걷기1년이상 하신분
작성일 : 2014-09-30 20:43:08
1880274
어떤효과가 있었나요?
1년하고 좋아진점
나눠주세요~^^
IP : 175.223.xxx.144
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'14.9.30 9:05 PM
(1.226.xxx.142)
출퇴근 걷기, 왕복 1시간. 2년했어요.
우울하지 않네요. 긍정적으로 바뀌어요.
가벼운 고지혈증 없어졌어요. 하지만 체중은 잘 안 빠지네요. 먹는 걸 안 줄였더니ㅠㅠ
2. b급
'14.9.30 9:06 PM
(1.242.xxx.102)
일주일에 5일 이상씩 하루 2시간정도 4년이상 가벼운 뒷산부터 조금 비탈진 산까지 다니고 있습니다
체중은 거의 안빠지지만 뱃살은 들어가고 근력이 생기고 식욕왕성하고 에너지가 많다고나 할까요
살빼려면 꼭 식사량 조절이 우선입니다
3. ...
'14.9.30 10:11 PM
(118.221.xxx.62)
체중은 별 차이 없으나 몸이 개운하고, 잠이 잘 와요
4. 14년정도 했어요
'14.9.30 10:11 PM
(221.164.xxx.116)
일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요.. 특히 손발이 따뜻해 졌어요 .. 다이어트 까지는 아니지만.. 먹는 것 신경쓰고 간식 안 먹고 .. 저녁을 일찍 먹고 6시 이후에는 거의 안 먹는데 .. 꾸준히 몸매가 잡히고.. 살이 많이빠지지는 않지만.. 꾸준히 빠지기는 해요 .. 좀 많이 먹었다 싶을떄도 살이 찌지는 않더라구요
5. 웰빙센스
'14.9.30 10:32 PM
(211.207.xxx.203)
일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요222222
이렇게 상쾌할 수가, 하는 느낌 가끔 받아요. 에어로빅에 약식이지만 근육운동도 해서 그런건지.
6. 벌써
'14.10.1 10:32 AM
(211.51.xxx.98)
걷기운동 1주일에 5일한지 벌써 5년이 넘었는데요. 초 저질 체력이었는데
그나마 체력이 좋아졌어요. 우울한 느낌도 없구요.
감기도 잘 안걸려요. 정말 강추합니다.
나이들면 먹는거 다 소용없고 운동이 최고라더니 정말 맞아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
450123 |
스타우브 꼬꼬테 직구하려는데요. 사이즈 문의할게요! 4 |
.. |
2014/12/29 |
1,571 |
450122 |
문재인 새정치민주연합 당 대표 출마선언 전문 . 33 |
이건아닌듯 |
2014/12/29 |
1,632 |
450121 |
초등생 꾀어 다이아반지 2만원에 산 여자 3 |
으메 |
2014/12/29 |
2,727 |
450120 |
30대 후반 연예인들 팔자 주름 없이 어찌 그리 좋나요. 11 |
지니 |
2014/12/29 |
16,235 |
450119 |
중학생 봉사활동 확인서 동사무소꺼는 인정 안되나요? 6 |
봉사 |
2014/12/29 |
1,609 |
450118 |
미안피니셔 살까요 말까요? 3 |
고민 |
2014/12/29 |
1,075 |
450117 |
중학교 소집을 불참하면 어떻게 되나요?(답변 부탁드립니다) 3 |
예비중 |
2014/12/29 |
1,950 |
450116 |
이휘재네는 쌍둥이여도 장남장남하고 형동생이라는 호칭이있네요? 13 |
... |
2014/12/29 |
6,009 |
450115 |
”연봉 3천800만원 이하 미혼자 세금 최고 17만원↑” 6 |
세우실 |
2014/12/29 |
1,621 |
450114 |
윗몸일으키기는 허리에 안좋으니 하지마시고, 여자분들은 이 운동을.. 24 |
ㅇㅇ |
2014/12/29 |
4,936 |
450113 |
삼육어학원 정말 잘가르치나요 7 |
영어회화 |
2014/12/29 |
2,290 |
450112 |
수면바지입고 영화관에오는사람.. 91 |
개념... |
2014/12/29 |
12,436 |
450111 |
퍼머한지 한달만에 풀면 다 녹아버릿겠죠?? 3 |
님들... |
2014/12/29 |
912 |
450110 |
가보신분.. |
홍용표와세다.. |
2014/12/29 |
321 |
450109 |
'안방까지 물바다'..지은지 1년도 안된 아파트에서 3 |
으메 |
2014/12/29 |
1,968 |
450108 |
아들이 결혼하면 18 |
dg |
2014/12/29 |
4,132 |
450107 |
자기 입맛에 맞는 말만 듣고 답변하는 사람 5 |
행 |
2014/12/29 |
690 |
450106 |
왜 근육운동 근육운동 하는줄 알것같아요. 1 |
세버 |
2014/12/29 |
1,985 |
450105 |
가래떡어디서 뽑아야할까요? 7 |
신정 |
2014/12/29 |
1,162 |
450104 |
내용 지웁니다. 40 |
눈물 |
2014/12/29 |
3,906 |
450103 |
포항경주,영월 어디로 가시겠어요? 7 |
에고 |
2014/12/29 |
1,029 |
450102 |
트롬 스타일러요 가지고 있으신 분 1 |
있어요? |
2014/12/29 |
5,761 |
450101 |
세상에...눈썹도 흰눈썹이 나요. 8 |
.... |
2014/12/29 |
15,268 |
450100 |
붙이는 핫팩 쓰니 길냥이 물이 얼지 않네요^^ 3 |
캣맘 |
2014/12/29 |
1,608 |
450099 |
[예/적금추천] 정보 주고 받아요! 6 |
가을언덕 |
2014/12/29 |
1,592 |