빙센스
'14.9.30 10:32 PM
(211.207.xxx.203)
일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요222222
이렇게 상쾌할 수가, 하는 느낌 가끔 받아요. 에어로빅에 약식이지만 근육운동도 해서 그런건지.
6. 벌써
'14.10.1 10:32 AM
(211.51.xxx.98)
걷기운동 1주일에 5일한지 벌써 5년이 넘었는데요. 초 저질 체력이었는데
그나마 체력이 좋아졌어요. 우울한 느낌도 없구요.
감기도 잘 안걸려요. 정말 강추합니다.
나이들면 먹는거 다 소용없고 운동이 최고라더니 정말 맞아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
423041 |
이박사와이이제이 청소년용 방송이있을까요? 2 |
이이제이 |
2014/10/03 |
659 |
423040 |
5.25% 수익율, 11년된 오피스텔 구입.. 어떨까요? 5 |
시민 |
2014/10/03 |
1,821 |
423039 |
숱한 상을 휩쓴 에니메이션! 2 |
머잖은미래 |
2014/10/03 |
1,169 |
423038 |
80평 자이월풀과 대기업임원딸학습지선생 같은 사람이네요 7 |
그렇구나 |
2014/10/03 |
2,780 |
423037 |
입술에 검은반점... 3 |
발리 |
2014/10/03 |
10,718 |
423036 |
'오원춘사건' 유족 국가배상금 항소심서 대폭 삭감 8 |
세우실 |
2014/10/03 |
1,091 |
423035 |
내일 불꽃축제 차량이용 불가능일까요? 7 |
부탁요~ |
2014/10/03 |
1,432 |
423034 |
세월호171일) 실종자님들 빨리 돌아와주세요..! 16 |
bluebe.. |
2014/10/03 |
423 |
423033 |
해삼ᆞ멍게 파는곳 |
*** |
2014/10/03 |
690 |
423032 |
과한 써비스가 불편해요 24 |
돌 맞을지 .. |
2014/10/03 |
9,716 |
423031 |
개그맨시험 준비하는 사람은... 2 |
jm |
2014/10/03 |
806 |
423030 |
흐엉..슈스케6 김필 곽진언이 또 한 건 하려나봐요. 3 |
벗님들? |
2014/10/03 |
3,163 |
423029 |
임플란트 잘 하는 병원 좀 알려 주세요 2 |
마나님 |
2014/10/03 |
941 |
423028 |
리얼스토리 눈, 너무 슬프고도 아름답네요 2 |
ㅜㅜ |
2014/10/03 |
2,476 |
423027 |
조금 더 일찍 나섰더라면, 문인들 팽목항 '희망버스' 탄다 10 |
.. |
2014/10/03 |
1,717 |
423026 |
풋고추꿈 7 |
좋은데 |
2014/10/03 |
2,369 |
423025 |
쓰레기시멘트로 만든 벽돌 실험을 보니.. |
비참 |
2014/10/03 |
1,395 |
423024 |
지금 Y스토리 저 아기 어떡해요?? 22 |
헉쓰 |
2014/10/03 |
11,839 |
423023 |
휴럼쥬스기 1 |
222 |
2014/10/03 |
1,048 |
423022 |
블루스퀘어 삼성전자홀 가보신 분 계세요? 1 |
궁금 |
2014/10/03 |
2,655 |
423021 |
외국인 투어 여행사 다녀보신분 계세요? |
123 |
2014/10/03 |
508 |
423020 |
jtbc 뉴스 유투브로보시는분 |
매니아 |
2014/10/03 |
510 |
423019 |
마담 뺑덕..... 5 |
영화 뺑덕... |
2014/10/03 |
5,836 |
423018 |
국민티비 뉴스K 합니다~ 1 |
생방송 |
2014/10/03 |
360 |
423017 |
고양이는 있다에서 양순아빠의 현 부인은 누구의 부인? 1 |
.. |
2014/10/03 |
955 |