올해 마흔입니다.
체성분 측정 해보니 근육량은 표준범위에는 있지만 적은쪽이구요...
늦은결혼에 영유아 자식이 둘, 일도 나가야 해서 밤이고 낮이고 푹 잘수가 없어서 항상 피곤해요.
무지막지한 카페인 섭취로 겨우 몸을 일으켜세우는데 정말 너무 피곤해요.
건강식품은 멀티비타민 하나 먹고 있구요,
인바디용지 뒷면의 체력평가란 보면 근육이 많으면 체력 '강인' 이렇게 되어 있던데
그럼 근육량이 많으면 지치지 않을까요?
그렇다면 없는시간 쪼개서라도 30분만 운동한다는 커브스같은데라도 다니려구요 ㅠㅠ
근육을 만들어 상기는 체력보다 우선은 수면부족인것 같아요.. 근육을 만드는것도 충분한 휴식니 필요하다고 들었어요..
그렇군요, 하긴 잠이 부족하면 근육도 잘 안 붙을것 같아요. 더 피곤하기만 하겠네요. 답글 감사합니다. ㅜ
운동은 숨쉬기운동 밖에 안 하는데 어쩌다 한번 헬스클럽 갔다가 쟀더니 몸에 근육량이 원래 많은 편이더라구요.근데 야행성이라 그런지 낮에는 꼭 피로가 몰려올 때가 있어요.오랜 기간을 기상7시 잠12시를 지키며 살아도 낮에 한번은 꼭 그렇더라구요.근육량과는 크게 관계가 없지 않을까 싶어요.
pt 트레이너 샘..
얼굴에 뭐 잔뜩나서 병원가니.. 면역력 저하라고.. 잘 먹고 잘 자라고..
온몸이 근육질입니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 421586 | 경영학과 면접을 보는데요 5 | 경영학과 | 2014/09/27 | 1,804 |
| 421585 | 일베인증 정성산 '486 좌좀들아 전향해라,너희는 우릴 못이겨.. 7 | 섬뜩 | 2014/09/27 | 1,737 |
| 421584 | 얼굴을 떨어요.왜그럴까요? 6 | 두리맘 | 2014/09/27 | 1,549 |
| 421583 | 바자회 새 소식 9 | 전달 | 2014/09/27 | 2,267 |
| 421582 | 전세 살던 집이 팔렸어요 12 | ... | 2014/09/27 | 2,839 |
| 421581 | 직장에서의 폭언이 이루어진다면? 3 | 억울해 | 2014/09/27 | 1,081 |
| 421580 | 사주대로 살아지시던가요? 77 | 궁금 | 2014/09/27 | 10,801 |
| 421579 | 오늘 장보리 결방이라네요 6 | 이런 날벼락.. | 2014/09/27 | 2,904 |
| 421578 | 국민티비에 검증당하는 조선티비.ㅎㅎㅎ 5 | 닥시러 | 2014/09/27 | 1,144 |
| 421577 | 아우디 Q5 타고 계시거나 시승해 보신 분 계신가요? 2 | Audi | 2014/09/27 | 1,854 |
| 421576 | 그래픽 하시는 분 인디자인에 대해 문의 좀 드려요. 3 | .. | 2014/09/27 | 878 |
| 421575 | 40대 월급500논쟁. 세상에 공짜는 없다 25 | QOL | 2014/09/27 | 27,694 |
| 421574 | 텔레그램이 카카오톡보다 인기있는 이유 10 | 바자회계속흥.. | 2014/09/27 | 3,621 |
| 421573 | 호박 끓여놨는데 보관방법 좀 알려주세요. 4 | ㅇㅇ | 2014/09/27 | 915 |
| 421572 | 히트레시피 간장게장 담가보신 분~~ 3 | .. | 2014/09/27 | 1,361 |
| 421571 | 여기 고창인데요 도움좀 주세요^^ 6 | 헤매는 이 | 2014/09/27 | 1,819 |
| 421570 | 바자회 사진을 저렇게 넣지 마시고 전체적으로 좀 넣어주시기를 읍.. 10 | 순이엄마 | 2014/09/27 | 2,359 |
| 421569 | 중1-고1 국영수사과 교육방법 83 | 하얀_나무 | 2014/09/27 | 6,298 |
| 421568 | 바자회 댕겨옴 24 | 건너 마을 .. | 2014/09/27 | 3,376 |
| 421567 | 스마트폰 통신사 LG유플러스 여기 안좋을까요? 2 | kkk | 2014/09/27 | 930 |
| 421566 | 바자회 2시 중계.. 25 | 다크초코쿠키.. | 2014/09/27 | 2,852 |
| 421565 | 잡생각이너무 많고 감정이 풍부한게 예술가심성인가요?? 28 | ㅇㅇ | 2014/09/27 | 11,164 |
| 421564 | 산에 토끼가 있는 걸 봤는데, 어찌해야 할지 몰라서요. 15 | 산토끼 | 2014/09/27 | 2,720 |
| 421563 | 어른 다섯이면 대하 몇킬로가 적당할까요 3 | ᆢ | 2014/09/27 | 1,532 |
| 421562 | 만능양념장 얼려도되나요? 3 | 궁금 | 2014/09/27 | 1,150 |