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나름 심각합니다. 옆구리살 고민. 빼는 방법 노하우좀 부탁 드립니다.

...... 조회수 : 2,983
작성일 : 2014-09-25 18:57:00
나름 심각합니다. 옆구리살 고민. 빼는 방법 노하우좀 부탁 드립니다. 
빨리 좀 빼야하는 일이 생겼습니다 ㅠ ㅠ 
배는 별로 안나왔는데 희한하게 옆구리살 러브 핸들만 유독 큽니다....
옆구리 집중적으로 빼는 노하우 제발 아시는 분 부탁 좀 드립니다.
인터넷 다 검색해서 해보라는 운동 거의 효과 없더라구요....ㅠㅠ
IP : 59.7.xxx.81
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 88
    '14.9.25 7:05 PM (211.110.xxx.174)

    제가 딱 그런 체형이었습니다.
    지금도 뭐 없는건 아니지만요. 두 달정도 현미로만 밥을 해서 하루 두끼 11시 5시 반공기씩 먹었습니다.
    체중 3킬로 빠지고 러브핸들이 많이 줄었습니다.

    역시 운동보다는 음식공급이 줄어야 한다는 진리를 깨달았답니다.

  • 2. 111
    '14.9.25 7:13 PM (210.181.xxx.66)

    http://www.youtube.com/results?search_query=FitnessBlender+abs
    여기 동영상 보면서 운동해보세요.
    며칠만 꾸준히 해도 옆구리 살이 정리되던데요.

  • 3. 유후
    '14.9.25 7:26 PM (183.103.xxx.127)

    사이드밴드로 검색해보세요 무거운 거 한 손에 들고해야 돼요 저는 담날 바로 효과 있었어요 십키로짜리 들고 한 쪽당 백 번씩 했습니당

  • 4. .......
    '14.9.25 7:29 PM (59.7.xxx.81)

    88님 감사합니다. 지금부터 올 현미로만 식사해야겠습니다....운동보다는 음식 공급, 꼭 새기겠습니다

  • 5. .......
    '14.9.25 7:31 PM (59.7.xxx.81)

    답변 주신 분들 정말 감사합니다. 열심히 다시 한번 포기말고 도전해 봐야 하겠습니다.

  • 6. Evab
    '14.9.25 7:41 PM (203.226.xxx.189)

    밴드 같은거 걸데 잇으심 거시구요
    옆으로 누워서 한손은 밴드 잡고 한손은 기지개펴듯 쭉 뻗구 옆구리 힘으로만 상체 들어올리기 30회씩 3세트 매일 해보세요 마지막엔 상체 들고 10초 버티시구요 허리라인 금방 잡아여 효과 짱인만큼 힘드니

  • 7. 이글루글
    '14.9.25 10:50 PM (42.82.xxx.29)

    http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ
    이거해보세요
    효과 확실합니다.
    다만 러브핸들이란게 옆구리만 있는게 아니라서요
    뒷구리가 원래 더 안빠져요.
    이건 옆구리 운동이예요.

  • 8. ......
    '14.9.26 9:21 AM (124.111.xxx.93)

    정말 감사드립니다. 정말 열심히 해서 다시 도전해 좋은 몸매 만들어보겠습니다. 감사합니다.~~

  • 9. 옆구리
    '14.9.26 5:12 PM (223.62.xxx.99)

    옆구리살 빼기

  • 10. 나도 빼고싶다...
    '14.12.27 2:36 PM (61.79.xxx.216) - 삭제된댓글

    저장합니다

  • 11. 보험몰
    '17.2.4 10:23 AM (121.152.xxx.234)

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  • 12. 감사^^
    '22.12.23 12:43 PM (222.121.xxx.232)

    빼고 싶은 옆구리살 ㅠ
    동영상첨부해주신 댓글도 감사드려요~

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