걷기1년이상 하신분
작성일 : 2014-09-30 20:43:08
1880274
어떤효과가 있었나요?
1년하고 좋아진점
나눠주세요~^^
IP : 175.223.xxx.144
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'14.9.30 9:05 PM
(1.226.xxx.142)
출퇴근 걷기, 왕복 1시간. 2년했어요.
우울하지 않네요. 긍정적으로 바뀌어요.
가벼운 고지혈증 없어졌어요. 하지만 체중은 잘 안 빠지네요. 먹는 걸 안 줄였더니ㅠㅠ
2. b급
'14.9.30 9:06 PM
(1.242.xxx.102)
일주일에 5일 이상씩 하루 2시간정도 4년이상 가벼운 뒷산부터 조금 비탈진 산까지 다니고 있습니다
체중은 거의 안빠지지만 뱃살은 들어가고 근력이 생기고 식욕왕성하고 에너지가 많다고나 할까요
살빼려면 꼭 식사량 조절이 우선입니다
3. ...
'14.9.30 10:11 PM
(118.221.xxx.62)
체중은 별 차이 없으나 몸이 개운하고, 잠이 잘 와요
4. 14년정도 했어요
'14.9.30 10:11 PM
(221.164.xxx.116)
일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요.. 특히 손발이 따뜻해 졌어요 .. 다이어트 까지는 아니지만.. 먹는 것 신경쓰고 간식 안 먹고 .. 저녁을 일찍 먹고 6시 이후에는 거의 안 먹는데 .. 꾸준히 몸매가 잡히고.. 살이 많이빠지지는 않지만.. 꾸준히 빠지기는 해요 .. 좀 많이 먹었다 싶을떄도 살이 찌지는 않더라구요
5. 웰빙센스
'14.9.30 10:32 PM
(211.207.xxx.203)
일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요222222
이렇게 상쾌할 수가, 하는 느낌 가끔 받아요. 에어로빅에 약식이지만 근육운동도 해서 그런건지.
6. 벌써
'14.10.1 10:32 AM
(211.51.xxx.98)
걷기운동 1주일에 5일한지 벌써 5년이 넘었는데요. 초 저질 체력이었는데
그나마 체력이 좋아졌어요. 우울한 느낌도 없구요.
감기도 잘 안걸려요. 정말 강추합니다.
나이들면 먹는거 다 소용없고 운동이 최고라더니 정말 맞아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
450290 |
꿈해몽 하실수 있는분 계세요? 4 |
궁금 |
2014/12/29 |
942 |
450289 |
건강검진받는 병원이요... 4 |
이제서 |
2014/12/29 |
1,033 |
450288 |
스페인 모로코 포르투갈 가시는 엄마한테 뭐부탁할까요 4 |
스포모 |
2014/12/29 |
1,540 |
450287 |
남편은 바쁘고 얘들이랑 여행은 가고 싶고...(5.3세) 얘둘 .. 5 |
|
2014/12/29 |
897 |
450286 |
소고기 '설도' 라는 부위 샤브샤브용으로 적당한가요? 4 |
.. |
2014/12/29 |
4,875 |
450285 |
이케아는 이런 곳이랍니다 ~ 10 |
11 |
2014/12/29 |
5,363 |
450284 |
아하~, 세월호는 이렇게 된 거구나. 30 |
아하 |
2014/12/29 |
3,550 |
450283 |
(질문)아이허브 주문할 때요... 1 |
주문이 어려.. |
2014/12/29 |
463 |
450282 |
층간소음- 청소할때 공사한다고 느끼는거 8 |
.. |
2014/12/29 |
1,439 |
450281 |
대치동에 2세대 같이 살만한 아파트 있을까요 |
샤베 |
2014/12/29 |
678 |
450280 |
다단계 휴앤샵 아시는 분 계세요? |
다단계 |
2014/12/29 |
3,400 |
450279 |
마트 가서 옷 샀네요 9 |
ㅎㅎ |
2014/12/29 |
3,205 |
450278 |
개가 산책만 다녀오면 흥분해요ㅠㅠ 11 |
다시한번 |
2014/12/29 |
2,635 |
450277 |
질염인데 비뇨기과 가도 되겠죠? 9 |
고통 |
2014/12/29 |
5,620 |
450276 |
사주보고 왔어요 9 |
... |
2014/12/29 |
4,157 |
450275 |
박 대통령 비난 전단·낙서. 유포자 잡았다고...... 1 |
다다닭 |
2014/12/29 |
1,096 |
450274 |
40대중반 진주세트 나이들어 보일까요? 1 |
진주 |
2014/12/29 |
1,763 |
450273 |
잠 많은 중학생, 습관 어떻게 고치나요? 8 |
ㅜㅜ |
2014/12/29 |
1,933 |
450272 |
여성호르몬 많으면 살 잘 찌나요 4 |
ㅇㅇ |
2014/12/29 |
12,959 |
450271 |
학원비 밀리신 학부모... 31 |
자식에게부끄.. |
2014/12/29 |
8,335 |
450270 |
결혼 19년차 입니다 11 |
na |
2014/12/29 |
4,565 |
450269 |
윗집여자가 아들 공기업 들어갔다고 자랑이 대단해요 70 |
.. |
2014/12/29 |
27,408 |
450268 |
화상영어 저렴하고 좋은곳 있나요? 2 |
초등영어 |
2014/12/29 |
956 |
450267 |
시부모님 두 분다 살아계십니다...? 9 |
맞는표현인진.. |
2014/12/29 |
2,081 |
450266 |
시어머니 이정도면 대한민국 1%? 40 |
셤니자랑 |
2014/12/29 |
6,435 |