올해 마흔입니다.
체성분 측정 해보니 근육량은 표준범위에는 있지만 적은쪽이구요...
늦은결혼에 영유아 자식이 둘, 일도 나가야 해서 밤이고 낮이고 푹 잘수가 없어서 항상 피곤해요.
무지막지한 카페인 섭취로 겨우 몸을 일으켜세우는데 정말 너무 피곤해요.
건강식품은 멀티비타민 하나 먹고 있구요,
인바디용지 뒷면의 체력평가란 보면 근육이 많으면 체력 '강인' 이렇게 되어 있던데
그럼 근육량이 많으면 지치지 않을까요?
그렇다면 없는시간 쪼개서라도 30분만 운동한다는 커브스같은데라도 다니려구요 ㅠㅠ
근육을 만들어 상기는 체력보다 우선은 수면부족인것 같아요.. 근육을 만드는것도 충분한 휴식니 필요하다고 들었어요..
그렇군요, 하긴 잠이 부족하면 근육도 잘 안 붙을것 같아요. 더 피곤하기만 하겠네요. 답글 감사합니다. ㅜ
운동은 숨쉬기운동 밖에 안 하는데 어쩌다 한번 헬스클럽 갔다가 쟀더니 몸에 근육량이 원래 많은 편이더라구요.근데 야행성이라 그런지 낮에는 꼭 피로가 몰려올 때가 있어요.오랜 기간을 기상7시 잠12시를 지키며 살아도 낮에 한번은 꼭 그렇더라구요.근육량과는 크게 관계가 없지 않을까 싶어요.
pt 트레이너 샘..
얼굴에 뭐 잔뜩나서 병원가니.. 면역력 저하라고.. 잘 먹고 잘 자라고..
온몸이 근육질입니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 423389 | 천리포수목원ᆞ 개심사 근처 맛집소개해주세요 2 | 모모 | 2014/09/29 | 6,277 |
| 423388 | 치과)어금니 금간 거 글 관련 댓글주신분 봐주세요&치아.. 8 | 망고쪼아 | 2014/09/29 | 4,596 |
| 423387 | 서울에서 분당으로, 이사업체 추천 부탁드려요. | 부탁드려요~.. | 2014/09/29 | 1,085 |
| 423386 | 사주나 만세력? 보실 수 있는 분 계시나요? 1 | 사주 | 2014/09/29 | 4,013 |
| 423385 | 요즘 자꾸 지치고 피곤해 하는 아이에게 뭘 해먹일까요 4 | 초1 | 2014/09/29 | 2,225 |
| 423384 | 지나간 일이지만.... 1 | 비오는 날 | 2014/09/29 | 1,425 |
| 423383 | 집값올랐는데 지금팔까요? 3 | .... | 2014/09/29 | 5,010 |
| 423382 | 서북청년단 출연,이제는 유가족 구속 영장청구? 1 | 닥시러 | 2014/09/29 | 1,207 |
| 423381 | 압력솥에 감자나 단호박 어떻게 찌나요? 2 | ... | 2014/09/29 | 3,356 |
| 423380 | 수능영어 교육일선에 계시는분 도움부탁드립니다. 11 | 라면땡겨 | 2014/09/29 | 1,840 |
| 423379 | 우리나라는 뭐든 다 비싼거같아요 22 | ㅇ | 2014/09/29 | 5,739 |
| 423378 | 피아노 반주란게 아주 간단히얘기하면 2 | asg | 2014/09/29 | 2,159 |
| 423377 | 개는 주인 닮아요. 30 | 신기녀 | 2014/09/29 | 4,677 |
| 423376 | [세월호진상규명] 세월호 현수막 걸기운동 5 | 청명하늘 | 2014/09/29 | 1,142 |
| 423375 | 지금 탁구경기장이예요~ 1 | 후~ | 2014/09/29 | 1,222 |
| 423374 | 서북청년단에 의해 살해된 아기들의 무덤 ( 사진 ) 5 | 닥시러 | 2014/09/29 | 1,966 |
| 423373 | 82쿡 정치 분위기는 완전 거꾸로네요 62 | 82쿡이상함.. | 2014/09/29 | 3,529 |
| 423372 | 아빠가 성추행한 걸 알게된 이후 29 | 지젤 | 2014/09/29 | 18,658 |
| 423371 | 미국이나 캐나다에서도 명문대 나오면 좋은가요? 8 | 잘 몰라서 | 2014/09/29 | 3,139 |
| 423370 | 왜 모든 분야의 탑은 남자일까요? 34 | ........ | 2014/09/29 | 4,717 |
| 423369 | 얼굴의 때가 너무 자주나와요.ㅍ 2 | 얼굴 | 2014/09/29 | 2,186 |
| 423368 | 오늘 고현정 김남주 사진 4 | 공구 | 2014/09/29 | 6,661 |
| 423367 | 남자 옷 잘입는법도 알려주세요~ 5 | 패션센스 | 2014/09/29 | 2,344 |
| 423366 | 튼튼한 컵걸이 어디 없을까요? 1 | 컵걸이요. | 2014/09/29 | 949 |
| 423365 | 반찬재활용하는것도만드는것도 | 음식점 | 2014/09/29 | 1,060 |