올해 마흔입니다.
체성분 측정 해보니 근육량은 표준범위에는 있지만 적은쪽이구요...
늦은결혼에 영유아 자식이 둘, 일도 나가야 해서 밤이고 낮이고 푹 잘수가 없어서 항상 피곤해요.
무지막지한 카페인 섭취로 겨우 몸을 일으켜세우는데 정말 너무 피곤해요.
건강식품은 멀티비타민 하나 먹고 있구요,
인바디용지 뒷면의 체력평가란 보면 근육이 많으면 체력 '강인' 이렇게 되어 있던데
그럼 근육량이 많으면 지치지 않을까요?
그렇다면 없는시간 쪼개서라도 30분만 운동한다는 커브스같은데라도 다니려구요 ㅠㅠ
근육을 만들어 상기는 체력보다 우선은 수면부족인것 같아요.. 근육을 만드는것도 충분한 휴식니 필요하다고 들었어요..
그렇군요, 하긴 잠이 부족하면 근육도 잘 안 붙을것 같아요. 더 피곤하기만 하겠네요. 답글 감사합니다. ㅜ
운동은 숨쉬기운동 밖에 안 하는데 어쩌다 한번 헬스클럽 갔다가 쟀더니 몸에 근육량이 원래 많은 편이더라구요.근데 야행성이라 그런지 낮에는 꼭 피로가 몰려올 때가 있어요.오랜 기간을 기상7시 잠12시를 지키며 살아도 낮에 한번은 꼭 그렇더라구요.근육량과는 크게 관계가 없지 않을까 싶어요.
pt 트레이너 샘..
얼굴에 뭐 잔뜩나서 병원가니.. 면역력 저하라고.. 잘 먹고 잘 자라고..
온몸이 근육질입니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 421550 | 대상포진 후유증 신경통 부산에 유명한 병원 알고 계신지요 1 | 부산 | 2014/09/29 | 4,887 |
| 421549 | 카드론과 현금서비스 3 | 돈돈 | 2014/09/29 | 1,793 |
| 421548 | 강심장 되는방법 있을까요? 1 | 심적으로 | 2014/09/29 | 792 |
| 421547 | 레스토랑 같은 계란후라이 부치는 법 좀... 7 | 후라잉라잉 | 2014/09/29 | 2,758 |
| 421546 | 아이방 가구배치 조언 구해요 2 | 나도밤나무 | 2014/09/29 | 1,600 |
| 421545 | 세상은 어렵다는데 정작 주변에는 나 잘났다는 사람밖에 없네요 2 | ..... | 2014/09/29 | 759 |
| 421544 | 국민이 필요한 환경기술은?(오늘마감! 상품지급!) | mikato.. | 2014/09/29 | 278 |
| 421543 | 검찰청이라고 방금 전화왔어요(보이스피싱) 5 | 아침부터 | 2014/09/29 | 1,078 |
| 421542 | 애들키우는거 속터지고 살림하는거 끝이 없네요 휴 7 | .... | 2014/09/29 | 1,630 |
| 421541 | 이태리 남자들 다 잘생겼나요? 14 | 와~~ | 2014/09/29 | 2,805 |
| 421540 | 스마트폰에서 이미지 저장해서 갤러리로 보낼려면 3 | 초보자 | 2014/09/29 | 545 |
| 421539 | 통일이 급작스럽게 될거 같지 않아요? 14 | ㅇ ㅇ | 2014/09/29 | 3,476 |
| 421538 | 월풀 욕조, 좋아하세요? 4 | 고민 | 2014/09/29 | 4,307 |
| 421537 | 알바분들 보세요 2 | ,,,, | 2014/09/29 | 470 |
| 421536 | 오래된 아파트 재건축 가능한지 알아보려면 10 | 도자님 | 2014/09/29 | 14,395 |
| 421535 | 소심녀의 성공기 1 | ... | 2014/09/29 | 1,185 |
| 421534 | 신흥국 금리인상 도미노 예고... 1 | ... | 2014/09/29 | 1,469 |
| 421533 | 마음이 지옥입니다. 1 | 들들맘 | 2014/09/29 | 1,312 |
| 421532 | 우리엄마 원래 그런분이니 이해해라~~~ 3 | 저녁노을 | 2014/09/29 | 1,148 |
| 421531 | 은 좀 아시는 분 계세요? 2 | 은제품 | 2014/09/29 | 442 |
| 421530 | 현미밥은 원래 안 찰지나요? 9 | 고소 | 2014/09/29 | 2,610 |
| 421529 | 사서함 110호의 우편물 6 | 이건 멋있어.. | 2014/09/29 | 1,577 |
| 421528 | 반죽, 발효 잘되는 제빵기 추천해주세요~~~ 1 | 제빵기 | 2014/09/29 | 4,713 |
| 421527 | 백범 암살범을 배출한 테러 집단 ‘서청’이 부활하다니 4 | 아이엠피터 | 2014/09/29 | 984 |
| 421526 | 오늘 김어준 총수,주진우 기자 재판 9 | 쫄지마 | 2014/09/29 | 1,154 |