자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기1년이상 하신분
1년하고 좋아진점
나눠주세요~^^
1. ..
'14.9.30 9:05 PM (1.226.xxx.142)출퇴근 걷기, 왕복 1시간. 2년했어요.
우울하지 않네요. 긍정적으로 바뀌어요.
가벼운 고지혈증 없어졌어요. 하지만 체중은 잘 안 빠지네요. 먹는 걸 안 줄였더니ㅠㅠ2. b급
'14.9.30 9:06 PM (1.242.xxx.102)일주일에 5일 이상씩 하루 2시간정도 4년이상 가벼운 뒷산부터 조금 비탈진 산까지 다니고 있습니다
체중은 거의 안빠지지만 뱃살은 들어가고 근력이 생기고 식욕왕성하고 에너지가 많다고나 할까요
살빼려면 꼭 식사량 조절이 우선입니다3. ...
'14.9.30 10:11 PM (118.221.xxx.62)체중은 별 차이 없으나 몸이 개운하고, 잠이 잘 와요
4. 14년정도 했어요
'14.9.30 10:11 PM (221.164.xxx.116)일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요.. 특히 손발이 따뜻해 졌어요 .. 다이어트 까지는 아니지만.. 먹는 것 신경쓰고 간식 안 먹고 .. 저녁을 일찍 먹고 6시 이후에는 거의 안 먹는데 .. 꾸준히 몸매가 잡히고.. 살이 많이빠지지는 않지만.. 꾸준히 빠지기는 해요 .. 좀 많이 먹었다 싶을떄도 살이 찌지는 않더라구요
5. 웰빙센스
'14.9.30 10:32 PM (211.207.xxx.203)일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요222222
이렇게 상쾌할 수가, 하는 느낌 가끔 받아요. 에어로빅에 약식이지만 근육운동도 해서 그런건지.6. 벌써
'14.10.1 10:32 AM (211.51.xxx.98)걷기운동 1주일에 5일한지 벌써 5년이 넘었는데요. 초 저질 체력이었는데
그나마 체력이 좋아졌어요. 우울한 느낌도 없구요.
감기도 잘 안걸려요. 정말 강추합니다.
나이들면 먹는거 다 소용없고 운동이 최고라더니 정말 맞아요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
449973 | 화장실을 혼자 못가는 아이 1 | ... | 2014/12/28 | 1,022 |
449972 | 책 많이 읽으시나요? 언제 읽으세요? 6 | ........ | 2014/12/28 | 1,240 |
449971 | 나이스에 기록된 생활기록부 4 | 초등 | 2014/12/28 | 2,051 |
449970 | 캐나다 현지인들에게 어떤 선물을 사다 주는 것이 좋을까요? 9 | 연수 | 2014/12/28 | 1,430 |
449969 | 화이괴물삼킨아이에서 | 미생김대리 | 2014/12/28 | 533 |
449968 | 요즘 삼둥이 보는 재미에^^ 6 | 슈퍼삼둥이 | 2014/12/28 | 2,438 |
449967 | 정시 원서낸 3군데 모두 경쟁률이6대1 6 | 마음비우기 | 2014/12/28 | 2,756 |
449966 | 마늘즙이나 생각즙 등 마늘이나 생각 장복하고 계신 분들 계신가요.. 4 | 마늘 | 2014/12/28 | 1,375 |
449965 | 가볍고 안 새는 텀블러 3 | 텀블러가문제.. | 2014/12/28 | 1,991 |
449964 | 즐겨마시는 차 추천해주세요 3 | 겨울 | 2014/12/28 | 1,128 |
449963 | 거위털 토퍼 좋네요. 10 | ㅎㅎ | 2014/12/28 | 9,199 |
449962 | 버릇없는 아이 어떻게하죠? 4 | 휴 | 2014/12/28 | 7,108 |
449961 | 크리스마스 외식비..얼마나 쓰셨어요? 13 | 하늘 | 2014/12/28 | 3,458 |
449960 | 저희 시부모님 정말 짱나요,, 16 | 속풀이. | 2014/12/28 | 4,896 |
449959 | 소개팅 상대남 학력 9 | 겨울 | 2014/12/28 | 4,655 |
449958 | 살빠지고 할머니됬어요 9 | 헬프미 | 2014/12/28 | 4,429 |
449957 | 추위가 너무 싫은 분들 있으시나요. 어떻게들 견디시나요 21 | ,,.. | 2014/12/28 | 4,648 |
449956 | 현대중공업서 또 하청노동자 사망, 올해만 11명 사망 2 | 샬랄라 | 2014/12/28 | 635 |
449955 | 요리책 & 베이킹책 추천해주세요 | 요리 | 2014/12/28 | 349 |
449954 | 고기 먹지 않는 아이 메뉴 추천 부탁드려요~ 5 | 요리는어려워.. | 2014/12/28 | 713 |
449953 | 영어 문장해석 좀부탁드립니다 1 | 아서 | 2014/12/28 | 407 |
449952 | 기름기 묻은 행주나 수세미, 삶고난후 어떻게 하세요? 4 | 아직도 | 2014/12/28 | 1,771 |
449951 | 정윤회 폭로 조웅 목사 출소했는데 어렵게 지내신답니다. 1 | 통장차압 | 2014/12/28 | 54,420 |
449950 | 먼거리 유치원 어떤가요.. 4 | 수리야 | 2014/12/28 | 1,249 |
449949 | 개콘 이랏샤이마세~~~하는 프로 짜증나요 12 | ..... | 2014/12/28 | 5,685 |